Tag : 养生

黄历腊八处在小寒、大寒时节，吃‌”腊八粥‌‌“可以暖身，中医说吃‌‌”腊八粥‌‌“可以养生。‌‌”腊八粥‌‌“的材料都是储藏植物精华的谷、豆和坚果。它们的精华主掌生命的元气，正好适合冬天养藏补肾。如何简单做出一碗营养丰富的腊八粥呢？腊八粥缘起于何时呢？‌‌”腊八粥‌‌“适合...

早上的3分钟，我们到底可以干嘛呢？是一边吃早餐一边在路边等公交车；还是工作累了，起身到窗边眺望一下远方，活动活动筋骨；或者是拿着手机发条微信？……我们的生活中有太多微不足道的3分钟，谁也不会在意。但做好了这六个3分钟可以让你轻松收获健康哦。刷牙坚持3分钟牙医倡导每天刷牙3次...

1饱不洗头，饿不洗澡、冷水洗脸、美容保健、汗水没落、冷水莫浇、温水刷牙、防敏固齿2.吃米带糠、吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3.养生在动、养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4.药补食补、莫忘心补。以...

如果你做过需要倒班的工作，肯定知道上夜班会让人头昏脑胀、无精打采；但你是否知道它还对心脏有害？新研究揭示出这种现象的确切原因：这一切都与大脑和心脏的‌‌“生物钟‌‌”有关。倒班能让生物钟失调，容易使心脏出现功能障碍，给健康带来风险。生物钟失调英国剑桥MRC分子生物实验室进行...

贝克（Nicole Baker）是新冠疫情期间受到失眠困扰的其中一人，像她这样的人还有很多很多。她说，‌‌‌‌“以前我每天晚上九点钟就能入睡，后来越来越晚，现在到半夜三点都还睡不着。这实在很折磨人，白天我都不能集中精神做事。‌‌‌‌”贝克认为她失眠的原因是焦虑，‌‌‌‌“新...