1饱不洗头，饿不洗澡、冷水洗脸、美容保健、汗水没落、冷水莫浇、温水刷牙、防敏固齿

2.吃米带糠、吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

3.养生在动、养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4.药补食补、莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾、索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6.多食果菜、少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

7. 夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。睡前洗脚，胜吃补药。贪凉失盖，不病才怪。

8.人到老年、必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

9.闻鸡起舞、床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

10.活动身体、贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

11.饮食勿暴、少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

12.每日三餐、调剂适当、蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

13. 饮酒勿过、名利勿钻、闲气勿生，胸怀要宽。

心无病、防为早、心里健康身体好；

心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

练身体、动与静、弹性生活健心妙；

要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

.人生气、易衰老、适当宣泄人欢笑；

品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

动脑筋、不疲劳、思睡养心少热闹；

有规律，健身好，正常生活要协调；

.常搓手、可健脑、防止冻疮和感冒。