这你都能忍？

上午带天才少年去见我们合作的工厂老板，对方总是调侃他，叫他 “名牌大学生”，哪怕他多次强调了他的名字，还是这么叫。然后他就破防了，直愣愣走了出去，我就赶忙去追。

他反问我：“这你都能忍？”我说：“能忍啊，做实业就是这样啊，接触的都是没什么文化又简单粗暴具备恶趣味的土老板们。你别往心里去，他那么说就是酸你呢，想找点优越感，证明自己不比你差。”他摆摆手说：“我受不了，我不干了。”

我说：“这样也可以，那你可以找个大厂上班嘛，这样同事领导一定会给予你应有的尊重，因为他们都识货。不过识货也意味着，你们都是标品。你那么傲娇，不想做标品那就只能创业咯。”

他不吭声，我又提了一个跟他自己的经历。

是有次我决定做一个品，本来已经把各环节都沟通好了，也跟粉丝说好了约定上市日期了，计算好的各种时间感觉也能卡上，就差包装到位了。我反反复复催促包材商什么时候把成品交给我，他一直不回我，在我很着急上火的时候，他给了我一个四不像的成品，完全没有按照我要的来，而是说服我：“你那个不行，我给你换了个更好的，你小姑娘你啥也不懂。”

天才少年听到这，又重复了一遍 “这你都能忍？”

我说：“当然不能忍啊，我当场就抓着他破口大骂了一遍，然后站在电脑边盯着他重新改过来，第二天早上又去守了。这就是做事儿啊，做事就是大家都不会如你的愿，不会说你爱听的话，每个人都在掉链子，但你还是要把事情做完。”

太过年轻的人就是这样，自尊心就是自己的唯一资产，把所有事看得比自尊心都要重，看人看事不能接受任何的灰色地带，同时又着急名利离自己太远。

如果选择了一条路，就能接受这路上本会有的荆棘险难，那也自然没有太多值得在意的了。

我在读硕士之前，曾在一家蛋糕店做过帮工。老板娘是个很好的人，比我大个大约十岁，她无论是对人还是对工作，都有一种非常能感染人热情。但因为她自己原话说的「年轻的时候不懂事混过去了」，所以知识水平实在有限，尤其是物理化学，几乎一节课都没有上过，基本停留在小学「自然」及格水平。但是她对待工作的热情，又能让她按照教程和菜谱，一丝不苟地完成每一种食品的制作。比如，尽管她一开始并不懂泡打粉、小苏打、酵母粉三种起泡物质到底有什么不同，但她总是一丝不苟地对照着一本翻得都毛了边的笔记，做出各种松饼、面包、蛋糕、饼干。但还是因为她对工作的热情，又让她有非常强的求知欲，这也是她为什么要雇佣我这个「大学生」当临时帮工的原因。她马上就给我出了一道考题：

「大学生，我问问你为什么要往和面机里加冰？」虽然那时候我看着和面机里扭来扭去的面团，那股新鲜感还没下去，但这问题显然没什么难度：「当然为了降温」然而这个问题不会这么简单就结束：「和面机又不是电饭煲，怎么就热了？」但还是没什么难度：「摩擦起热」

