这2个简单方法可以让你的心静下来 2023年12月10日 陈俊村 6 人们在生气、焦虑或情绪激动时容易做错决定，甚至犯错，这个时候最好先冷静下来，好好思索一下。但要马上冷静下来可没那么容易，这与个人的修为有关。所幸有专家分享了两个简单方法，可以帮助人们迅速镇定下来，值得尝试一下。美国康乃尔大学（Cornell University）布朗芬布伦... 阅读全文 0 评论
我们为何总是感觉忙碌不堪 2023年12月06日 奥利弗•伯克曼 19 人们对现代生活唯一没有太大争议的一个观点就是：现在人人都忙碌无比。各工业化国家的广大调查对象都告诉研究者，工作压力让他们疲惫不堪，从而牺牲了与家庭和朋友共度的时间。另外，压力最大的人甚至连回答问题的机会都没有：一项2014年进行的调查发现，人们拒绝参与调查的首要原因之一竟然... 阅读全文 0 评论
空闲型焦虑，困住打工人 2023年11月03日 金叶露 9 或许你听说过，有人因为工作太忙碌而焦虑，也听说过有人因为工作太难而焦虑，但如今，越来越多的人，正因为空闲而焦虑。尤其是在一种内卷加剧、预期消极的环境下，人们会开始畏惧空闲，反而追求一种忙个不停的充实。甚至有人说，一旦停下来，就会听到生命时钟的恐怖“滴答声”。这种“不能停下来... 阅读全文 0 评论
我被焦虑洗礼的心得 2023年10月20日 河森堡 9 网上有些人，既不是科班出身的专业学者，也没有亲身经历过严重的情绪危机，随随便便地就写文卖课，教大家如何排解精神上的痛苦，每次看到这些内容，我都仿佛是一个患有战场 PTSD 的老兵，看着肥宅军迷大谈战场生存。几个月前，我在某心理干预机构做过一个测评，他们将焦虑从低到高，划分为... 阅读全文 0 评论
低谷的时候可以读一读史铁生 2023年08月17日 赵丹赵丹喵 22 人生低谷期的时候真的可以读一读史铁生。二十多岁就忽然双腿残疾，下半生都在轮椅上度过。小时候对《我与地坛》的印象只是一篇励志散文，如今再读发现这里是一个深受生活磨难的灵魂，在十五年对人生的拷问里，对人生终极意义的哲思。比如说，对于苦难：“所有的人都一样健康、漂亮、聪慧、高尚，... 阅读全文 0 评论
一个大厂卧底的中年危机 2023年08月04日 六神磊磊读金庸 6 这人是个老者，本来是嵩山派的，一把年纪了，却跑到华山派去当卧底，蛰伏了好多年，后来还偷了《辟邪剑谱》去给嵩山派掌门左冷禅。一般说到劳德诺，无非就是个两面三刀的坏人，害死师弟师妹，卑鄙无耻云云。这当然没错。但有一个问题你是否想过：劳德诺为啥跑到华山派去当卧底？那么大岁数了，干... 阅读全文 0 评论
缓解办公室压力的好办法 2023年07月09日 瘦马SoMe 14 当然，并非所有人都相信冥想的作用，可一旦转变观念后，如何在日程安排中留出专门的冥想时间便成为了一大难以克服的障碍。要思考怎样才能每天挤出一点时间多做一件事情，本身就会产生压力。有一种激进的建议：在工作中培养新的冥想习惯。没错，我说的就是工作，就是那个充满了忙碌和紧张的氛围，... 阅读全文 0 评论
少年满是愁滋味：近一半学生处焦虑之下 2023年05月31日 瘦马SoMe 6 01超过7 成的大学生深受心理压力的困扰国内一项研究表明，有73.2%的大学生存在着不同程度的心理压力，其中对心理健康影响最大的当属学业压力和不确定性压力。感知到较高学业压力的大学生患上精神障碍的可能性相对来说要高出1.43 倍，例如年级越高，学业压力也会升高，导致高年级大... 阅读全文 0 评论
咖啡馆挤满了假装上班的人 2023年05月29日 瘦马SoMe 7 中年人有着太多不得不硬撑的坚强。“周一，星巴克几乎被失业的中年男女占满”，最近，社交平台上一则热帖引发广泛关注。人到中年，往往在职场上发挥着中流砥柱的作用，在家庭中也扮演着赚钱主力军的角色。然而，就业环境瞬息万变，曾经的精英人士，也许转眼之间便光环不再。一些人为了不... 阅读全文 0 评论
上班有多窒息 2023年05月28日 菜狗潋少侠 9 上班有多窒息给我妈解释了一下什么叫做上班的焦虑，就是比如你已经想好了晚上做一盘鱼香肉丝，然后领导从早上7点半开始问你，你的步骤写行事历了吗？几点买菜几点切菜几点下锅想好了吗？然后每隔半小时问你一次菜买了吗，作料选了吗，你准备怎么做啊？切丝还是切块？等你耐心告诉他你准备怎么做... 阅读全文 0 评论