跑步短短10分钟，全身变化这么多 2024年10月09日 ec20df36dd 9 你肯定知道运动对身体有很多好处，长期坚持锻炼，可以增强免疫和认知、改善心血管功能，至于促进代谢、帮助减肥就更不用说了。但除了长期见效的变化外，运动对代谢和免疫等生理过程的改变还有着很多立竿见影的效果。斯坦福大学医学院的科学家们最近开展了一项研究，在一群志愿者运动不久后，对他... 阅读全文 0 评论
关于跑步 不要贸然开始更不要激进 2024年03月01日 老 Fin 11 我去年不是考了个跑步教练证嘛，然后就开始准备课件，第一课的标题就是 “我劝你不要跑步”。对，虽然我新开了个跑步教练的赛道，但还是要劝大家不要轻易地就开始跑步。跑步跳绳因为装备和场地方面门槛很低，一直以来都被大家当成入门级运动。跳绳似乎还好点，很多人知道这个项目其实对膝踝压力... 阅读全文 0 评论
现在我得出门跑步 2021年01月17日 陈紫莲 8 现在我得出门跑步关于跑步的一些经验分享：1、如果你决定跑步了却缺乏动力，试着买一本村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》看完如果还没有燃起跑步的热情，试试再买一本台版，竖排版肯定会令你斗志昂然。2、决定跑步后，最重要的事情是要先去一趟日本，因为那里有世界上最便宜的asics... 阅读全文 0 评论
肯尼亚人为啥跑得那么快 2019年10月18日 万精油 17 大家都在谈黎曼猜想，起因是一个现在被一些内行定性为“not even wrong”的闹剧，我就不凑热闹了，聊一下另外一个有趣的敏感话题。前几天我贴了一个微博，讲肯尼亚的Eliud Kipchoge 最近打破马拉松世界纪录。我在微博里提到肯尼亚长跑运动员的优势，那个微... 阅读全文 0 评论
体育科学：为什么拉伸无助于跑步 2019年05月27日 里查德·格雷 13 在世界各地的城市街头和公园，都能看到一些人随意地靠在树木上，或把腿架到长椅上做拉伸运动。大部分跑步的人都喜欢做拉伸。不过，在跑步群里，对于是在运动前做还是运动后做拉伸，存在激烈争议：有人认为这是热身的最好方法，拉伸能让僵硬的肌肉活泛起来；也有人坚持认为，运动过之后做拉伸会对... 阅读全文 0 评论
人在跑步的时候为什么会在短裤里穿一条打底裤 2019年02月12日 志民爱生活 9 在早上散步的时候经常会看到很多晨跑的人，短裤里面还有一条打底裤，是不是觉得很奇怪呢？这样的裤子到底有什么用呢？下面就跟着小编一起来了解一下这条奇怪的裤子，到底有什么用？首先纠正一下，这条裤子并不是什么打打底裤，它有一个专业的名字叫做压缩裤。稍微胖一点的人可能会觉得这样的裤子... 阅读全文 0 评论