好像经常是“坏掉的”你们有没有那种感觉,从小到大接触的很多东西,都好像是“坏掉的”。很难描述,举个例子:小时候我家卫生间有一个洗手池,但是水龙头是坏的,它不能出水,每天洗脸都要用水盆去厨房接水,然后把水盆放在这个池子上,这个池子就像一个用来放水盆的台子,它不能用来洗手洗脸。...
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4成癌症病例与生活习惯有关
美国癌症协会(American Cancer Society)所主导的一项研究发现,40%的癌症病例和一半的癌症死亡病例可归因于可以改变的风险因素,例如吸烟等生活习惯。这意味着改变不良的生活习惯就能降低罹患癌症甚至死亡的风险。这项发表在《CA:临床医师癌症杂志》(CA:A ...
那时没那么多讲究 不也活的好好的
“你小时候也没有那么多讲究,你还不是活的好好的?”这句话可能很多人都很熟悉。当老人给刚满月的孩子吃米糊的时候,当老人给孩子尝酒的时候,当老人给孩子吃中药的时候,你去劝阻,老人放出这句金句,你可能就哑口无言了。事实上,很多人在面对一些科学观念的时候,自己也会有这样的念头,自己...
这十个习惯会让你看起来比实际年龄更老
时间的运转,年龄的增加,人不可避免地会变老。无论你再怎么富有,都无法改变这一事实。除了“内因性老化”外,一些日常行为还会加速你的衰老,而意识到这一点很重要,因为改变这些行为可以在一定程度上抑制过早变老。资深撰稿人西姆兰·库马利(Simran Kumari)在媒体Entert...
养成习惯的具体步骤和方法
1. 从最小的行动开始许多人有一个根深蒂固的误区:总是容易把「培养习惯」想得很麻烦、很复杂,特别容易打退堂鼓。从而,即使是终于鼓起动力想要尝试了,也很容易找各种各样的理由来阻止自己。比如:我最近没什么时间,等我有空的时候再开始吧;我最近状态不太好,再给我一些时间准备一下吧...
改掉这7个会让你焦虑的晨起习惯
不少人在早上起床后都很匆忙,甚至会感到焦虑或压力很大。有专家说,除了生理因素会让人在早上感受到焦虑或压力之外,生活中的不良习惯也是元凶,而且人们可能有这些习惯却不自知。据《赫芬顿邮报》报导,美国奥瑞冈大学(University of Oregon)心理系教授什特克里夫(El...
依靠意志力能不能改掉坏习惯
纽约客2019年的一篇文章:《研究表明,依靠意志力改掉坏习惯是徒劳无功的》几年前,我购买了一部智能手机,很快就爱不释手。随时随地能发邮件、查信息或购物,这为我带来了前所未有的效率提升。手机每收到一封邮件就会发出“嘀”的一声,我随即处理它,为自己的效率沾沾自喜。短信到来伴随着...
对于朋友 我永远爱交老粗儿
不管别位,以我自己说,思想是比习惯容易变动的。每读一本书,听一套议论,甚至看一回电影,都能使我的脑子转一下。脑子的转法像是螺丝钉,虽然是转,却也往前进。所以,每转一回,思想不仅变动,而且多少有点进步。记得小的时候,有一阵子很想当“黄天霸”。每逢四顾无人,便掏出瓦块或碎砖,回...
我如何将一个习惯坚持下来
01把习惯当成生活的一部分清晨五点,我看着身边的宝宝,在闹了几乎整整一夜以后,他终于进入到熟睡状态。我略略松了一口气,轻手轻脚地穿衣起床,简单洗漱以后,在桌上摆好字帖、铺好宣纸、饱蘸墨汁,凝神静气地落笔。从去年四月份开始,我天天早晨保持这这个习惯,严寒酷暑,几乎从不间断。从...
要想身心好 这几个习惯不能少
谁都想健康长寿,但生活中诸多问题不时困扰着人们。BBC《相信我,我是医生》为你指点迷津。按摩有奇效?按摩是最古老的推拿疗法之一。据说,它对健康有一系列好处:可以缓解背痛、肌肉拉伤甚至可帮助癌症患者的康复。不难理解按摩可以让人放松、减压。但它真有治病功能吗?BBC《相信我,我...