说实话我不太清楚，她那天表现出又有点吃惊又有点兴奋的表情是不是装出来的，但后来我真的帮助老板娘解答了很多疑惑。

第一次为老板娘「答疑」，是关于蒸箱蒸荔浦芋头的事儿。从前店里蒸芋头，用的是蒸笼，因为荔浦芋头不太好熟，芋头都是放在最底层。后来换了蒸箱，老板娘还是用以前的方法，芋头放在最底层，但每次芋头整出来，压泥的效果都不太好，老板娘都得把芋头再单独放进去蒸一会儿。我跟老板娘说，之前放在底层芋头熟得好，是因为热源在下面，蒸汽越往上越冷，所以在最下面那一层的东西熟得好。换成蒸箱之后，蒸箱是箱内四面出蒸汽，热蒸汽是向上走的，所以应该是最上面那一层熟得最好。下次把芋头放在最上面试试。当然，给老板娘解释「水蒸气和蒸汽不是一回事」、「热蒸汽为什么会往上走」确实也是费一大番功夫……后来还有很多大大小小的事儿，我也给老板娘解释了原因。比方说：冰糖、白砂糖、白绵糖、糖粉其实是一种东西，糖粉没有了的话拿蒜臼把白绵糖研磨得细细的，也是可以临时代替一下，熬糖浆的时候用冰糖和砂糖其实区别不大。淀粉和面粉并不一样；高筋粉和低筋粉的「筋」描述的东西，本质上不是原料手感或者成品口感，而是蛋白质含量，这个面粉里的「面筋」和凉皮里的「面筋」化学上是一种东西并且都不是油条。酵母其实是一种菌，并且应该是活的，它起泡的过程需要时间，它也有自己生长繁殖的最合适温度，并且酵母无氧呼吸会产生酒精，所以面团有酒味是正常的，并不是面团坏掉了，也不用担心酒精会影响味道，因为无论是蒸是烤都能让面团的酒精挥发掉；而泡打粉和小苏打是化学物质，不具备生物活性。巧克力是非晶体所以不像冰水混合物一样有固定熔点；巧克力和蔗糖的「溶化、融化、熔化」并不是一回事儿；因为水在高压锅里沸腾产生了水蒸气，所以高压锅里气压更高沸点也更高，所以能把食物蒸煮得更酥烂，卤水是一种盐，高浓度的盐溶液可以让蛋白质胶体聚沉，所以能从豆浆里点出豆腐来……诸如此类还有很多，有时候说服老板娘「淀粉和面粉都是（含有）糖」、「小苏打其实是一种盐」，或者向老板娘解释「木糖醇挺甜为什么不是糖」确实很困难，但最后也总算让她撤下了「无糖面包」的商品招牌。

当然，我也并不是全知全能，或者毫不犯错。比如我就解释错了「焦糖是什么东西」，也并不清楚「为什么生糯米粉手感糙糙的做熟之后就又黏又糯」，也没法从原理上解释「土豆淀粉为什么不能代替木薯淀粉」，但最后也算是和老板娘共同学习了很多厨房里的科学。我感觉最后老板娘的理化水平应该有高中文科生的水准了。

后来我去上学，仍然能收到老板娘发来的很多消息。比如老板娘第一次做青团子，用艾草汁和纯糯米粉，裹上整个的鸭蛋黄上锅蒸，结果糯米粉熟了之后塌成一摊，「青团子」变成了「青飞碟」。老板娘想起我原来发表的「高筋粉、低筋粉」的意见，我曾经说过「筋就是蛋白质，就像一个个支撑面团的小弹簧，筋越多，面团也就越有强度和弹性」，于是第二次实验就把三分之一的糯米粉换成了高筋粉，果然大获成功。有时候老板娘也会微信问我，「如果我在醋里放盐，会不会产生盐酸导致别人中毒」这种比较……「高级」且不太好解释的问题。老板娘后来也弄过桃胶甜品，朋友圈的宣传一直是「桃胶富含胶原蛋白」，我当然又向她指出「桃胶其实也是一种多糖」，不是黏糊糊的东西就含有「胶原蛋白」，如果想让桃胶饮品里有胶原蛋白，可以适量添加阿胶。如果只有桃胶，广告里说有「胶原蛋白」就是虚假宣传了。老板娘也是个非常时髦的人，流行「围炉煮茶」那一阵子，她也在店里搞了陶土的小火炉，烧着木炭煮茶煮酒，烤橘子烤柿子。我看到后也会微信提醒她千万注意通风换气，当心煤气中毒。后来老板娘的生意越来越大，成了我们那个小镇远近闻名的网红店。我觉得老板娘的成功，并不是因为她的工作热情能让她有多么按部就班地完成所有菜谱，而是因为她对知识的尊重，让她对知识永远有一种不排斥、且认真求索的创新与钻研精神。

