轻食：怎样从中吃出健康 2019年06月18日 范志红 8 近年来，“轻食”这个概念逐渐火起来了。我查了一下这个词的定义和演化。轻食从欧洲的下午茶演变而来，大致是和传统的“正餐”相对的一个概念。所谓“轻”，说的是食物的份量比较轻，食物的热量比较少，用餐的程序比较简单，食用的速度也比较快。不用吃那么多，到消除饥... 阅读全文 0 评论
20条铁律,让你轻松减肥不反弹 2018年11月27日 范志红 8 总是有网友问我：能不能推荐一种起效快，又永不反弹的减肥方法？我想说，就算你找到了一种神奇减肥方法，在短时间把体重减下来，但如果很快又回到以前的吃饭习惯、购物习惯、活动习惯，那么抱歉，世上永远没有不反弹的减肥方法，苗条身材不可能与你常伴。这是因为导致我们发胖的根源，就是不良的... 阅读全文 0 评论
你以为的养生也许在毁坏着你的健康 2018年10月16日 范志红 14 要说养生这个词现在火到什么程度，只要看看年龄就行了。老年人对所有养生节目、养生产品都非常痴迷，自不用说。中年人最常和朋友交流的话题之一就是养生。年轻人也有了“佛性养生”之类的时尚潮流。养生无关政治，不会因为倾向不同观念差异而引起争吵；无关经济，不会因为股票下跌产品滞... 阅读全文 0 评论
打败糖尿病——饮食控制血糖的五大秘诀 2018年09月03日 范志红 6 你知道吗？每10个中国成年人当中，就有一个糖尿病人。也许你觉得自己还没有加入这个队伍？其实你距离糖尿病也不远——每两个中国成年人当中，就有一个是糖尿病的后备军。这个病非常阴险，开头感觉不疼不痒，但如不加以控制，最终的结局往往是眼睛失明、足部残疾、老年痴呆、心脑血管病、肾功能... 阅读全文 0 评论
剩菜难免有 到底怎么吃 2018年08月24日 范志红 11 家家都难免剩菜，食之担心，弃之肉痛。隔夜剩菜有毒不能吃？剩菜营养损失严重？剩菜真的不好吃……虽说最理想的情况当然是不剩菜，餐餐吃新鲜。但逢年过节，家家都鱼肉满桌，想要“光盘行动”，压力有点大。宁剩荤菜，不剩蔬菜说隔夜可能产生有害物质的，是蔬菜。因为蔬菜中硝酸盐较多，... 阅读全文 0 评论
红心火龙果，什么人不适合吃 2018年07月21日 范志红 9 市场上的火龙果，原来只有白色的。现在，红色的火龙果似乎更加受宠，价格也要明显高一些。很多人问：红心火龙果为什么是红色的？为什么它会更贵？选哪一种比较好呢？网上很难看到相关的答案，所以，我就自己所知的资料，给大家梳理一下。火龙果是仙人掌科植物火龙果的果实。仙人掌科的植物，大多... 阅读全文 0 评论
剩菜真的有益心血管吗 2018年07月10日 范志红 7 最近很多人的手机朋友圈都在疯转一个微信内容：吃剩菜居然能扩张血管，有益心脏？此前几年当中，“绿叶菜剩菜后会产生大量亚硝酸盐”、“剩菜致癌”的消息沸沸扬扬，已经弄得很多家庭矛盾迭起。年轻一代说一定要把剩菜扔掉，老年人则舍不得扔掉。现在居然反其道而行之，说是剩菜有益健康！而且对... 阅读全文 0 评论