健康心脏的20个小方法 2021年01月17日 some-itech 89 健康心脏的20个小方法心脏是一个片刻不得休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。对于大部分人来说，习惯了心脏的跳动，会觉得每一次心跳都平平无奇，不会特别在意。但就是这日常的跳动，像是发动机一样，源源不断给是人体提供生命的动力。美国疾病预防与控制... 阅读全文 0 评论
因阿黛尔减肥成功而火爆的Sirtfood减肥法 2021年01月17日 some-itech 64 因阿黛尔减肥成功而火爆的Sirtfood减肥法上周末，著名歌手阿黛尔在《周六夜现场》中展示了自己现在的苗条身材——她此前将减肥成功归于Sirtfood减肥法。结果Sirtfood减肥法的搜索量第二天直接炸裂。但Sirtfood减肥法到底是什么，是否真的有效？英国的两位营养学... 阅读全文 0 评论
现在我得出门跑步 2021年01月17日 陈紫莲 59 现在我得出门跑步关于跑步的一些经验分享：1、如果你决定跑步了却缺乏动力，试着买一本村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》看完如果还没有燃起跑步的热情，试试再买一本台版，竖排版肯定会令你斗志昂然。2、决定跑步后，最重要的事情是要先去一趟日本，因为那里有世界上最便宜的asics... 阅读全文 0 评论
上夜班是否损害身心健康 2021年01月17日 some-itech 51 上夜班是否损害身心健康对有些工作而言，上夜班在所难免。随着人类社会朝着24小时连轴转的方向发展，这意味着，在夜晚，医院要正常运转，航班要正常飞行，商店要照常营业。其实只要安排周密，白天片享片刻安静，人们可以在彻夜工作后，第二天再补足8小时睡眠。有些人甚至会说，他们不介意夜班... 阅读全文 0 评论
红肉比白肉不健康吗 2021年01月17日 顾中一 68 红肉比白肉不健康吗“红肉”并不是完全不能吃，每天吃掌心大小的一块是可以的，想进一步控制，2根手指大小以内也是推荐的。如果出于限制饱和脂肪等考虑，选择完全避开红肉，也可以通过白肉、豆制品、坚果、蔬菜的摄入来保证营养均衡。考虑到红肉中丰富且易吸收的血红蛋白铁，还是建议女... 阅读全文 0 评论
返老还童或许不是梦 2021年01月17日 布瑞特·雷伊 93 返老还童或许不是梦人类已经成功战胜的疾病清单非常惊人——在全世界的很多地方，小儿麻痹症、伤寒、麻疹、破伤风、黄热病、天花、白喉和水痘已经几乎销声匿迹。疫苗和强效药帮助人类抵抗威胁生命的细菌、寄生虫和病毒。但是有史以来人类从来都无法逃避一个病症——衰老。随着人渐渐变老，细胞的... 阅读全文 0 评论
吃完午饭就犯困想睡觉，怎么办 2021年01月17日 营养师金星 58 吃完午饭就犯困想睡觉，怎么办很多朋友吃完午饭后半小时就开始困了，包括我本人，如果不小憩一会，跟领导一起开会都可以睡着，使劲瞪着眼睛，连天的呵欠伴着困倦的眼泪，想睡却不能睡，那特困生的滋味，实在太遭罪。饭后犯困，有个专门的词，叫做“食困”，英文叫“food com... 阅读全文 0 评论
关于睡眠人人该知道的6点常识 2021年01月17日 絮絮姐小姐 92 关于睡眠人人该知道的6点常识被这篇文章标题吸引进来的读者，我想大概都会有这么几点共识：良好的睡眠比什么都重要，丝毫不羡慕那些在朋友圈号称不睡觉的成功人士。或多或少体验过，或者现在正在体验睡眠障碍，知道睡眠障碍是一件多么令人恐惧的事。相信我们自己只要认知到位，做对的事情，睡眠... 阅读全文 0 评论
每天该喝多少水 怎么算 2021年01月17日 范志红 80 每天该喝多少水 怎么算人人都知道，喝水对健康非常重要。水是人体中含量最大的成分，也是人体每日必需的物质。水是很多生化代谢的反应物，水帮我们调整体温，帮我们润滑器官和关节，帮我们溶解运输养分，也帮我们排除废物和毒素。很多人都听说，每天要喝6杯水，或者8杯水。但是大家都很困惑的... 阅读全文 0 评论
维生素D：五个你需要了解的问题 2021年01月16日 some-itech 103 维生素D：五个你需要了解的问题英国政府最近宣布要给英格兰地区250多万老、弱、体虚的高危人群免费发放维生素D补充剂，让他们在冬季补足所需。维生素D有助于维持骨骼、牙齿和肌肉的健康。人体皮肤通过日照合成维生素D，但老年人和肤色深的人往往需要额外补充，特别是在新冠疫情期间，人们... 阅读全文 0 评论