冬季户外求生指南 2022年01月19日 碎叫 45 随着祖国大江南北进入冬季，户外活动被困遇险的人员增多，老调重弹码字提醒大家，做好充足准备再出行，不给自己找事，不给社会添麻烦。本指南只写给新手、菜鸟，专业人士请路过、补充指正。户外求生意识篇：1、不熟悉的环境皆可能带来各种危险，要有忧患意识；2、出发前要做日程表、路书、应急... 阅读全文 0 评论
晚餐少吃有没有科学道理 2022年01月15日 迈克尔·莫斯利 21 多年以来，坊间流行少吃饭减肥术——也就是尽可能减少摄入碳水化合物。这种减肥术认为，米、面、面包等糖份很高的主食，吃多了增加体重，也不利于控制血糖。这种减肥术的背后原理是，吃下碳水化合物和含糖份高的食物，特别是那些不含纤维、身体吸收很快的食物，身体内的血糖水平将会很快提高。如... 阅读全文 0 评论
这样吃既减肥又健康 2022年01月12日 桑德·范·图尔根 26 许多节食的人都相信，想保持身材苗条，要少吃富含碳水化合物（carbs or carbohydrates）的食品。因此，各种低碳食谱应运而生，而且已经有一段时间了。其实，很多人并不清楚碳水化合物其实也分不同种类，它们的作用和功能可大不相同。有些是“好碳水”，有些则是... 阅读全文 0 评论
我如何应对新冠长期“后遗症” 2022年01月11日 露西·亚当斯 43 我如何应对新冠长期“后遗症”我今年44岁。在我心中，我是记者、母亲、妻子、自行车爱好者。我喜欢在野外游泳、登山和探险，就像16个月前那样。但我的身体却像一个80多岁的老人。大多数日子里，我从疼痛中醒来，然后带着疼痛入眠。我患有眩晕、偏头痛以及视觉模糊，关节也疼痛难忍。我是在... 阅读全文 0 评论
鬼谷子的沟通智慧 2022年01月11日 瘦马SoMe 51 说话是一门艺术，在不同的场合，面对不同的人群，说对话，是一种很高超的处事智慧。记住《鬼谷子》中的九句话，让你说话沟通大变样。与智者言，依于博跟聪明人说话，要凭借渊博的知识。如果你的沟通对象是一个聪明人，要想通过沟通达到和人交往，达成合作或者是谈判的目的，就一定要有足够广博的... 阅读全文 0 评论
新冠长期症状 也就是摆脱不了的后遗症 2022年01月09日 瘦马SoMe 42 什么是新冠长期症状？世卫组织在官方声明中称，新冠长期症状，就是新冠后遗症。世卫组织与全球各国协商后，在10月6日首次公布“新冠长期症状”的官方临床定义。这一症状通常发生在已确诊或可能被新冠病毒感染的人身上，通常“在染疫后3个月内出现、持续至少2个月，并且无法由其... 阅读全文 0 评论
如何判定咳嗽、流鼻水是感冒症状还是奥密克戎 2022年01月06日 米歇尔·罗伯茨 29 新冠病毒变种奥密克戎（Omicron）迅速传播，那你怎么知道得的是新冠，或是普通感冒？新冠有哪些症状必须特别留意？英国全民医疗系统NHS表示，不论是不是新变种病毒奥密克戎，人们还是要注意新冠疾病的几个典型症状：新出现的、持续性的咳嗽发烧嗅觉或味觉丧失或改变但也有研究人员表示... 阅读全文 0 评论
坏习惯是人类健康的最大杀手 2022年01月05日 詹姆斯·加拉格尔 36 死因心血管疾病是跟饮食有关的最主要死因，这就解释了为什么盐是最大问题。因为食盐过多会导致血压增高，从而增加心脏病和中风的危险。盐可以对心脏和血管产生直接影响，导致心脏衰竭等。而多吃全谷类食品、水果和蔬菜则对心脏有好处。它们可以起到保护心脏的作用，并降低心脏病风险。除心血管疾... 阅读全文 0 评论
心脏病救治延误影响面很大 2022年01月04日 一只冯煮鹅 24 拿数据简单算了一下，发现西安这个推诿救治导致的心脏病救治延误影响面可能比想象的大。不是小红书那一个老爷子，而是平均每周至少几条人命往上。用2001-2011的全国的ST段抬高的心肌梗塞住院事件发生率预测2021年的，从这个指数增长的情况来看，保守估计到现在应该是一年累积下来... 阅读全文 0 评论
动动大脑就能强身健体 2021年12月29日 瘦马SoMe 61 如果坐在沙发上，仅用意念的力量就可以强身健体该有多好？听起来好到令人难以置信，但有证据显示，我们确实可以在无需动用任何肌肉的情况下提高身体机能。研究发现，运动心像（也称动作心像，motor imagery）学是一种能够真正奏效的技巧。一些顶尖运动员已经在训练过程中已经使用这... 阅读全文 0 评论