我与“湿气重”的斗智斗勇 2023年04月27日 河森堡 7 我与“湿气重”的斗智斗勇我健完身时常会肌肉酸痛，就去找个地方按摩，那店里的师傅手法颇为高明，我很喜欢，但老板似乎给员工下了命令，让他们向顾客全力推销一款“祛湿排毒”套餐，套路基本上就是在按摩时问你有什么不适或坏习惯，一旦你给出肯定的答案，按摩师傅就会断定这和“湿气重”有关，... 阅读全文 0 评论
20 个减肥真相 2022年11月07日 营养师顾中一 12 下面这 20 个减肥真相，能帮你在控制体重这个终生事业上，少走一点弯路。1、 中年发福，不是因为代谢慢。我们的代谢率从 20 岁到 60 岁一直很稳定，并不存在 25 岁或 30 岁后明显降低的情况。动太少了才是重要原因 ！2、对于 BMI 达不到医学上超重和肥胖标准的人来... 阅读全文 0 评论
高管猝死，是因为过度运动么 2022年10月10日 方玄昌 15 高管猝死，是因为过度运动么53岁的华为高管丁耘“死于28公里长跑之后”，再次引发人们对于高强度运动的声讨。名人运动后猝死的事件不时见诸报端，丁耘远不是第一人。我们因此有必要了解几个反复被提及的问题：运动存在“过度”的问题吗？“过度运动... 阅读全文 0 评论
北欧式健走比一般走路更健身的七个原因 2022年09月26日 林赛·博顿斯 11 你是否注意过有人双手持杆（类似滑雪杖）健步行走，他们甚至在平地走路也使用这种握杆手杖。你可能会反问，为什么？其实，这种行走方式叫北欧式健走（也称越野行走，Nordic walking），它有点像越野滑雪，只不过没有雪。这种行走方式最早是在斯堪的纳维亚发展起来的，大约20年前... 阅读全文 0 评论
健身之后才知道的伪健身知识 2022年05月15日 刘畊宏 willliu 15 健身之后才知道的伪健身知识从17 岁开始健身，到现在年近50，最深的体会是很多健身理念都在被改变，比如碳水、脂肪不再是洪水猛兽，身边人都开始积极控糖了。但是，这些散落的知识点，即便纠正100 个也很难拿来指导自己的健身。更糟的是，知道越多越不知道该怎么去练了。今天这边想分享... 阅读全文 0 评论
程序员如何留住健康？ 2022年03月30日 知言 19 程序员的大部分时间都花在电脑桌前编程，这会损害程序员的健康。其实不需要多么复杂的养生，你只需每天做一些小小的改变，就可以摆脱病痛、保持健康。变换姿势虽然站立桌、昂贵的椅子和一些基于人体工程学的玩意的确很酷，哪怕LINUS(linux创始人)都在踏步机前工作，而事实上你并不需... 阅读全文 0 评论
那些长期不吃主食的人 后来都怎么样了 2022年03月16日 瘦马SoMe 7 对于热爱米面的中国人来说，如果没点啥好处，“不吃主食”这个风是吹不起来的。不吃主食的饮食模式，戳中了一个大家又痛又急的事——快速减肥。很多明星的减肥餐里就几乎见不到主食有效果吗？瘦是的确会瘦的，但奉劝各位冷静。先看一个事实：短期减肥，瘦的不一定是脂肪，更多可能是水和... 阅读全文 0 评论
医生总结的 100 个健康生活技巧 2022年02月24日 许超医生 16 01、睡眠十条，让你能睡个好觉1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。2、睡前半小时最好不看手机了。3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴... 阅读全文 0 评论
体型与心脏病之间有啥联系 2022年01月23日 瘦马SoMe 9 根据《欧洲心脏病学杂志》最新研究，成年女子，尤其是绝经后的中、老年女性即使体重正常，但如果脂肪“长错地方”也会面临心脏病和中风的高风险。参加研究的这些女子体重均属正常。她们的BMI（body mass index）指数，即身高体重指数都在18-25正常范围之间。低于... 阅读全文 0 评论
动动大脑就能强身健体 2021年12月29日 瘦马SoMe 18 如果坐在沙发上，仅用意念的力量就可以强身健体该有多好？听起来好到令人难以置信，但有证据显示，我们确实可以在无需动用任何肌肉的情况下提高身体机能。研究发现，运动心像（也称动作心像，motor imagery）学是一种能够真正奏效的技巧。一些顶尖运动员已经在训练过程中已经使用这... 阅读全文 0 评论