间歇性禁食的方式、好处与禁忌 2021年11月15日 苏·奎恩 23 无论你是想延长两顿饭之间的时间差，例如晚餐早吃或早餐晚吃；或者干脆更进一步采取间歇性禁食方式，一些科学家们认为，它都会有带来益处。他们认为，益处不仅仅是减肥，还可以让你的消化系统好好休息一下。科学家说，对许多人来说这样做可以改善新陈代谢以及整体健康状况。何为禁食，如何工作？... 阅读全文 0 评论
独自旅行如何提高自己的安全指数 2021年11月13日 大猫布丁 43 虽然网络无数建议，但从阅读户外意外案例开始最好，能增强安全意识。推荐旅行，但不推荐冒险。我从小城市旅行开始，从攀登小山开始，慢慢变成长途户外。强烈不推荐独自登山，除非成熟景区，指示明显，有正确装备，且通讯方便。跟当地驴友一起费用会低很多。且都是驴友，志同道合。只要在约定时间... 阅读全文 0 评论
20条实用家庭急救常识 2021年11月11日 瘦马SoMe 28 一、异物入眼任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的... 阅读全文 0 评论
无糖饮料对肾脏是「无负担」的吗? 2021年11月10日 肾内时间 22 无糖饮料真的健康吗？有研究发现，无糖汽水和无糖汽水中含有的人工甜味剂可能会对葡萄糖水平产生不利影响，并可能增加患代谢综合征和糖尿病的风险[1-3]。美国科学家进一步研究了普通人群中无糖汽水与终末期肾病（ESRD）之间的关系。研究内容人群数据来自于ARIC 队列，年龄在45–... 阅读全文 0 评论
用5句话向孩子传递善意 2021年11月08日 瘦马SoMe 17 1.“这件事还可以怎么做”培养价值感。比如陪孩子做手工课，遇到困难，不知道该怎么做。此时，父母在指导孩子做好一件手工之后，就可以问问他：“除了教你的这种方法，还可以怎么做呢？”这句话能启发孩子的想象力，让他慢慢养成自己解决问题的能力和习惯。久而久之，孩子自己... 阅读全文 0 评论
实用挑水果方法 2021年11月08日 瘦马SoMe 21 西瓜：1、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。2、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。3、西瓜纹路整齐的，就是好瓜。4、西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜。火龙果：1、越重越好。火龙果越重，则汁越多、果肉也... 阅读全文 0 评论
管理情绪难,且改且珍惜 2021年11月06日 瘦马SoMe 21 情绪就是我们内在的语言。可以说：了解了情绪，才能驾驭自己的人生。那么关于情绪，你一定要了解这十件事。01你知道吗，我们亲密关系的最大杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪。即使再深厚的感情，也会在对方起伏跌宕的情绪中，发生坍塌和改变。当你在把全部精力用于讨伐对方、认为你的伴侣有... 阅读全文 0 评论
打断久坐不动的习惯有益健康 2021年11月05日 瘦马SoMe 50 我们都知道久坐不动对健康不利，但对大多数早九晚五的上班族来说，每天连坐几个小时十分常见。我们应该如何避免久坐不动、工作锻炼两不误呢？BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中探讨了这个... 阅读全文 0 评论
物质储备推荐清单 2021年11月03日 卑鄙无耻老猫 30 中国家庭应对紧急情况物质储备个人推荐方案（按照成年人的人均考虑）一、应对7天左右断绝水电的紧急情况储备：1、1000克巧克力（推荐黑巧克力或者军用巧克力）。1000克压缩饼干。500克牛肉干。2、6000克矿泉水（推荐300毫升左右的小瓶，矿泉水瓶也是重要资源，喝完别扔）3... 阅读全文 0 评论
驱寒保暖 六招健康法 2021年11月01日 瘦马SoMe 25 尽管拥有强大的魔法潜能，勇敢的哈利波特可也抵挡不住冷冽刺骨的寒冬，瘦小的他不但会在半夜闹胃疼，还经常走到气喘吁吁，但双手双脚却异常冰冷。令人无法抗拒的冷你曾经因为手脚冰冷而夜半冻醒，无法入睡？或者只要办公室的冷气稍微强一点，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛？事实上，你并不寂寞。这... 阅读全文 0 评论