运动不一定能减肥 2021年09月07日 瘦马SoMe 19 运动不一定能减肥为了减肥，坚持运动本来就已经很难。没想到更难的是，长期运动还不一定能有效减肥。一项大型国际研究的新结果指出，成年人通过多运动来加大能量消耗的同时，身体会自动减少基础能量消耗。由于身体的这种“代偿”作用，靠运动提高一天的能量消耗总量并不像我们以... 阅读全文 0 评论
网红生酮减肥不一定有效 风险还不小 2021年09月01日 瘦马SoMe 14 这年头，无论是哪个领域都不缺网红，就好比只要有减肥需求的人就一定听到过生酮饮食。据北京营养师协会理事、营养师顾中一介绍，生酮饮食最核心的概念是碳水化合物摄入量极低，一般而言每天摄入量在20~50克左右；同时允许大量的脂肪，甚至是饱和脂肪摄入。“在生酮模式下，由于没有足够... 阅读全文 0 评论
饥饿是很好的锻炼 2021年03月19日 柏邦妮 17 饥饿是很好的锻炼 在我二十岁出头的那几年，胃口好得出奇。每天深夜，我们都聚集在烤串摊前。哪怕是积雪的冬天，冻得浑身发抖，围坐在火光面前，烤得脸颊微微发烫。我们扯淡，喝酒，满嘴黄段子，肆无忌惮。鸡脖子，肉筋，大腰子，烤得外皮焦酥里侧嫩滑。夏夜的时候，在隔壁摊... 阅读全文 0 评论
放开吃喝又简单易行的健康减肥法 2021年01月17日 范志红 19 放开吃喝又简单易行的健康减肥法红烧排骨、奶酪蛋糕、麻辣火锅、烤串、冰淇淋……说到减肥不能吃的食物，每个人都能列举出一堆。就是这些诸多的“不能吃”，让减肥成了考验人们意志力的事情。近几年，一种号称不用忌口的减肥法大行其道，让许多明星都趋之若鹜。这就是我们今天要讲的... 阅读全文 0 评论
咖啡减肥，到底是不是智商税 2021年01月17日 丁香医生 16 咖啡减肥，到底是不是智商税咖啡（不加糖的），是个好东西。以现在的研究证据来看，咖啡对人的健康有多方面的益处，我们也曾专门写文章，解答大家关于咖啡的疑惑。但问题总比文章多，最近后台经常收到留言称：听说喝咖啡能减肥，靠谱吗？怀着疑问，我们去各大平台上搜了一下，发现“咖啡减肥... 阅读全文 0 评论
苗条不一定等于健康:搞清BMI指数真相 2021年01月17日 some-itech 15 苗条不一定等于健康:搞清BMI指数真相你一定听说过BMI（body mass index）指数这个词，直译为身体质量指数。简单点说，它是指身高体重指数，是用体重除以身高平方得出的数字。一般来说，理想的BMI指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5说明体重过轻，高于24... 阅读全文 0 评论
既想瘦又健康 怎么吃主食 2021年01月17日 范志红 7 既想瘦又健康 怎么吃主食很多同学一说起减肥，就拒绝吃主食~在他们看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。不吃主食就一定能减肥成功吗？有没有一边吃一边瘦的方法？今天搬运范老师的科普，说说减肥时主食该怎么吃。记得收藏文末的“优质主食排行榜”哦！不吃主食会瘦吗？的确会。但前提是... 阅读全文 0 评论
你想吃代餐？ 2021年01月17日 一本黑 9 你想吃代餐？前几天，我问公司的一个妹子要不要点外卖，她说要减肥，得喝代餐。我问她什么是代餐，她反问我一句：“你不看朋友圈的吗？代餐最近可火了。”我想耍一下嘴皮子，又多问了一句：“什么是朋友圈？”没想到她给了我一个白眼，再也不理我了。老黑我网上冲浪多年，没想到... 阅读全文 0 评论
因阿黛尔减肥成功而火爆的Sirtfood减肥法 2021年01月17日 some-itech 16 因阿黛尔减肥成功而火爆的Sirtfood减肥法上周末，著名歌手阿黛尔在《周六夜现场》中展示了自己现在的苗条身材——她此前将减肥成功归于Sirtfood减肥法。结果Sirtfood减肥法的搜索量第二天直接炸裂。但Sirtfood减肥法到底是什么，是否真的有效？英国的两位营养学... 阅读全文 0 评论
坑你钱还让你胖的10种“健康”食品 2021年01月16日 丁香医生 18 坑你钱还让你胖的10种“健康”食品 现在对于健康的关注度越来越高，特别是吃这件事上，不仅要好吃，还要健康，最好还能吃不胖。带有“无糖”“粗粮”“助消化”这些词的产品出现在了健康人士的购物清单里，也特别受... 阅读全文 0 评论