关于睡眠人人该知道的6点常识 2021年01月17日 絮絮姐小姐 13 关于睡眠人人该知道的6点常识被这篇文章标题吸引进来的读者，我想大概都会有这么几点共识：良好的睡眠比什么都重要，丝毫不羡慕那些在朋友圈号称不睡觉的成功人士。或多或少体验过，或者现在正在体验睡眠障碍，知道睡眠障碍是一件多么令人恐惧的事。相信我们自己只要认知到位，做对的事情，睡眠... 阅读全文 0 评论
90后被称为最“缺觉”的一代 2021年01月16日 some-itech 9 90后被称为最“缺觉”的一代年轻人，你失眠吗？据媒体报道，受今年新冠疫情的影响，虽然人们居家时间变得更久了，但是睡得却更晚了，睡眠质量也不好了。而睡眠障碍也呈年轻化趋势，与此同时，助眠产品也越发受人关注。随着人们生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠障碍问题，而这一问题也也... 阅读全文 0 评论
战胜失眠和焦虑的九大技巧 2019年12月19日 some-itech 6 谁都知道睡眠和休息的重要性。然而，每天全世界都有无以计数的人饱受失眠的痛苦和折磨。睡不好觉，不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等，还会对身体健康造成短期以及长期的影响和危害。英国最近研究发现，睡眠好还可以降低人们突发心脏病和中风的风险。BBC记者西蒙·蒙迪（Simo... 阅读全文 0 评论
周末补觉可以还熬夜债吗 2019年11月11日 尤一瞥 6 某某大学生因为通宵游戏导致猝死；某某程序员因为加班熬夜导致猝死；某某年轻教师因为长期工作到凌晨导致猝死……近年来，大学生、程序员、白领阶层，以及年轻的科研人员，因为熬夜猝死的案例频频被媒体报道，大家在扼腕叹息的同时，也对熬夜的危害提高了警惕。虽然熬夜不能说是猝死的根本原因，... 阅读全文 0 评论
最佳午睡的方法： 睡眠专家花多年研究而成 2019年09月02日 Elaine LipworthThrive Global 7 （博谈网记者赵青编译报道）据《商业内幕》（The Business Insider）报导：A sleep researcher and napping expert has spent years studying what makes the perfect nap—th... 阅读全文 0 评论
在睡梦中燃烧脂肪的11种方法 2019年08月10日 warfalcon 15 夏天到了，有读者让推荐一本减肥的书籍，可以买本《本能减脂》——这是本国内出版的写的比较不错的减肥书籍，里面有成体系的减脂策略，但动作方面基本上以健身房为主，需要相应的器械才行。在书的最后，提到利用睡眠减肥的重要性，跟大家做下分享。1按时睡觉，按时起床即使在周末，每天入睡和起... 阅读全文 0 评论
有损健康的六大睡眠迷思 2019年07月18日 詹姆斯·加拉格尔 7 谁都知道良好睡眠对健康的重要性。研究人员说，睡不好觉可以损害我们的健康、让我们情绪不佳，甚至还能减寿。美国纽约大学的一个研究小组上网搜了搜，看看都有哪些声称有助睡眠的常见迷思？然后，研究人员用最佳科学证据针对每一项迷思进行研究和比较，并把结果发表在睡眠健康杂志上。他们希望通... 阅读全文 0 评论
治愈失眠的良方 2019年06月03日 迟子建 6 当我们的灵魂还如此鲜活的时候，躯壳却已残破不堪。睡眠就是把一条奔腾喧嚣的河给拦腰截断，让它微波不兴地暂时进入平静状态。然而并不是所有的河流都安于这种命运的安排，它们有的就冲破阻拦，仍然一泻千里地向前奔流，不舍昼夜。这就产生了失眠者，医学上称这种病为“神经衰弱... 阅读全文 0 评论
拥有良好睡眠的7个要点 2019年03月19日 some-itech 17 每天都有很多家务活和工作要做，在有限的时间内任务一多，有时就会占用睡眠时间。有时好不容易钻进被子了，却怎么也睡不着。虽然很多人明白良好的睡眠对美容和健康的重要性，却总是睡不着。有人提出了一种新建议：“先试着改变‘把手上的活干完就睡觉’这一想法”。改变... 阅读全文 0 评论
人为什么会认床？ 2019年03月05日 some-itech 9 很多平时睡眠不错的人每次出差睡旅馆都睡不好，中国人通常将这种现象称之为“认床”，这个说法有一定的道理。但是，现在那些四星以上的旅馆床上设施都非常棒，甚至好过自家的床，为什么还是睡不好呢？或者再多问一句，到底是床的哪个方面会让人如此“认”呢？科学家们相信，... 阅读全文 0 评论