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健康生活,享受人生

这种坏习惯会让你隔天很疲劳

会削弱能量水平的最坏习惯据《赫芬顿邮报》报导,医生表示,成为比较有能量的人与吃什么或喝什么比较没关系,而与你的某些习惯比较有关系。有些习惯会让你的能量很快干枯。美国新罕布夏州的内科医生瓦尔瓦诺(Mary Valvano)说,对人们的能量水平而言,最糟的习惯就是在晚上吃大餐。...

回南天:怎么洗衣服减少霉味

回南天:怎么洗衣服减少霉味提到春天,你会想到‌‌“燕在梁间呢喃‌‌”的人间四月天,还是到处湿哒哒的连绵阴雨天?每年的这个时候,潮湿天气总会登门拜访,让许多在南方的朋友苦不堪言——家里地板、墙面不干,可以不拖;但洗了好几天的衣服不干,还散发着一股‌‌“霉味‌‌”,这可怎么办?...

能去除腹部赘肉的方法

琼斯告诉《每日星报》说:“锁定特定的身体部位很难,但来自佛莱明罕心脏研究(Framingham Heart Study)等研究项目的一些证据显示,少吃糖与精制碳水化合物,并用糙米等全谷类食物来取而代之,有助于减少比较多的腹部脂肪。”她还说,糖会引发身体内的发炎反应,使身体呈...

关于跑步 不要贸然开始更不要激进

我去年不是考了个跑步教练证嘛,然后就开始准备课件,第一课的标题就是 “我劝你不要跑步”。对,虽然我新开了个跑步教练的赛道,但还是要劝大家不要轻易地就开始跑步。跑步跳绳因为装备和场地方面门槛很低,一直以来都被大家当成入门级运动。跳绳似乎还好点,很多人知道这个项目其实对膝踝压力...

你要瘦下来,最起码在思想上

在朋友圈发了对贾玲减肥100斤的感叹。朋友很担心,这个电影会产生负面效应,几个月后,就会有减肥药广告铺天盖地而来,据说,过去一段时间,厌食症患者也增加很多。当然,因为肥胖引起的疾病其实更多。这个春节,很多中国人一边大吃大喝,一边在讨论贾玲减肥100斤的话题,他们大概率只会变...

从肺结节到肺癌,究竟有多远?

相信不少人也忍不住去翻自己的体检报告……一不小心发现原来自己也有有结节,不免心慌,纠结是不是也要手术才放心。借此机会,我们觉得非常有必要再跟大家理一理肺结节这个事。太长不看版1、大部分的肺小结节(直径小于1cm)包括磨玻璃结节和实性结节都是良性的,对身体无害,绝大部分良性肺...

乙肝对后代有影响吗

上次是一个男性患者有乙肝,女朋友说要分开。这次是一个 女性患者有乙肝,男朋友问我要不要分开。我虽然不是肝病科医生,但这块内容我也有所了解,没有肝病科医生专业,但大体是知道的,所以很多读者会问到这个问题。我自己的意见是,如果是男性朋友有乙肝,问题小一些,不管是携带还是真正的慢...

有关喝水的5个迷思

人们都知道要喝水来保持水分,以维持身体健康,但有关每天要喝多少水或如何喝水等问题,看法可谓众说纷纭。现在来看专家如何破解有关喝水和保持水分的5个迷思。针对这5个迷思,美国全国公共广播电台(NPR)邀请韦恩州立大学(Wayne State University)运动科学副教授...

一个戒烟的话题

一个戒烟的话题戒烟后患癌症的几率,要十五年后才能和普通不吸烟的人一样。我第一次戒烟戒了十八个月,后来有一次难得的同学聚会,复吸了;但这个聚会只是个诱因,当时我肠易激综合征比较严重,吸烟的尼古丁对大肠蠕动有显著影响(抑制),让排便规律很多,减少不适。今年二月份新冠流行在家隔离...

厨房常用技巧之速冻慢化

@‌‌“速冻‌‌”和‌‌“慢冻‌‌”有什么不同?食物冻起来这件事的本质就是食物里面‌‌“自由‌‌”的水分(学名叫‌‌“可流动水‌‌”)变成冰晶了。快冻和慢冻的过程中,食物里汁液形成冰晶的样子是不一样的。一般来说0℃到-5℃这一段是形成冰晶最多的温度区。速冻时,食物各部位都一...