这年头 身心健康比什么都重要 2024年07月28日 9a4f83fe01 0 这年头 身心健康比什么都重要网上看到的一个网友的留言。他们家情况是这样。他自己是西安交大本硕，他老婆是北京理工大学本硕博，但是他们的独生子中考落榜了。他对此看得比较开，未来对儿子的职业规划就是去学个厨师，以后在家当全职儿子伺候爹妈，五险一金工资爹妈发。他老婆对此完全无法接... 阅读全文 0 评论
防晒:抵御紫外线辐射的要诀 2024年07月21日 瘦马SoMe 10 读懂紫外线指数和等级护肤防晒，首先应该了解什么是紫外线指数，以及它一共分几个等级？紫外线指数是测量太阳紫外线（UV）辐射强度的国际计量标准。人们一般把紫外线指数从0到10进行分级，等级越高，紫外线辐射最强。紫外线超强时还会超过10级，达到11+以上。紫外线等级越高就越可能对... 阅读全文 0 评论
夏季消暑七忌 2024年07月20日 6ed54e51a8 0 夏季美国南部和西南部大部分地区的气温已飙升至华氏100多度。医学研究发现，长时间的炎热会累积人体热压力，增加患病和死亡的风险。炎热如何影响人体健康？中医师独家解析，同时解开为什么常用的几种消暑方法反而惹病上身的因由。炎热，不但会让人头痛、恶心、中暑，有的人还会出现心理障碍。... 阅读全文 0 评论
越吃越瘦的负热量食物 2024年07月19日 de26d2b153 1 ●芹菜芹菜是“负热量食物”的典型例子。它的卡路里含量极低，每杯约16卡，其主要成分是水和纤维。比兰德说：“芹菜非常适合当零食或作为沙拉的松脆配料。将其与茅屋乳酪（cottage cheese，一种新鲜乳酪）或鹰嘴豆泥等瘦肉蛋白搭配，可成为一种可吃饱且营养丰富的零食。”●绿花... 阅读全文 0 评论
珍视每一次睡觉的机会 2024年07月08日 8d977d9df5 1 珍视每一次睡觉的机会最近读了本书，叫《我们为什么要睡觉》，作者是马修·沃克，加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，看完这书我就发现，自己之前在学习和休息上完全搞错了重点。我们经常能看到这样的事，比如某人为了刻苦学习，通宵达旦地看书，没日没夜地做题，还有什么“你见过凌晨四... 阅读全文 0 评论
搭乘飞机前吃什么会更舒适 2024年07月01日 de26d2b153 0 人们都希望在搭乘飞机时能享受一段美好的旅程，但客舱中的环境容易让人脱水，而且感到不舒适。对此，有专家推荐人们在搭机前吃一种水果，这有助于缓解搭机时可能出现的肌肉痉挛，让飞行变得比较舒适一点。对于准备搭乘长程航班的人，印度知名营养师阿加瓦尔（Nmami Agarwal）建议他... 阅读全文 0 评论
食物为什么分寒热 2024年06月24日 f638511309 1 我当初会起心动念，想经营中医科普知识的社群媒体，其中一个很重要的原因，是相较于现代医学，中医对患者走出诊间的生活习惯似乎有诸多限制，“不能做这个、不能做那个……”，若把中医具体形象化，看起来会变成一位啰嗦的长辈吧！所以才想藉由白话、生动的方式跟大家说明中医其实不如大家想的那... 阅读全文 0 评论
近胖者胖？肥胖会传染吗 2024年06月16日 瘦马SoMe 0 该研究通过对12067位有紧密社会联系的人进行了32年的跟踪调查，时间跨度为1971年到2003年。采用纵向统计模型去检验一个人体重的增加是否与其朋友、兄弟姐妹、配偶以及邻居的体重增加有关。研究数据来源于弗雷明汉心脏研究，研究人员对调查对象的体重指数、体重与身高的比率进行测... 阅读全文 0 评论
很多长寿者都有个共同特点：肠胃好 2024年06月02日 瘦马SoMe 12 提起肠道，大部分人可能只知道它对消化系统的重要性，其实，肠道不仅会影响全身健康，还和能否长寿相关。《自然》子刊上发表了两项最新研究，一项是发现广西百岁老人的肠道菌群结构竟与年轻人“相似”；另一项是揭示了肠道微生态的重要组成部分——肠道病毒的作用被忽视了，这些病毒可能隐藏着长... 阅读全文 0 评论