讲真，老板娘是一个特别爱刨根究底的人，有时候向她解释了某些现象，她就要一定要打破砂锅问到底，一定要问问「问什么」，有时候「为什么」问到最后，我真就无能为力束手无策了。比方说就是有一次熬焦糖，老板娘看着翻泡的糖液问我：

「你说为什么盐水煮干了盐还是盐，但是糖水煮干了就是一堆糊饹馇呢？」「因为食盐不分解、不反应，而糖受热分解了」

「为什么糖不是先熬干了再分解，你看还是糖稀的时候就开始变黑变苦了。」「因为糖开始分解的时候已经没水了，因为蔗糖受热熔化，所以熬糖稀熬的不是糖溶液而是蔗糖了」

「那糖分解成啥了？」「还记得我和你说糖是碳水化合物不？糖在高温下受热分解成碳和水了。」

「那糖为什么会分解成碳和水？」「这…… 这属于比较高深的化学知识了，我还真答不上来」

她也是一个特别喜欢实验，特别能联想的人。记得有一次她买了秋葵干，感觉非常好吃，于是买了很多秋葵，从网上搜了很多晒秋葵干、烤秋葵干的教程，她一一实验之后发现自己并不能做出那种饱满油亮，咬一口嘎嘣脆的秋葵干，反而得到了一些…… 皱皱巴巴，黑黢黢的「秋葵条」。于是自然而然地开始好奇秋葵干是怎样做的。

「姐，你还记得我跟你说的高压锅是咋回事不？」「记得啊，这个秋葵干是用高压锅烤的？」「不是，还记得气压越高沸点越高哈，反过来，气压越低沸点就越低，没错吧」「嗯，那肯定的嘛」「那我们反其道而行之，想办法降低容器的气压，让容器内水的沸点降到常温，那不用加热，秋葵里的水自己就沸腾了，秋葵自然就变成秋葵干了。」

她搞懂「冻干」技术原理的时候，分明地有一种错愕而欣喜的神情，拿着秋葵干，就开始「手之舞之足之蹈之」地赞叹「人还能这么聪明」。然后她马上就脱口而出：「如果我搞一台这样的机器，是不是就能把糖水熬干熬出糖来了」我回答是让她去整一台回来，我可以和她一起试试。不过最终老板娘也没整一台冻干机回来，不过我觉得假如真有一天，她整了一台冻干机回来，第一件事就是做一个「熬糖」实验，看看是不是真的能从糖水里「熬」出白糖来。我和她打趣说，假如年轻时候她懂点事没混过去，现在说不定都能在江南大学当个食品专业的博导。她听了以后笑得很开心，又半是打趣，半是惋惜地说：「我这个人一不喜欢上课，二不喜欢考试。三吧，就是虽然有点好奇心，但全都是三分钟热度，你这个小老师在这，当场给我讲了还好，要是只有我自己，那我好奇一阵子也就忘了，开个蛋糕店还好，当教授啥的我可没那个缘分。」老板娘这话虽然有自谦的成分，但仔细想想也是没错。我记得她也说过，她绝对不会把疑问留到过夜。当然对她来说大多数情况不是「我要睡觉前把这事儿整明白」而是「算了，反正也搞不明白，都快睡觉了，那就随它去吧。」讲真，「刨根问底」和「不求甚解」两个看起来互斥的属性，在老板娘身上达到了一种微妙的平衡。后来，我在学校为做实验、写论文、赶项目、做汇报忙碌着，老板娘也在她蛋糕店里忙着烤蛋糕、写笔记、赶订单、打广告。讲真，现在想想，知识与好奇心不单单是应付考试的家伙，更是发现探索生活情趣的重要法宝。真的在很多地方发挥很重要的用处。后来想想，相比在实验室在工位上伏案劳形，为论文、为项目熬夜肝到头秃，老板娘在她那个装修的美美的小蛋糕店里，在钢厂高炉和烟囱缝隙间夕阳日影里的小天地中，经营者她甜蜜的小事业，听小伙子们弹着吉他，为小姑娘们拍着美美的照片，和接孩子放学的妈妈们有一搭没一搭地聊聊家常…… 未尝不是一种比拿学位、发顶刊更简单更美妙的小幸福。

