别让“有毒压力”压垮你 2024年10月18日 1fb8f535ee 13 如果压力源严重且持续，则压力可被视为有毒。如果不及时排解，就会使人的身心都陷入非常糟糕的状态。01．压力是怎么变得有毒的？面对压力，身体会通过释放激素和神经递质来做出反应，从而引起战斗和逃跑反应所需的生理变化。个体的心率和血压增加，肌肉紧张，呼吸增加，以面对感知到的危险。一... 阅读全文 0 评论
奥运选手如何运用心理策略致胜 2024年08月05日 de26d2b153 10 2024年巴黎奥运正在如火如荼地展开。除了强化体能之外，参赛的各国选手也会藉由各种心理策略来增加获胜的机会，或是协助自己走出低潮。现在来看看专家怎么说。英国基尔大学（Keele University）运动与运动心理学资深讲师麦奎瑞（Mike McGreary）在The Co... 阅读全文 0 评论
工作就是工作 别焦虑了 2024年05月25日 陈俊村 9 “高功能焦虑症”（high-functioning anxiety）并非正式的医学诊断，这个术语通常用来描述一个人有焦虑的症状，例如思绪翻腾、紧张或经常担忧，但这个人可以掩饰这些症状。有专家说，其实从6个工作习惯就可以看出，你有没有隐藏的“高功能焦虑症”。据《赫芬顿邮报》报... 阅读全文 0 评论
安慰也会上瘾 2024年04月25日 终月冥 12 这周看完的书叫《焦虑自救手册》，其中提到一些让焦虑变本加厉的因素，比如回避、酒精、药物，但让我意外的是，安慰居然也是。通常来说，安慰是缓解焦虑的，帮助人应付恐惧。但安慰有时也会让人成瘾，一旦产生依赖，到没有人安慰就不行的程度，就会产生类似药物依赖的问题。因为安慰的需求会越来... 阅读全文 0 评论
十字路口的死结 2024年03月04日 青松 11 周末，开车外出，经过一条只有两车道的小路。刚开始，车流正常向前走，后来不知什么原因，车速越来越慢。我看窗外，有许多人从剧院出来。应是来看演出的观众太多，导致这里塞车了。这条路车道太窄，变道或掉头都不可能，我们只能随着车流缓缓前行。盼望汇入大路，交通状况应该会有改善。一点点向... 阅读全文 0 评论
若无闲事挂心头 不再焦虑可还行 2024年02月15日 古典文学与诗词 8 现代人最容易焦虑，人人渴望远方，仿佛远方可以忘掉一切烦恼。“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”可人生哪有没有烦忧呢，只要欲望无穷，则烦恼无期。恰逢新年好时节，分享一些具有佛家禅意的诗词，漫漫人生，愿能伴你清静自在。1.清谈半窗月，澹坐一杯茶。——王柏《冬至和适庄即事... 阅读全文 0 评论
极简过年后，我终于不焦虑了 2024年02月09日 瘦马SoMe 19 极简过年后，有人发现，省去变美三件套、买年货、拜年、走亲戚之后，过年成本直接缩减，连精神状态都放松了很多，但也有人感到不适，觉得一个人过年稍显冷清和孤独。不过，他们都觉得，极简过年不等于不重视传统，而是一种让自己更加舒服的方式，这可能会成为一种趋势，受到越来越多年轻人的欢迎... 阅读全文 0 评论
改掉这7个会让你焦虑的晨起习惯 2024年01月21日 陈俊村 11 不少人在早上起床后都很匆忙，甚至会感到焦虑或压力很大。有专家说，除了生理因素会让人在早上感受到焦虑或压力之外，生活中的不良习惯也是元凶，而且人们可能有这些习惯却不自知。据《赫芬顿邮报》报导，美国奥瑞冈大学（University of Oregon）心理系教授什特克里夫（El... 阅读全文 0 评论
人到中年真是不好玩 2023年12月18日 瘦马SoMe 16 人到中年真是不好玩@九边Pro：同事最近五天请了五次假，两次带老人去医院（检查了一次，过几天去看结果），两次带孩子去医院看甲流。还有一次给孩子去办什么手续，必须工作日去，问题是这还是有保姆。他跟我说，幸亏现在当了领导对考勤没硬要求，都不知道其他人怎么办，我说别人都创业了，谁... 阅读全文 0 评论