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每年新年伊始，许多人都会立下健康瘦身的新年愿望。但关键是如何能把它付诸实现并持之以恒。苗条瘦身到底有没有什么秘诀，该如何做到呢？其实，要想减肥也不难，除了坚定的决心，还要有具体的目标和方法，不能急于求成。以下的一些建议或许能助你一臂之力。慎用减肥产品首先，减肥不能太心急。罗...

单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法，打造不会发胖的体质。1、饿的时候不要吃米面糖类等食物，改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质，空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】，但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时，身体...