焦虑最常见的原因，是没有意识到努力是一种天赋。

首页有一位我很喜欢的博主在谈及自己的努力时，提到了一个概念：“exp 比 money 更吸引人”。

即对于他而言，在工作中的努力并非由金钱驱动的，而是由工作带来的成长乐趣驱动的。比如面临工作中的辛苦和挑战，他的想法是：我又可以玩出很多新花样了，玩得开心还给我钱，还有这种好事？

无心插柳柳成荫，在这种心态下人的成长速度是很快的，最终也能挣到更多的钱。当然了，正如他所预料的那样，评论里果然有很多人质疑他只不过是不差钱而已，但我能理解这种努力的心态。

其实，成就感带来的愉悦大家应该都不陌生 —— 因为每个人上学的时候，应该都解过数学题。

之前提到过，我的数学成绩一直很糟糕。但就算是我这么个后进生，也不止一次地体会过绞尽脑汁地思考之后终于解出题目的成就感。如果说要描述当时场景的话，大概是恍然大悟之后狠狠拍了一下书桌，或者因为太过激动甩掉手里的圆珠笔。

学生自然是没有工资的，解开题目收获的反馈，就是经验值增加的快乐。可以想象，如果我能通过努力不断地解开数学题，不断地获得成就感的刺激，那么会有两个结果：

我会为了追求快感一直做数学题，成为一个外人眼中 “自律” 的好学生；以及，我的数学成绩变得很漂亮。

但这两件事都没有发生，哪怕我很想做个好孩子。因为我的数学天赋所限，简单说就是因为我比较笨，我能够解开的题目是很少的。

作业本上当然不止有一道题目，一次能够获得成就感的体验，同时必然还伴随着五次十次再怎么努力也徒劳无功的失望和叹息。最终，大脑总结了努力之后的结果：一无所获，还白白受苦。

学渣和学霸，是因为平时是否努力拉开了差距。而学霸们，为什么总是那么努力呢？

与其说那是基因对延迟满足能力的决定性影响（有研究证实过这一点，字面意义上的 “努力是一种天赋”），我更愿意相信的是，那是因为学霸能在努力中不断获得情绪上的快感。因为前者实在也太令人绝望了。

一个人是否能坚持努力，取决于他能够在努力的过程中，获得多少正反馈的情绪激励。而正反馈的频率，取决于他学习新技能的效率，即天赋。

事实并非那句流传甚广的口号 “以大多数人的努力程度，还无法和人拼天赋 “，而是 “以大多数人的天赋程度，还无法和天才拼努力”。

我们努力用的是意志力，是长期零反馈的强迫自律，天才的努力一步一景，享受不断收获的成就感。这根本就不是双方在 “拼”，而是一方在玩命，一方在享受，双方根本就不在同一个赛道上。所谓 “exp 比 money 重要” 的成功路径，是正确的，但也只能适用于只要努力就能获得 exp 的人。

有一种说法是，焦虑的来源是对自身过高的要求和现实的懒散形成了一种比较，当两者不能契合的时候，人就会产生负面情绪。这诚然有一定道理，但还没有把问题说透。

“对自身过高的要求”，是来自对身边最努力的那群人的印象。看着身边的某些同龄人呕心沥血地努力上进，就觉得是人就都可以那样，自己当然也可以。

问题在于，每个人的思想和意志，都是来自之前的人生中不断试错的经验和教训。那些玩命努力的人，必然是在过去努力的过程中获得过很多的回报，这些回报又激励他们重复之前的行为。

你以为是主观意志让他们坚持努力的，不，是不断成功的客观事实让他们坚持努力的。显然，并非每个人都有这样的 “客观事实”。

写了这么多，是想请大家放过自己，不要非得逼着自己比别人优秀。不知为何，所有人非常热衷和别人比较。只要一个地方比不过，就焦虑，就压抑，就觉得都怪自己。事实上，考虑到越来越高的抑郁比例，和越来越多选择离开这个世界的人，我甚至有一个想法：

