打破失眠困扰 睡个好觉 2021年11月16日 卡西迪 21 贝克（Nicole Baker）是新冠疫情期间受到失眠困扰的其中一人，像她这样的人还有很多很多。她说，“以前我每天晚上九点钟就能入睡，后来越来越晚，现在到半夜三点都还睡不着。这实在很折磨人，白天我都不能集中精神做事。”贝克认为她失眠的原因是焦虑，“新... 阅读全文 0 评论
一到深夜，我就胡思乱想 2021年10月18日 瘦马SoMe 16 很多人白天和没事人一样乐呵呵，可一到晚上尤其是深夜，脑子就开始胡思乱想。所有的问题全部会被放大，然后越想越烦躁不安，甚至会暗自流泪，最后失眠。即使身体感觉很累，但还是因为思绪万千睡不着该怎么办？我们每一个人都会胡思乱想，内容各不相同。说不出的问题，往往是在被意识层面压抑的情... 阅读全文 0 评论
连续通宵不睡觉会怎么样？ 2021年06月04日 元宿 32 许多人从真实经历角度分享了长期熬夜在身上造成的伤害，此时正值毕业季，应该有很多人熬夜写论文熬期末考试月。作为一个过来人，也得时不时客串下临床后客串下学术狗，本篇通过现有的研究将这些熬夜背后的伤害总结一下。熬夜的极限是直接引起死亡吗？网传有一个骇人听闻的睡眠剥夺实验，科学家将... 阅读全文 0 评论
人为什么一到深夜，就会胡思乱想 2021年01月17日 some-itech 7 人为什么一到深夜，就会胡思乱想很多人白天和没事人一样乐呵呵，可一到晚上尤其是深夜，脑子就开始胡思乱想。所有的问题全部会被放大，然后越想越烦躁不安，甚至会暗自流泪，最后失眠。即使身体感觉很累，但还是因为思绪万千睡不着该怎么办？我们每一个人都会胡思乱想，内容各不相同。说不出的问... 阅读全文 0 评论
有一种累，叫胡思乱想 2021年01月17日 some-itech 9 有一种累，叫胡思乱想明明累了一天，想躺在床上舒舒服服睡上一觉，大脑却总是停不下来。“稿子还有什么要修改的，还有什么更好的例子？”、“下个月的房租、花呗怎么办，同学结婚还得随礼。”……结果，好不容易有天11 点早早休息，翻来覆去到凌晨1 点才睡着。处理问题时专... 阅读全文 0 评论
战胜失眠和焦虑的九大技巧 2019年12月19日 some-itech 6 谁都知道睡眠和休息的重要性。然而，每天全世界都有无以计数的人饱受失眠的痛苦和折磨。睡不好觉，不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等，还会对身体健康造成短期以及长期的影响和危害。英国最近研究发现，睡眠好还可以降低人们突发心脏病和中风的风险。BBC记者西蒙·蒙迪（Simo... 阅读全文 0 评论
治愈失眠的良方 2019年06月03日 迟子建 6 当我们的灵魂还如此鲜活的时候，躯壳却已残破不堪。睡眠就是把一条奔腾喧嚣的河给拦腰截断，让它微波不兴地暂时进入平静状态。然而并不是所有的河流都安于这种命运的安排，它们有的就冲破阻拦，仍然一泻千里地向前奔流，不舍昼夜。这就产生了失眠者，医学上称这种病为“神经衰弱... 阅读全文 0 评论
拥有良好睡眠的7个要点 2019年03月19日 some-itech 17 每天都有很多家务活和工作要做，在有限的时间内任务一多，有时就会占用睡眠时间。有时好不容易钻进被子了，却怎么也睡不着。虽然很多人明白良好的睡眠对美容和健康的重要性，却总是睡不着。有人提出了一种新建议：“先试着改变‘把手上的活干完就睡觉’这一想法”。改变... 阅读全文 0 评论
失眠让我生不如死 2018年07月16日 some-itech 9 “睡觉，其实更多的是让我觉得痛苦。”“吃了安眠药以后，我身上的力气，还有血，都好像被抽空了一样。”忻雨，24岁，中度抑郁症患者。因抑郁导致的长期失眠，让她觉得生不如死。这是一部叫《追眠记》的纪录片，它第一次将镜头对准了那些睡眠有问题的中国人。睡眠，占据了人一... 阅读全文 0 评论