BMI 除了指导减肥 还是死亡率风险信号 2019年01月01日 some-itech 1 跟你谈谈，正在流行的BMI到底是个什么鬼。BMI全称叫Body Mass Index，即身体质量指数，是体重（kg）除以身高（m）的平方所计算出的数字，这个公式诞生一百多年来，对其揭示疾病风险意义的认识，经历了一个不断深化的过程，现在已为人们所熟知，尤其是在描述体型和指导减... 阅读全文 0 评论
为什么饮食冲动过强会对你造成很大危害 2018年12月28日 维罗妮卡·格林伍德 1 泡一包Top Ramen方便面，尝尝它富含盐分的牛肉汤，再吃一口火候稍大的面条，实在是美味至极。至少很符合我的口味。我之前也曾记录过自己对方便面的迷恋，讲述过这种食品如何帮我度过青春期。但实际上，我对方便面的迷恋保留至今，特别是当我疲惫或生病时。你或许也对某种食物有着类似的... 阅读全文 0 评论
吃甜甜的水果干，居然还能控血糖 2018年12月27日 赵文祺范志红 10 人们根深蒂固地认为，想要控血糖，那就不能吃甜食。糖尿病人更是绝对不能吃甜味的东西。除了各种加糖的甜食和甜饮料之外，也有很多食品是天然具有甜味的。比如水果，比如水果干。此前，微信公号文章曾经多次科普过，糖尿病人可以吃水果。只要选择那些GI值比较低、糖分含量也不太高的水果就可以... 阅读全文 0 评论
椰子油是超级食品还是心脏病杀手 2018年12月26日 迈克尔·莫斯利博士 10 最近椰子油的销量猛增，这可能与名人效应有关。据称，椰子油包治百病，从口臭到消化不良。据说，著名好莱坞影星安吉丽娜·朱莉几乎每天早晨都在早餐中吃一汤匙椰子油。她还在烹调中使用椰子油，并用椰子油来护肤。椰子油真这么神奇吗？许多科学家都对椰子油的健康疗效持怀疑态度。不仅如此，科学... 阅读全文 0 评论
长寿之迷： 园艺爱好可能助你长命百岁 2018年12月25日 杰米·费尔德玛 10 全世界许多百岁老人都有一个共同的爱好：园艺。你能否也通过同样的爱好舒解压力、延长寿命呢？布特纳（Dan Buettner）研究了世界上因长寿而出名的地区：日本的冲绳、哥斯达黎加的尼哥亚（Nicoya）、希腊的伊卡利亚（Icaria）、美国加州的洛马琳达（Loma Linda... 阅读全文 0 评论
最简单的减肥办法就是不熬夜 2018年12月23日 丁香医生 10 豆腐中含有一种名叫「大豆异黄酮」的物质，它能帮助你体内雌激素变得稳定，并不会让男人变娘。所以，多吃豆腐吧，只要不是别人的。 有研究发现，人在紧张压力状态下，如果没有很好地缓解，容易促进脂肪合成，俗称「压力肥」，而糖可以通过兴奋大脑的快乐中枢和奖赏中枢来缓解压力。所以... 阅读全文 0 评论
应对皮肤问题：调整饮食习惯是否必选项 2018年12月18日 安贾利·马托 1 作为伦敦的皮肤科顾问，十多年来，我见过无数皮肤病的病人。痤疮是我最感兴趣的领域之一。在过去的几年中，我的一些观察引起了我的思考：随着“健康”观念的兴起和对追求健康的锲而不舍，我越来越担心这种观念在处理皮肤问题上，将如何影响我们和食物的关系。让我给你一些背景知识。在我... 阅读全文 0 评论
生活小知识：养胃靠不作 2018年12月15日 丁香医生 1 1.美国皮肤病学会的资料显示，侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，趴着睡会加深鼻唇沟皱纹。而仰卧睡姿能在一定程度上减少皱纹的形成。今晚“美容觉”安排了。2.真正“养胃”的方法只有一个：不作。3.目前研究发现，甜食和奶制品（全脂奶和脱脂奶）都会加重痤疮... 阅读全文 0 评论
吃什么食品能改善你的肠道健康 2018年12月11日 some-itech 9 人类的肠道中存在大量的微生物群（又称正常菌群），它是由多种细菌组成的，也是目前科学界所研究的热门话题。那么，有什么食物能够改善你肠道中的细菌呢？BBC主持人迈克尔·莫斯利博士为你解开这个谜。肠道对一个人的健康至关重要，它是人体内部的生态系统，据称它可以影响人们的健康，包括体... 阅读全文 0 评论
饿肚子提高成绩 反而健康受损 2018年12月10日 本·鲁滨逊 10 在2017年的伦敦马拉松比赛，安娜·博尼费斯（Anna Boniface）是跑得最快的业余女选手。当时25岁的安娜跑出了2小时37分的成绩，赢得了那年秋天多伦多马拉松的入场券。六个月后，安娜前往加拿大比赛。但是国际首秀才跑了10公里，她的脚踝就骨折了。安娜对BBC表示，那次... 阅读全文 0 评论