你炫耀的能力很可能毁掉你的健康 2021年10月17日 瘦马SoMe 0 你是否曾夸耀自己只需要很少的睡眠，或者善于应对每天的压力？也许你应该反思一下这种过度的自信。压力过大和缺乏睡眠不仅会导致健康问题，还可能不知不觉地让你的职业发展偏离轨道。领英影响力人物本周讨论了这个话题。以下是其中两位影响力人物的看法。TalentSmart公司总裁特拉维斯... 阅读全文 0 评论
为什么“快餐式运动”反而让你获益更多 2021年10月01日 瘦马SoMe 0 一提起运动健身，许多人会联想到在健身房里挥汗如雨，或是一天至少连续运动30分钟以上。然而，新研究表明，要想健身，“短平快”的运动不但能让人受益，效果可能也更好。现代人生活节奏快、工作繁忙，每天再要挤出一定时间去锻炼的确很难。但最近研究提出的一个新理念：“运动快餐... 阅读全文 0 评论
为什么下班后不想去锻炼 2021年05月20日 游识猷 0 读到一个新研究。为什么下班后不想去锻炼，可能是因为你的工作压力大，而且还没有多少灵活自主权。德国研究者找了251个被试，让他们假装在客服中心工作。被试们需要回复客户的邮件或者电话，还要计算一些和产品定价以及促销相关的数学问题。在第一个实验里，被试被分为高压力和低压力组。在“... 阅读全文 0 评论
冬天囤点「肉」能御寒 2021年01月22日 some-itech 1 到了冬天，你可能会发现体重悄悄地“涨”了不少。一些人会用“长肉更扛冻”来安慰自己，实际上大多数人都误会“长肉”的含义了，和肥肉相比，肌肉的御寒效果更胜一筹。御寒靠的是肌肉而不是肥肉不知道你是否观察过，经常健身的人大多数不怕冷，穿衣服也会比胖人更单薄一... 阅读全文 0 评论
每天运动3分钟也能强心健脑 2021年01月17日 some-itech 1 每天运动3分钟也能强心健脑坚持运动不但是好身材的秘诀，也是好身体的标配。对一些不爱运动或者已经患上疾病不敢运动的人来说，突然开始运动是否有增强体质的作用？对一些经常运动的人来说，加大运动量能让自己更健康吗？运动3分钟就能强心健脑近日，英国剑桥大学一项研究显示：无论之前是怎样... 阅读全文 0 评论
因为跳健身操，我韧带断了 2021年01月17日 啊小张 11 因为跳健身操，我韧带断了看到组里最近经常在讨论一些健身操，我很想现身说法一下。3月份，我跳了一个健身操，在热身之后的几分钟，跳着跳着，左腿韧带就断了。之后我花了四万多，经历了一次韧带手术，后面还需要很久的康复训练。倒不是说那个健身操一定不靠谱，可能是不适合自己而已。所以真的... 阅读全文 0 评论
健身的未来会在家里吗？ 2021年01月17日 冷思真 0 健身的未来会在家里吗？在疫情控制后的复工潮中，健身行业算得上是复工最晚的行业之一。毕竟运动过程中人要用口鼻进行呼吸，空气不流通和人员密集都加大了大家被传染的风险。好在中国疫情已经得到控制，健身房要回到以前的状态已经不远了。不过国外的健身房什么时候能重新开业还是未知数。在健身... 阅读全文 0 评论
苗条不一定等于健康:搞清BMI指数真相 2021年01月17日 some-itech 9 苗条不一定等于健康:搞清BMI指数真相你一定听说过BMI（body mass index）指数这个词，直译为身体质量指数。简单点说，它是指身高体重指数，是用体重除以身高平方得出的数字。一般来说，理想的BMI指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5说明体重过轻，高于24... 阅读全文 0 评论
肥胖和孤独，中年人面对的两座大山 2021年01月17日 some-itech 8 肥胖和孤独，中年人面对的两座大山近年来我遇到的最鼓舞人心的人是一位美国女士，我相信她是世界上年龄最大的空姐。现年84岁的贝特·纳什已经飞行了60多年，如今她在美国航空公司往返于波士顿和华盛顿之间的航班上为旅客服务。当我问她保持轻状态的秘诀时，她似乎很惊讶。“现在想想... 阅读全文 0 评论
现在我得出门跑步 2021年01月17日 陈紫莲 0 现在我得出门跑步关于跑步的一些经验分享：1、如果你决定跑步了却缺乏动力，试着买一本村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》看完如果还没有燃起跑步的热情，试试再买一本台版，竖排版肯定会令你斗志昂然。2、决定跑步后，最重要的事情是要先去一趟日本，因为那里有世界上最便宜的asics... 阅读全文 0 评论