过去4年，我都会在1月1日制定相同的计划：我不能再被智能手机上的短信或各种app（手机小软件）分散精力；我要活在当下。当然，由于每年都制定相同的计划，我也终于意识到，除了这样一个制定新年计划的传统外，想要真正改变习惯，还需要采取更多措施。事实上，我这样的情况并非个例。很多人...