人为之焦虑和自责的 “懒惰”，很可能是大脑本能的解压和自救行为。

首先，所谓 “优秀” 的标准只是某一种价值观定下的标准。并不是在所有人身上，“优秀” 都能等同于 “人生意义” 的。

其次，根本没有人在意这样的比较是不是公平。每个人都往死里折磨自己，质问自己为什么不努力，为什么不能白天上班晚上读书，为什么不能坚持健身，为什么不能像别人一样自律又上进。

可你知道那个 “别人” 健身的时候整个身体都舒畅又愉悦吗？你知道对那个每天读书的来说，“充实感” 的快乐是要超过刷剧和睡懒觉的吗？一个能从运动中获得快感的人，和一个运动的全过程都很痛苦的人，瘦下来需要的意志力，是一样的吗？

忽略客观规律，忽略别人拥有的客观条件，却用别人的标准来要求自己，然后焦虑自责，这实在太欠缺公平。

有人说，天才不是练一个小时顶普通人练一礼拜，而是同样每天练四小时，天才能达到普通人达不到的高度，以此来证明天赋只能在努力之后产生作用。不，天赋不是这么生效的。

把 “每天坚持四小时” 这件难事变得没那么难，才是天赋的强大和可怕之处。努力就是天赋，天赋就是努力，它们只是同一个结果的两种不同表述而已。

每一个人的人生都是独一无二的，不要逼自己必须活得像个天才。那会把自己逼死的。

列举一些容易被读错的字

1. 莘莘学子（shēn shēn xué zǐ）2. 伽蓝（qié lán）3. 打烊 （yàng）4. 乳臭（xiù）未干5. 般若（bō rě）6. 老妪（lǎo yù）7. 妊娠（rèn shēn）8. 酗（xù）酒9. 龃龉（jǔ yǔ）10. 对峙（duì zhì）11. 糟粕（zāo pò）12. 饕餮（tāo tiè）13. 氤氲（yīn yūn）14. 谆谆（zhūn zhūn）15. 即兴（jí xìng）16. 雒(luò) 城17. 囹圄（líng yǔ）18. 侈靡（chǐ mí）19. 拜谒（bài yè）20. 日不暇给（rì bù xiá jǐ）21. 纨绔（wán kù）22. 豆豉（dòu chǐ）23. 信笺（xìn jiān）24. 如丧考妣（rú sàng kǎo bǐ ）25. 靓妆（jìng zhuāng）26. 逡巡（qūn xún）27. 万俟（mò qí）28. 龟兹（qiū cí）29. 狡黠（xiá）30. 倥偬（kǒng zǒng）31. 猥狎 （wěi xiá）32. 诡谲（guǐ jué）33. 拥趸（dǔn）34. 拥趸（yōng dǔn）35. 鳜鱼（guì yú）36. 戽斗（hù dǒu）37. 熟稔（rěn）38. 生肖（shēng xiào）39. 聒（guō）噪40. 绮丽（qǐ lì）41. 囹圄(líng yǔ)42. 住一宿（zhù yī xiǔ）43. 神龛（shén kān）44. 鄞州（yín zhōu）45. 哂（shěn）笑46. 贲门（bēn mén）47. 筚路褴褛（bì lù lán lǚ ）48. 荀彧（xún yù）49. 