做什么能改善40多岁人的健康 2022年07月16日 瘦马SoMe 1 中文古话说四十而不惑。四十多岁人到中年，心智成熟，事业多少有成，也往往是社会与家庭的“顶梁柱”。然而，有研究显示，如今四十多岁年龄段的人往往由于多方压力巨大，平时满负荷运转，开始出现健康危机。BBC健康事物记者蒙达萨德（Smitha Mundasad）说，英国有研究... 阅读全文 0 评论
会让你心情变好点的食物 2022年07月15日 瘦马SoMe 5 民以食为天是中国人常说的一句话。其实，英语中也有类似的说法：You are what you eat.意思是说，人如其食，或者可以理解为饮食决定你的健康状况。近年来，已经有越来越多的人认识到饮食与健康的重要性。而专家们说，人们可以通过饮食来调整身体应对压力的能力。压力是现代... 阅读全文 0 评论
要想身心好 这几个习惯不能少 2022年07月02日 瘦马SoMe 1 谁都想健康长寿，但生活中诸多问题不时困扰着人们。BBC《相信我，我是医生》为你指点迷津。按摩有奇效？按摩是最古老的推拿疗法之一。据说，它对健康有一系列好处：可以缓解背痛、肌肉拉伤甚至可帮助癌症患者的康复。不难理解按摩可以让人放松、减压。但它真有治病功能吗？BBC《相信我，我... 阅读全文 0 评论
多吃鱼确有好处 2022年06月21日 瘦马SoMe 0 研究揭示吃油性鱼可以减少炎症、改善心脏健康和情绪。随着年龄增长，它甚至还能提升脑力，帮助我们免受空气污染的危害。BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）在《就一件事》“享受油性鱼”的播客节目中，深入研究了油性鱼、欧米伽-3脂肪酸（... 阅读全文 0 评论
只要40秒就能改善记忆的方法 2022年06月18日 大卫·罗布森David Robson 1 是否有过这样的经历：明明看到或听到了自己心仪的内容（包括电影的桥段、搞怪的笑话或动听歌曲），但没过多久却怎么也想不起来了？你无法清晰地回忆起这些内容，脑海中只留下了碎片化的图片和断断续续的句子，有的人甚至干脆忘得一干二净。即使是亲眼见到电影明星这样令人难忘的事情，有时候也会... 阅读全文 0 评论
保护牙齿应停止七种坏习惯 2022年06月16日 Erin Heger 1 （博谈网记者赵青编译报道）据《商业内幕》（The Business Insider）报导。像是咬冰块、磨牙及咬指甲的坏习惯都会造成牙齿破裂。没使用吸管或过度刷牙都会磨毁牙齿的珐琅质。试着与牙医沟通任何你想到会伤害牙齿的坏习惯，并改正其习惯。保持良好的口腔卫生不只是意谓预防蛀... 阅读全文 0 评论
十个关于食物的谣言 2022年06月06日 瘦马SoMe 2 关于日常饮食，我们经常听到一些与事实完全相反的谣言。以下是关于这些谣言的真相。1. 鸡蛋不利于健康假的。鸡蛋的营养是如此的丰富，以至于被称为“天然维生素”。这可不是巧合，一个鸡蛋的营养丰富到足以让一颗细胞发育成一只小鸡呢。然而鸡蛋的形象却被妖魔化了，因为其含有大量的... 阅读全文 0 评论
七个健康的夏日饮食建议 2022年05月25日 瘦马SoMe 5 (博谈网记者记者泓云编译报道)据《商业内幕》（The Business Insider）2015年5月27日（周三）报导。夏天到处可见沙滩派对丶野餐和室外烧烤。我们鲜少有时间去烹煮健康餐点，而且经常破坏我们的饮食计划。我自己进行了调查，并且发现了10位妇女中有8位因为天气炎... 阅读全文 0 评论
饮食与健康三项建议 2022年05月06日 warfalcon 1 前段时间读过的一本书《失衡》，这本书的副标题是：为什么我们无法摆脱肥胖与慢性病。这本书比较中规中矩，但基本上把营养学相关的框架都讲了一遍，做个笔记。人类在石器时代为了生存下来，发现最好的饮食方式是多吃甜食、高脂肪、高蛋白的。但等到现代社会，身体的基因还停留在停留在过去。一旦... 阅读全文 0 评论
那些长期不吃主食的人 后来都怎么样了 2022年03月16日 瘦马SoMe 0 对于热爱米面的中国人来说，如果没点啥好处，“不吃主食”这个风是吹不起来的。不吃主食的饮食模式，戳中了一个大家又痛又急的事——快速减肥。很多明星的减肥餐里就几乎见不到主食有效果吗？瘦是的确会瘦的，但奉劝各位冷静。先看一个事实：短期减肥，瘦的不一定是脂肪，更多可能是水和... 阅读全文 0 评论