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做什么能改善40多岁人的健康

中文古话说四十而不惑。四十多岁人到中年,心智成熟,事业多少有成,也往往是社会与家庭的‌‌“顶梁柱‌‌”。然而,有研究显示,如今四十多岁年龄段的人往往由于多方压力巨大,平时满负荷运转,开始出现健康危机。BBC健康事物记者蒙达萨德(Smitha Mundasad)说,英国有研究...

会让你心情变好点的食物

民以食为天是中国人常说的一句话。其实,英语中也有类似的说法:You are what you eat.意思是说,人如其食,或者可以理解为饮食决定你的健康状况。近年来,已经有越来越多的人认识到饮食与健康的重要性。而专家们说,人们可以通过饮食来调整身体应对压力的能力。压力是现代...

要想身心好 这几个习惯不能少

谁都想健康长寿,但生活中诸多问题不时困扰着人们。BBC《相信我,我是医生》为你指点迷津。按摩有奇效?按摩是最古老的推拿疗法之一。据说,它对健康有一系列好处:可以缓解背痛、肌肉拉伤甚至可帮助癌症患者的康复。不难理解按摩可以让人放松、减压。但它真有治病功能吗?BBC《相信我,我...

多吃鱼确有好处

研究揭示吃油性鱼可以减少炎症、改善心脏健康和情绪。随着年龄增长,它甚至还能提升脑力,帮助我们免受空气污染的危害。BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生(Dr Michael Mosley)在《就一件事》‌‌“享受油性鱼‌‌”的播客节目中,深入研究了油性鱼、欧米伽-3脂肪酸(...

只要40秒就能改善记忆的方法

是否有过这样的经历:明明看到或听到了自己心仪的内容(包括电影的桥段、搞怪的笑话或动听歌曲),但没过多久却怎么也想不起来了?你无法清晰地回忆起这些内容,脑海中只留下了碎片化的图片和断断续续的句子,有的人甚至干脆忘得一干二净。即使是亲眼见到电影明星这样令人难忘的事情,有时候也会...

保护牙齿应停止七种坏习惯

(博谈网记者赵青编译报道)据《商业内幕》(The Business Insider)报导。像是咬冰块、磨牙及咬指甲的坏习惯都会造成牙齿破裂。没使用吸管或过度刷牙都会磨毁牙齿的珐琅质。试着与牙医沟通任何你想到会伤害牙齿的坏习惯,并改正其习惯。保持良好的口腔卫生不只是意谓预防蛀...

十个关于食物的谣言

关于日常饮食,我们经常听到一些与事实完全相反的谣言。以下是关于这些谣言的真相。1. 鸡蛋不利于健康假的。鸡蛋的营养是如此的丰富,以至于被称为‌‌“天然维生素‌‌”。这可不是巧合,一个鸡蛋的营养丰富到足以让一颗细胞发育成一只小鸡呢。然而鸡蛋的形象却被妖魔化了,因为其含有大量的...

七个健康的夏日饮食建议

(博谈网记者记者泓云编译报道)据《商业内幕》(The Business Insider)2015年5月27日(周三)报导。夏天到处可见沙滩派对丶野餐和室外烧烤。我们鲜少有时间去烹煮健康餐点,而且经常破坏我们的饮食计划。我自己进行了调查,并且发现了10位妇女中有8位因为天气炎...

饮食与健康三项建议

前段时间读过的一本书《失衡》,这本书的副标题是:为什么我们无法摆脱肥胖与慢性病。这本书比较中规中矩,但基本上把营养学相关的框架都讲了一遍,做个笔记。人类在石器时代为了生存下来,发现最好的饮食方式是多吃甜食、高脂肪、高蛋白的。但等到现代社会,身体的基因还停留在停留在过去。一旦...

那些长期不吃主食的人 后来都怎么样了

对于热爱米面的中国人来说,如果没点啥好处,‌‌“不吃主食‌‌”这个风是吹不起来的。不吃主食的饮食模式,戳中了一个大家又痛又急的事——快速减肥。很多明星的减肥餐里就几乎见不到主食有效果吗?瘦是的确会瘦的,但奉劝各位冷静。先看一个事实:短期减肥,瘦的不一定是脂肪,更多可能是水和...