绾（wǎn）结50. 砧板（zhēn bǎn）51. 匕鬯不惊 （bǐ chàng bù jīng ）52. 绾发（wǎn fà）53. 委蛇 （wēi yí）54. 褫夺（chǐ duó）55. 玉珏（yù jué）56. 佛偈（fó jì）57. 佞臣（nìng chén）58. 男杲女杳（nán gǎo nǚ yǎo）59. 木讷（nè）60. 魑魅（chī mèi）61. 茕茕(qióng qióng ）孑立62. 整饬（zhěng chì）63. 砳砳（lè lè）64. 莅临（lì lín）65. 涎水（xián shuǐ）66. 罪愆（qiān）67. 胼手胝足（pián shǒu zhī zú）68. 命舛（chuǎn）69. 讣告（fù gào）70. 牝（pìn）马71. 脖颈（bó gěng）72. 龟兹（qiū cí）73. 呱呱坠地（gū gū zhuì dì）74. 泥淖（ nào）75. 以儆（jǐng）效尤76. 女娲（wā)77. 一丘之貉（hé）78. 妯娌（zhóu li）79. 皈（guī ）依80. 户枢不蠹（hù shū bù dù）81. 豇豆（jiāng dòu）82. 姊妹（zǐ mèi ）83. 耄耋（mào dié）84. 拈（niān）花惹草85. 潸然（shān rán）泪下86. 氛（fēn）围87. 提（dī）防88. 獬豸（xiè zhì）89. 彳亍（chì chù）90. 浙江台州（tāi zhōu）91. 妺喜（mò xǐ）92. 落色（lào shǎi）93. 歙县（shè xiàn）94. 只得（dé）95. 一张一翕（yī zhāng yī xī ）96. 戏谑(xuè)97. 梼杌（táo wù）98. 龃龉（jǔ yǔ）99. 归咎（guī jiù）100. 宵衣旰食（xiāo yī gàn shí ）101. 怙恶不悛（hù è bù quān）102. 长歌当（dàng）哭103. 莴苣（wō jù）104. 蒯越（kuǎi yuè）105. 藤蔓 （téng wàn）106. 惴惴（zhuì）不安107. 须臾（xū yú）108. 娉(pīng)婷袅(niǎo)娜(nuó)109. 谥号（shì hào）110. 火炎焱燚（huǒ yán yàn yì）111. 荸荠（bí qi ）112. 鳞次栉（zhì）比113. 涕(tī)泗(sì)滂(pāng)沱(tuó)114. 生活䲜䲜（yè yè）115. 谄媚（chǎn mèi）116. 㨃（duǐ）他117. 佝偻（gōu lóu ）118. 胴(dòng) 体119. 羽扇纶（guān）巾120. 躯壳（qiào）121. 沆瀣（hàng xiè）122. 白术（zhú）123. 秘（bì）鲁124. 花蔫（niān）了125. 宁（nìng ）愿126. 甲壳(qiào)虫127. 解（xiè ）128. 锃亮[ zèng liàng ]

