简单易记的养生小常识 2021年12月02日 瘦马SoMe 29 1饱不洗头，饿不洗澡、冷水洗脸、美容保健、汗水没落、冷水莫浇、温水刷牙、防敏固齿2.吃米带糠、吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3.养生在动、养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4.药补食补、莫忘心补。以... 阅读全文 0 评论
夜班如何影响心脏 应该怎样应对 2021年12月01日 斯瓦米纳森·纳塔拉扬 29 如果你做过需要倒班的工作，肯定知道上夜班会让人头昏脑胀、无精打采；但你是否知道它还对心脏有害？新研究揭示出这种现象的确切原因：这一切都与大脑和心脏的“生物钟”有关。倒班能让生物钟失调，容易使心脏出现功能障碍，给健康带来风险。生物钟失调英国剑桥MRC分子生物实验室进行... 阅读全文 0 评论
间歇性禁食的方式、好处与禁忌 2021年11月15日 苏·奎恩 27 无论你是想延长两顿饭之间的时间差，例如晚餐早吃或早餐晚吃；或者干脆更进一步采取间歇性禁食方式，一些科学家们认为，它都会有带来益处。他们认为，益处不仅仅是减肥，还可以让你的消化系统好好休息一下。科学家说，对许多人来说这样做可以改善新陈代谢以及整体健康状况。何为禁食，如何工作？... 阅读全文 0 评论
20条实用家庭急救常识 2021年11月11日 瘦马SoMe 31 一、异物入眼任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的... 阅读全文 0 评论
无糖饮料对肾脏是「无负担」的吗? 2021年11月10日 肾内时间 27 无糖饮料真的健康吗？有研究发现，无糖汽水和无糖汽水中含有的人工甜味剂可能会对葡萄糖水平产生不利影响，并可能增加患代谢综合征和糖尿病的风险[1-3]。美国科学家进一步研究了普通人群中无糖汽水与终末期肾病（ESRD）之间的关系。研究内容人群数据来自于ARIC 队列，年龄在45–... 阅读全文 0 评论
打断久坐不动的习惯有益健康 2021年11月05日 瘦马SoMe 54 我们都知道久坐不动对健康不利，但对大多数早九晚五的上班族来说，每天连坐几个小时十分常见。我们应该如何避免久坐不动、工作锻炼两不误呢？BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中探讨了这个... 阅读全文 0 评论
驱寒保暖 六招健康法 2021年11月01日 瘦马SoMe 31 尽管拥有强大的魔法潜能，勇敢的哈利波特可也抵挡不住冷冽刺骨的寒冬，瘦小的他不但会在半夜闹胃疼，还经常走到气喘吁吁，但双手双脚却异常冰冷。令人无法抗拒的冷你曾经因为手脚冰冷而夜半冻醒，无法入睡？或者只要办公室的冷气稍微强一点，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛？事实上，你并不寂寞。这... 阅读全文 0 评论
有关感冒的六个常见问题 2021年10月30日 瘦马SoMe 36 随着解封后人们的社会活动逐渐恢复到新冠疫情封锁之前的水平，再加上冬季来临，流感和感冒无疑会增多。一些社交媒体上开始流行各种如何治疗感冒的视频。例如，抖音上一则宣传往鼻孔里放大蒜可以治感冒的视频迅速蹿红。这只是网络上诸多自诩可自愈感冒的良方之一。英国学术研究网站The Con... 阅读全文 0 评论
平时睡得少，周末补觉有用吗？ 2021年10月29日 瘦马SoMe 32 在节奏飞快的现代社会，高质量的睡眠难能可贵。在《脑子不会好好睡》中，睡眠问题专家盖伊·勒施齐纳写道：“不睡觉会比不吃饭死得更快。睡眠对生命至关重要，这一点无可辩驳。”有大量证据表明，睡眠会影响我们在许多认知任务中的表现，包括解决数学问题、进行对话甚至阅读等等。但睡眠... 阅读全文 0 评论
要苗条 也别放弃健康 2021年10月25日 瘦马SoMe 26 内脏脂肪因为，外表苗条的人很可能体内堆积大量脂肪，这些内脏脂肪（visceral fat）通常聚集在心脏、肝脏和胰脏周围。过多内脏脂肪会增加糖尿病、心脏病和高血压的风险。但怎样才知道自己内脏脂肪过多呢，它不像BMI那么简单，需要专业医学仪器检查。但是，也有一个简单的绳子测量... 阅读全文 0 评论