我觉得这次减肥要成功了 2019年02月06日 some-itech 7 分享一些减肥的小技巧，我觉得这次减肥要成功了。1. 别熬夜。睡眠不足容易胖，最简单的减肥办法放在最开头：今晚早点睡。2. 多喝水。餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。3. 细嚼慢咽。将一口饭菜咀嚼15 至20 ... 阅读全文 0 评论
过年防长胖攻略 2019年02月03日 PonyFit 8 减肥没那么容易，每一块肉都有它的脾气，眼下又到了“每逢佳节胖三斤”的时节，看看身上的赘肉，再看看桌上的美食，亲爱的肉肉君呀，我究竟是吃你呢？还是吃你呢？还是吃你呢？一、吃早餐过年期间很多人熬夜加睡懒觉，很可能早餐就给略过啦。但是小颜提醒，尽量要早起吃早餐。哪怕时间晚... 阅读全文 0 评论
BMI 除了指导减肥 还是死亡率风险信号 2019年01月01日 some-itech 8 跟你谈谈，正在流行的BMI到底是个什么鬼。BMI全称叫Body Mass Index，即身体质量指数，是体重（kg）除以身高（m）的平方所计算出的数字，这个公式诞生一百多年来，对其揭示疾病风险意义的认识，经历了一个不断深化的过程，现在已为人们所熟知，尤其是在描述体型和指导减... 阅读全文 0 评论
我的闺蜜死于催吐 2018年12月28日 大芭妮 10 认识我的人，都以为我是一个典型的白富美。身高171，有车有房，父母疼爱。但只有我知道，我的内心已经千疮百孔，好像一块被绿豆蝇围绕的腐肉，臭气熏天。你别急，我慢慢给你讲起。我是早产儿，90年代的时候，在保温箱躺了两个月的我，花光了家里的全部积蓄。我续命成功了。我出院那天，我爸... 阅读全文 0 评论
最简单的减肥办法就是不熬夜 2018年12月23日 丁香医生 17 豆腐中含有一种名叫「大豆异黄酮」的物质，它能帮助你体内雌激素变得稳定，并不会让男人变娘。所以，多吃豆腐吧，只要不是别人的。 有研究发现，人在紧张压力状态下，如果没有很好地缓解，容易促进脂肪合成，俗称「压力肥」，而糖可以通过兴奋大脑的快乐中枢和奖赏中枢来缓解压力。所以... 阅读全文 0 评论
382天不吃东西是种什么样的体验 2018年12月17日 小赵 8 大多数人在没有食物的情况下至少能挺过几周，也可能更久一点，但毫无疑问，最终都会饿死。人没有食物能活多久？这是一个十分复杂的问题。没有水可能活不过一周，但忍饥挨饿的时间却是各不相同。来看看巴贝利的故事吧，持续了382天，1966年7月11日结束之前，这个27岁的苏格兰小伙子什... 阅读全文 0 评论
看看这些女孩瘦下来的状态，再也不敢乱减肥了 2018年12月01日 谷传玲 13 我是谷传玲，一名国家注册的营养师，2011 年营养医学硕士毕业后，做了近8 年的营养科普和实践。每天都要回答很多具体“变瘦变美变健康”的营养问题，不过今天不想细谈专业知识，只想跟分享几个工作中接触到几个案例。1学生她是一个非常优秀的女孩，大学毕业时被评为优秀毕业生，... 阅读全文 0 评论
20条铁律,让你轻松减肥不反弹 2018年11月27日 范志红 9 总是有网友问我：能不能推荐一种起效快，又永不反弹的减肥方法？我想说，就算你找到了一种神奇减肥方法，在短时间把体重减下来，但如果很快又回到以前的吃饭习惯、购物习惯、活动习惯，那么抱歉，世上永远没有不反弹的减肥方法，苗条身材不可能与你常伴。这是因为导致我们发胖的根源，就是不良的... 阅读全文 0 评论
既然是凭本事吃胖的，当然要凭本事瘦回去 2018年08月28日 拾日十月 14 减肥被称为现代四大酷刑之一，是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的各种变态的行为方式。作为一名长期奋斗在减肥一线的战士，我深受其苦。本人属于易胖体质，稍不注意体重就狂飙，最近几次放假，居然达到每天增一斤的惊人程度，双下巴凸显，腰身逐渐模糊，眼见滑进中年油腻妇女的行列。某天早晨... 阅读全文 0 评论
怎么吃都不胖，真的是难以做到的事情么 2018年08月21日 愉快的吃，痛快的瘦 11 盛夏来临，减肥的紧迫感再次袭来。要瘦，要变得更瘦。但是减肥的正确方式到底是什么呢？一想到减肥就要做好长期“吃草”的心理准备？美食作家陈宇慧谈到健康饮食时认为：“健康饮食的观念在这几年越发地深入人心，这当然是好事，但不知改如何循序渐进或是想一蹴而就的人实在太多了，... 阅读全文 0 评论