1、每年1次体检。及时发现身体状况的变化预防健康问题2、2分钟原则。2分钟能解决的事不要拖延马上就去干3、阅读30分钟。读书就是让自己拓宽知识面的过程4、4-7-8呼吸法。吸气4秒、保持7秒、呼气8秒，以达到放松的效果5、25-5番茄工作法。25分钟专注工作，5分钟休息，提...