平时睡得少，周末补觉有用吗？ 2021年10月29日 瘦马SoMe 12 在节奏飞快的现代社会，高质量的睡眠难能可贵。在《脑子不会好好睡》中，睡眠问题专家盖伊·勒施齐纳写道：“不睡觉会比不吃饭死得更快。睡眠对生命至关重要，这一点无可辩驳。”有大量证据表明，睡眠会影响我们在许多认知任务中的表现，包括解决数学问题、进行对话甚至阅读等等。但睡眠... 阅读全文 0 评论
连续通宵不睡觉会怎么样？ 2021年06月04日 元宿 31 许多人从真实经历角度分享了长期熬夜在身上造成的伤害，此时正值毕业季，应该有很多人熬夜写论文熬期末考试月。作为一个过来人，也得时不时客串下临床后客串下学术狗，本篇通过现有的研究将这些熬夜背后的伤害总结一下。熬夜的极限是直接引起死亡吗？网传有一个骇人听闻的睡眠剥夺实验，科学家将... 阅读全文 0 评论
多睡一个小时很重要吗 2021年02月21日 布莱恩·勒夫金 19 几乎我们每一个人都会这么做。一大早就起来运动健身，直到半夜还在回复工作邮件，或者是半夜不睡觉，一集接一集看着连续剧。现代人生活忙碌，各式各样的待办事项，和手机通知讯息争相抓住人们眼球，导致我们的睡眠时间越来越少。然而，如果你希望用更强有力、更健康的方法渡过你的2019年，你... 阅读全文 0 评论
日有所思：新冠病毒入侵梦境 2021年01月17日 some-itech 21 日有所思：新冠病毒入侵梦境自从新冠状病毒开始大流行，全世界有几百万人表示他们做了跟新冠病毒病相关的梦，紧张又逼真。有些论坛和网站专门给人们分享他们可怕的梦境，这促使科学家和心理学家更仔细的看待这个发展。生活在因为新冠病毒封锁而放缓步调的时期，似乎是一个补眠的机会。然而，从三... 阅读全文 0 评论
古人睡眠有三宝 2021年01月17日 文化茗居 18 古人睡眠有三宝灯光辉煌的城市，从来不缺彻夜不眠的人。据中国睡眠协会统计，我国有3亿的成年人存在睡眠障碍。失眠，或许是因为心里的人没睡，或许是脑中的事像一团线。反而遍览古今，睡不着，好像成了顽疾。古人其实也失眠。李白睡不着了，所以“举头望明月，低头思故乡”；李商隐写了... 阅读全文 0 评论
通宵不睡一次，痴呆指标就高出一分 2021年01月17日 some-itech 7 通宵不睡一次，痴呆指标就高出一分爱一个人可能需要理由，熬夜完全不需要理由。上学的时候我们通宵刷机，写作业，备考，想TA，进社会以后我们通宵刷机，加班，应酬，想TA。用现代一点的话来形容熬夜，那叫“夜生活”－－当今年轻人生活中不可或缺的一部分。虽然频繁熬夜对身体不好，... 阅读全文 0 评论
非常时期，充足的睡眠更加重要 2021年01月17日 some-itech 7 非常时期，充足的睡眠更加重要睡眠情况是衡量一个人整体健康的重要指标，充足的睡眠对于帮助一个人保持最佳的身心健康至关重要。更高的效率本世纪初，科学家做过相关研究，发现睡眠好坏和几种大脑功能相关，包括：专注度、生产效率、认知能力。2015年的一项研究表明，儿童的睡眠状态会对他们... 阅读全文 0 评论
几点睡觉才不算「熬夜」 2021年01月17日 some-itech 6 几点睡觉才不算「熬夜」熬夜，其实不是几点睡的问题大家都容易把熬夜当成一个单纯的时间问题，其实，熬夜不仅是睡觉时间的问题，还涉及到生物钟和昼夜节律。人体有其自身的生物钟和昼夜节律适应性系统，该在什么时间睡觉，该在什么时间醒来，是由一套复杂的，从微观基因层面开始到宏观意识心理层... 阅读全文 0 评论
人为什么会打鼾 ，如何缓解 2021年01月17日 some-itech 7 人为什么会打鼾 ，如何缓解睡觉打鼾是一种奇特的体验，比如，如果你和一个睡觉打鼾的人睡在同一张床，而恰巧你又是睡得很浅的一类人，所以我一度怀疑妇联里，洛基和雷神托尔反目成仇，只是因为他受不了托尔睡觉时的呼噜声，毕竟，人们常说鼾声如“雷”嘛。在民间观念里，打鼾打呼噜是一... 阅读全文 0 评论
吃完午饭就犯困想睡觉，怎么办 2021年01月17日 营养师金星 8 吃完午饭就犯困想睡觉，怎么办很多朋友吃完午饭后半小时就开始困了，包括我本人，如果不小憩一会，跟领导一起开会都可以睡着，使劲瞪着眼睛，连天的呵欠伴着困倦的眼泪，想睡却不能睡，那特困生的滋味，实在太遭罪。饭后犯困，有个专门的词，叫做“食困”，英文叫“food com... 阅读全文 0 评论