在世界各地的城市街头和公园,都能看到一些人随意地靠在树木上,或把腿架到长椅上做拉伸运动。大部分跑步的人都喜欢做拉伸。不过,在跑步群里,对于是在运动前做还是运动后做拉伸,存在激烈争议:有人认为这是热身的最好方法,拉伸能让僵硬的肌肉活泛起来;也有人坚持认为,运动过之后做拉伸会对...
在世界各地的城市街头和公园,都能看到一些人随意地靠在树木上,或把腿架到长椅上做拉伸运动。大部分跑步的人都喜欢做拉伸。不过,在跑步群里,对于是在运动前做还是运动后做拉伸,存在激烈争议:有人认为这是热身的最好方法,拉伸能让僵硬的肌肉活泛起来;也有人坚持认为,运动过之后做拉伸会对...