网红生酮减肥不一定有效 风险还不小 2021年09月01日 瘦马SoMe 31 这年头，无论是哪个领域都不缺网红，就好比只要有减肥需求的人就一定听到过生酮饮食。据北京营养师协会理事、营养师顾中一介绍，生酮饮食最核心的概念是碳水化合物摄入量极低，一般而言每天摄入量在20~50克左右；同时允许大量的脂肪，甚至是饱和脂肪摄入。“在生酮模式下，由于没有足够... 阅读全文 0 评论
连续通宵不睡觉会怎么样？ 2021年06月04日 元宿 76 许多人从真实经历角度分享了长期熬夜在身上造成的伤害，此时正值毕业季，应该有很多人熬夜写论文熬期末考试月。作为一个过来人，也得时不时客串下临床后客串下学术狗，本篇通过现有的研究将这些熬夜背后的伤害总结一下。熬夜的极限是直接引起死亡吗？网传有一个骇人听闻的睡眠剥夺实验，科学家将... 阅读全文 0 评论
长寿路上每一步 2021年06月01日 瘦马SoMe 37 家里乱糟糟、吃饭没嚼几口就咽、工作马马虎虎，这不仅习惯不好，还会影响到人的寿命。英国《每日邮报》综合25项最新研究以及专家提示，总结了能让人长寿的惊奇好习惯。1.倒着看书。美国老龄化专家马里奥斯•基里亚齐斯博士认为：阅读时把书本倒着放能刺激大脑，促进新细胞生成。换左手写字、... 阅读全文 0 评论
喝什么水，怎么喝？ 2021年05月26日 瘦马SoMe 39 水是生命之源，管你高低贵贱都要喝水。市面上的涉水产品可谓五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水只能算大路货，还有诸如竹炭水、月子水、冰川水、弱碱性水、小分子团水等各种稀奇古怪的消费概念。我们普通人面对这么多的概念该如何选择？矿泉水、纯净水、矿物质水，都是些什么水？矿... 阅读全文 0 评论
为什么下班后不想去锻炼 2021年05月20日 游识猷 29 读到一个新研究。为什么下班后不想去锻炼，可能是因为你的工作压力大，而且还没有多少灵活自主权。德国研究者找了251个被试，让他们假装在客服中心工作。被试们需要回复客户的邮件或者电话，还要计算一些和产品定价以及促销相关的数学问题。在第一个实验里，被试被分为高压力和低压力组。在“... 阅读全文 0 评论