有一种累，叫胡思乱想 2021年01月17日 some-itech 11 有一种累，叫胡思乱想明明累了一天，想躺在床上舒舒服服睡上一觉，大脑却总是停不下来。“稿子还有什么要修改的，还有什么更好的例子？”、“下个月的房租、花呗怎么办，同学结婚还得随礼。”……结果，好不容易有天11 点早早休息，翻来覆去到凌晨1 点才睡着。处理问题时专... 阅读全文 0 评论
感冒后不吃药硬挺着行不行 2021年01月17日 元宿six 8 感冒后不吃药硬挺着行不行一、感冒的本质和类型“感冒”这个词，不像肺炎，心肌炎，脑膜炎等一些略有体现病因的命名，它本身对应是一组症状表现：鼻塞，流鼻涕，喷嚏，咳嗽等，人卫版的《内科学》对“普通感冒”的解释是，普通感冒为病毒感染引起，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，... 阅读全文 0 评论
健康心脏的20个小方法 2021年01月17日 some-itech 10 健康心脏的20个小方法心脏是一个片刻不得休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。对于大部分人来说，习惯了心脏的跳动，会觉得每一次心跳都平平无奇，不会特别在意。但就是这日常的跳动，像是发动机一样，源源不断给是人体提供生命的动力。美国疾病预防与控制... 阅读全文 0 评论
因阿黛尔减肥成功而火爆的Sirtfood减肥法 2021年01月17日 some-itech 18 因阿黛尔减肥成功而火爆的Sirtfood减肥法上周末，著名歌手阿黛尔在《周六夜现场》中展示了自己现在的苗条身材——她此前将减肥成功归于Sirtfood减肥法。结果Sirtfood减肥法的搜索量第二天直接炸裂。但Sirtfood减肥法到底是什么，是否真的有效？英国的两位营养学... 阅读全文 0 评论
适合跑者的“健身零食” 2021年01月17日 some-itech 7 适合跑者的“健身零食”只要你明智地选择合适的食物，零食也能成为跑者每天食谱当中的重要一环。坚持吃新鲜加工的零食，它不仅能消除饥饿满足食欲，还能带来意外的健康收益。运动营养学家黛博拉·舒尔曼博士说：“每隔3-4个小时吃一顿饭能够帮助控制你的食欲。”吃得太多会导致体重增... 阅读全文 0 评论
几点睡觉才不算「熬夜」 2021年01月17日 some-itech 8 几点睡觉才不算「熬夜」熬夜，其实不是几点睡的问题大家都容易把熬夜当成一个单纯的时间问题，其实，熬夜不仅是睡觉时间的问题，还涉及到生物钟和昼夜节律。人体有其自身的生物钟和昼夜节律适应性系统，该在什么时间睡觉，该在什么时间醒来，是由一套复杂的，从微观基因层面开始到宏观意识心理层... 阅读全文 0 评论
6种情绪在心脏上留下划痕 2021年01月17日 some-itech 9 6种情绪在心脏上留下划痕开心、伤心、愤怒、忧愁……为什么与情绪有关的文字里，都有一个“心”字？因为心脏非常“敏感”，不仅能感知到人们的情绪，还会因情绪变化而给自己烙下深深的痕迹。《生命时报》采访专家，告诉你不同情绪给心脏带来的影响。兴奋、紧张，血管会“抽... 阅读全文 0 评论
人为什么会打鼾 ，如何缓解 2021年01月17日 some-itech 9 人为什么会打鼾 ，如何缓解睡觉打鼾是一种奇特的体验，比如，如果你和一个睡觉打鼾的人睡在同一张床，而恰巧你又是睡得很浅的一类人，所以我一度怀疑妇联里，洛基和雷神托尔反目成仇，只是因为他受不了托尔睡觉时的呼噜声，毕竟，人们常说鼾声如“雷”嘛。在民间观念里，打鼾打呼噜是一... 阅读全文 0 评论
上夜班是否损害身心健康 2021年01月17日 some-itech 6 上夜班是否损害身心健康对有些工作而言，上夜班在所难免。随着人类社会朝着24小时连轴转的方向发展，这意味着，在夜晚，医院要正常运转，航班要正常飞行，商店要照常营业。其实只要安排周密，白天片享片刻安静，人们可以在彻夜工作后，第二天再补足8小时睡眠。有些人甚至会说，他们不介意夜班... 阅读全文 0 评论
红肉比白肉不健康吗 2021年01月17日 顾中一 20 红肉比白肉不健康吗“红肉”并不是完全不能吃，每天吃掌心大小的一块是可以的，想进一步控制，2根手指大小以内也是推荐的。如果出于限制饱和脂肪等考虑，选择完全避开红肉，也可以通过白肉、豆制品、坚果、蔬菜的摄入来保证营养均衡。考虑到红肉中丰富且易吸收的血红蛋白铁，还是建议女... 阅读全文 0 评论