美国作家马克·吐温曾说过：“早上第一件事就是吃一只活青蛙，那么接下来的一天就不会有更糟糕的事情了。”

这句标志性的名言是“吃青蛙”学习法的起源，这是一种通过确定优先级进而提高效率的方法，有助于人们识别并首先完成最困难的任务，让它们不再挡路。

这种技巧不仅可以停止拖延，还可以提高个人工作效率。

确实，有些日子你可能会盯着自己的待办事项列表，感到筋疲力尽。我们怎么知道从哪里开始处理这么多待办事项？如何确定最重要的事情并尽快完成它们？

使用“吃青蛙”法，你不仅可以克服拖延症，还可以完成更多重要的事情，并且不会感到不知所措。

什么是“吃青蛙”法？“吃青蛙”法可以被认为是一种提高效率的技巧，因为它是最好的时间管理策略之一。

它使你能够在最优先事项上不断取得进展，让这些事项更易于管理，并通过首先完成待办清单上最困难或最令人担忧的任务，来为你的日程安排注入动力。

吃青蛙法是如何工作的？很简单！确定最优先考虑的任务和最难完成的任务。 这些任务就是你的“青蛙”。

它们通常是令人不快、你不想做的事项。不过，一旦你把它们从待办事项中划去，那么剩下的一天就不会那么糟糕了。以下是这个方法的实施步骤：

（1）识别你的青蛙：当天最艰钜和最重要的任务。

（2）吃掉它们：早上第一件事就是完成这些任务，不要留到以后再做。

（3）每天重复：将这种技巧变成一种习惯，你将变得更有效率。

哪些任务可以被视为“青蛙”？你的“青蛙”是什么？ 如果很难确定待办事项的优先顺序，你可以找出哪项任务是你的“青蛙”，这是处理工作的最佳方式。

从本质上讲，任何任务都可以被视为“青蛙”。然而，有些任务比其它任务更可能被视为“青蛙”。尤其是你一直拖延，无法完成的那些任务。

例如，如果一项任务会占用你太多时间、太难或太无聊，则可以将其视为青蛙。 无论是写报告、进行广泛的项目研究，还是大量的文书工作。

除了时间和难度之外，如果一项任务很重要，你知道它的要求太高，需要长时间集中精力才能完成，那么可将其视为青蛙。

害怕得到负面反馈或不良结果会影响信心，从而影响完成任务的动力。 因此，你可能会把它推迟到最后一刻，一直拖到最后。这样的任务也是“青蛙”。

吃青蛙法的五大好处每个人都应该使用吃青蛙法，即使你已经在使用其它方法，比如时间块法。

使用此方法，你可以养成专注的工作习惯，而不会分心或拖延。

考虑到我们周围的干扰太多，如今人们需要投入大量的精力和注意力才能完全投入到工作中。

我们经常被各种浪费时间的事情分散注意力：电子邮件、会议、聊天消息和其它请求，我们没有时间专注于完成最优先的任务。

（1）消除干扰

“吃青蛙”法要求抵制所有这些干扰，包括来自外部（其他人打断你）和内部（你打断自己）的干扰，并优先考虑那些能让你更接近实现目标的任务。

（2）先做自己的待办事项

当我们坐下来工作时，通常倾向于做的第一件事就是检查电子邮件和收发消息。然而，一旦你开始回邮件或消息，你就已经把时间和注意力让给了其他人迫切想要或需要你做的事情。

这种被动的优先排序很快就会占满你的工作日。 相比之下，“吃青蛙”法要求将你自己的待办事项放在任何其它请求之前。

（3）关注更少，交付更多

虽然你知道自己可以做更多的事情，但“吃青蛙”法迫使你一次只关注几件事情。

这是最好的节省时间的技巧之一。 它会减轻你的工作压力，因为你没有同时处理多项任务。而同时处理多项任务是人们感到工作效率低下的主要原因之一。

遵循这种方法，意味着你知道每天都会在有意义的事情上取得进展。

根据著名书籍《吃掉那只青蛙！》的作者布赖恩·特雷西的说法，这种一定程度上的进步，是幸福感和工作参与度的关键激励因素和预测指标。

当你早上的第一件事就是获得胜利，那么你在工作日更有可能感觉良好。

（4）更好地利用工作时间

我们都知道，早晨的第一个小时是你精力和意志力比较高的时候。

这意味着，与午饭后只想蜷缩起来小睡一小时相比，你在早晨会感觉更有效率。

使用“吃青蛙”法，你可以确保自己利用最佳时间来完成最具脑力挑战的工作，而将不太重要的任务留到当天的剩余时间。

（5）超级简单而且非常灵活

当然，还有许多其它更复杂的时间管理和提高效率的方法可以帮你克服拖延症。 然而，“吃青蛙”法的好处就在于它超级简单而且超级有效。

“吃青蛙”法简单易用，任何人都可以随时使用，且只需要很少的时间或精力。

无论你的工作、目标或环境如何，这个方法都可以确保你每天在有意义的事情上取得进展。

谁可以使用吃青蛙法？这种技巧非常适合难以确定他们的青蛙是什么的人，以及与拖延作斗争并希望最大限度地提高工作效率的人。

很多时候不清楚哪项任务是你的青蛙，在这种情况下，这个生产力系统肯定是一个很好的练习，可以最大限度地发挥它的作用。

例如，如果你是每天要完成数十项任务的人之一，那么此方法非常适合你。

如果你感到被拉向一百万个方向，并且被每天的工作压得喘不过气来，这种技巧将帮助你应对工作量。

设定一个目标，每天至少完成一项高影响力的任务，这已经是一个好的开始。