拆解情绪“炸弹”五步骤主要分“觉知”、“表达”、“不住”、“破执”、“无别”。01、觉知觉知，就是首先聆听内心的声音，要知道你的负面情绪是什么，究竟是愤怒、悲伤、委屈、还是恐惧？孙子兵法有云，知己知彼，百战不殆，只有你知道了内心情绪，才能知道如何应对。如果不能清楚的觉知自己...