如何好好生气 2024年11月15日 96f93a51ed 62 愤怒是人类最普遍的情绪之一，并且人们会以非常严肃的态度对待愤怒。愤怒既没有解决问题的作用，没有积极推动作用，不包含智慧的存在，也不能激励我们将生活变得更好，更甚愤怒会让个体无法感受自己内心的爱和世界的美好。愤怒如此无用 为什么还会被用作权力斗争的武器？原因一：麻痹作用愤怒可... 阅读全文 0 评论
来判断一下你是否有一个糟糕的童年 2024年10月25日 de5e628d32 57 以下16个迹象表明，你在原生家庭里度过了一个糟糕的童年，你在成年之后体验到的大多数痛苦，都根源于此：1.难以放松。你总觉得自己很忙，一旦空闲就感到不安。2.休息娱乐时无法投入。假期和周末让你感到焦虑，回归工作反倒成了一种解脱。3.难以信任他人的善意，容易怀疑别人的动机。你的... 阅读全文 0 评论
别让“有毒压力”压垮你 2024年10月18日 1fb8f535ee 59 如果压力源严重且持续，则压力可被视为有毒。如果不及时排解，就会使人的身心都陷入非常糟糕的状态。01．压力是怎么变得有毒的？面对压力，身体会通过释放激素和神经递质来做出反应，从而引起战斗和逃跑反应所需的生理变化。个体的心率和血压增加，肌肉紧张，呼吸增加，以面对感知到的危险。一... 阅读全文 0 评论
渴望拥抱的皮肤 2024年10月14日 9987d333a5 76 你有抱着毛绒玩具睡觉的习惯嘛？或睡觉时总是习惯性地夹住被子才能更好入睡；渴望获得别人的拥抱和抚摸，不过只限这一步，一旦得到便会觉得心安；和朋友在一起也会化身人形大挂件，总是喜欢挽着胳膊一起走，与对方贴在一起……这其实是因为人类生来就有渴望被抚摸和被拥抱的本能，在拥抱与接触过... 阅读全文 0 评论
简单的办法消除怒气 2024年09月26日 de26d2b153 70 当你生气时，你都怎么让自己消除怒气？日本的研究显示，把生气的感觉写在纸张上，再把纸张撕掉或丢掉，几乎可以让怒火完全消失无踪。这个方法的好处是很容易做，而且很快就有效果。在这项研究中，日本名古屋大学的研究人员对98名参与者进行了两个实验。他们发现，参与者在纸张上写下愤怒等负面... 阅读全文 0 评论
还是随遇而安吧 2024年09月25日 a1cc0f30e2 53 孩子需要看牙医，我上网预约。搬家后换了新诊所，列表上的牙医我们都不熟悉。回想孩子看牙医的经历，经常哭笑不得。小家伙一开始对牙医的器械感到恐惧，所以完全不配合。我们换了三四位医生，走了好几家医院，终于碰到一位会哄孩子的女医生，小家伙才配合治疗。有了那些经历，我在选牙医方面特别... 阅读全文 0 评论
小孩子能不能在公共场所保持安静 2024年08月29日 e8085de9ff 44 说到这里，我想回到开头的问题，聊聊两三岁小孩不在公共场合哭闹的情形是如何发生的。第一种情况是，天时地利人和，这孩子今天出门浑身上下没一点不舒服，吃饱穿暖尿布干爽，昨晚睡眠充足早上没有起床气，家里人各种其乐融融，去机场的车上毫不拥挤，机舱温度合适，ta最喜欢的玩具熊就在包里…... 阅读全文 0 评论
在精神科门诊 孩子们的年纪越来越小 2024年08月28日 瘦马SoMe 45 “我感觉自己好像被关进小黑屋里，明明知道出口在哪，但是怎么都出不去。有种绝望的感觉。”8岁的男孩坐在精神科医生对面，描述自己的感受，在门诊里，很少有孩子能这么清晰准确地描述自己的情况。几个月之前，他和妈妈都察觉出了一些问题。他无法完成作业，妈妈越催促，他越烦躁，咬自己的胳膊... 阅读全文 0 评论
请允许自己偶尔情绪不稳定 2024年08月26日 b83d0605d6 55 最近看网上的讨论，发现一件事：许多人都把「情绪稳定」当作一个很难得的优点，狂热地去追捧。什么叫情绪稳定呢？大抵指这些：遇到问题时不容易发火或沮丧，而是能立刻切换成解决问题的视角；心情不会大起大落，而是能够大致保持平静，心如止水；遇事不容易内耗，不容易钻牛角尖，能够更豁达地看... 阅读全文 0 评论
误解：降低愤怒的方式不是发泄 2024年08月19日 de26d2b153 61 有些人生气时会藉由砸毁物品来发泄情绪，试图让自己平静下来，不再生气。但有研究显示，藉由这种手段发泄并无法达到目的，只有从事能减少激动程度的活动，才能消除怒气。传统上，人们可能认为表达和发泄怒气才能抑制它，就像压力锅释放蒸气一样。时下也有商家提供愤怒室（rage room）供... 阅读全文 0 评论