别让“有毒压力”压垮你 2024年10月18日 1fb8f535ee 13 如果压力源严重且持续，则压力可被视为有毒。如果不及时排解，就会使人的身心都陷入非常糟糕的状态。01．压力是怎么变得有毒的？面对压力，身体会通过释放激素和神经递质来做出反应，从而引起战斗和逃跑反应所需的生理变化。个体的心率和血压增加，肌肉紧张，呼吸增加，以面对感知到的危险。一... 阅读全文 0 评论
人到中年真是不好玩 2023年12月18日 瘦马SoMe 17 人到中年真是不好玩@九边Pro：同事最近五天请了五次假，两次带老人去医院（检查了一次，过几天去看结果），两次带孩子去医院看甲流。还有一次给孩子去办什么手续，必须工作日去，问题是这还是有保姆。他跟我说，幸亏现在当了领导对考勤没硬要求，都不知道其他人怎么办，我说别人都创业了，谁... 阅读全文 0 评论
我们为何总是感觉忙碌不堪 2023年12月06日 奥利弗•伯克曼 20 人们对现代生活唯一没有太大争议的一个观点就是：现在人人都忙碌无比。各工业化国家的广大调查对象都告诉研究者，工作压力让他们疲惫不堪，从而牺牲了与家庭和朋友共度的时间。另外，压力最大的人甚至连回答问题的机会都没有：一项2014年进行的调查发现，人们拒绝参与调查的首要原因之一竟然... 阅读全文 0 评论
成年人的崩溃都是一瞬间 2023年09月11日 路上读书 20 现代人的崩溃，更多时候是默不作声的。房子在前，车子在后，居住和通勤都是会呼吸的痛；买买买，总是不够；吃吃吃，总出问题；阶层门槛不断上升，拼命攀爬还是止不住失落；从不想睡到睡不着，每个人都被广泛的焦虑包围和困扰……既然压力无法避免，过多的压力又不利于我们的身心健康，那当务之急... 阅读全文 0 评论
缓解办公室压力的好办法 2023年07月09日 瘦马SoMe 15 当然，并非所有人都相信冥想的作用，可一旦转变观念后，如何在日程安排中留出专门的冥想时间便成为了一大难以克服的障碍。要思考怎样才能每天挤出一点时间多做一件事情，本身就会产生压力。有一种激进的建议：在工作中培养新的冥想习惯。没错，我说的就是工作，就是那个充满了忙碌和紧张的氛围，... 阅读全文 0 评论
当你被焦虑吞没 2023年05月22日 瘦马SoMe 17 不仅仅是年轻人，我们每一个人一生中都必将处在各种焦虑之下。比如死亡焦虑、患有某种疾病的焦虑、分离焦虑、考试焦虑、性焦虑等等，这是一种会伴随每个人一生的情绪，焦虑出现在生活的方方面面。在亲子关系中，我们会很清楚的看到这种焦虑现象的存在。有这样一种现象：叫做“你妈觉得你冷... 阅读全文 0 评论
生活中40个解压妙招 2022年12月05日 瘦马SoMe 27 现代生活充满压力，如何才能活得更轻松？美国《男性健康》刊登文章，依据多项研究成果，总结出40种解压方法。1．多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。2．接电... 阅读全文 0 评论
当你太闲 反而变得不快乐 2022年11月30日 姚家怡 20 有上百件事情需要去做，却没有一点空闲时间——这是加州大学洛杉矶分校安德森商学院营销及行为决策研究教授卡斯•莫吉纳•霍姆斯（Cassie Mogilner Holmes）对个人生活的感受，她甚至想过放下一切，搬到荒岛里，每天躺在沙滩上。“我们应该放弃一切，去住在一个荒岛上吗？... 阅读全文 0 评论
做那只得“胃溃疡”的猴子 2022年07月24日 毕淑敏 20 当心理医生的朋友，给我讲过一个故事——布雷迪的猴子。布雷迪不是一座山，也不是一片茂密的原始森林，而是一位科学家的名字。那是一个晴朗的日子，两只猴子各自坐在它们的椅子上，像平常一样开始了生活。但宁静仅仅维持了片刻，二十秒钟后，它们猛地同时遭到一次电击。这当然是不愉快的感受了... 阅读全文 0 评论
5个简单的方法，带给你平静的心情 2021年11月21日 夏洛 14 当向听众解释压力管理的时候，讲师拿起一杯水问道：这杯水有多重？20克到500克众说纷纭。讲师回答说：实际有多重并不重要，这要看我拿着它的时间。一分钟，没有问题。如果一个小时呢，我的右臂就会疼痛。再进一步，一天，你应该给我叫救护车了。当然每种情况下杯子的重量是相同的，但是我拿... 阅读全文 0 评论