误解：降低愤怒的方式不是发泄 2024年08月19日 de26d2b153 11 有些人生气时会藉由砸毁物品来发泄情绪，试图让自己平静下来，不再生气。但有研究显示，藉由这种手段发泄并无法达到目的，只有从事能减少激动程度的活动，才能消除怒气。传统上，人们可能认为表达和发泄怒气才能抑制它，就像压力锅释放蒸气一样。时下也有商家提供愤怒室（rage room）供... 阅读全文 0 评论
睡觉吹风扇 弊多于利 2024年08月16日 de26d2b153 9 在炎炎夏日，夜间的温度可能还是很高，让人难以入眠，所以不少人会藉由吹电风扇来降温。但有专家说，晚上睡觉时吹电风扇会有4个健康风险，对身体健康是弊多于利。据英国《每日快报》报导，虽然电风扇可以帮助人们在卧室里保持凉爽，但也可能导致肌肉疼痛、喉咙干燥、呼吸困难、肌肉酸痛、鼻塞和... 阅读全文 0 评论
奥运选手如何运用心理策略致胜 2024年08月05日 de26d2b153 11 2024年巴黎奥运正在如火如荼地展开。除了强化体能之外，参赛的各国选手也会藉由各种心理策略来增加获胜的机会，或是协助自己走出低潮。现在来看看专家怎么说。英国基尔大学（Keele University）运动与运动心理学资深讲师麦奎瑞（Mike McGreary）在The Co... 阅读全文 0 评论
越吃越瘦的负热量食物 2024年07月19日 de26d2b153 12 ●芹菜芹菜是“负热量食物”的典型例子。它的卡路里含量极低，每杯约16卡，其主要成分是水和纤维。比兰德说：“芹菜非常适合当零食或作为沙拉的松脆配料。将其与茅屋乳酪（cottage cheese，一种新鲜乳酪）或鹰嘴豆泥等瘦肉蛋白搭配，可成为一种可吃饱且营养丰富的零食。”●绿花... 阅读全文 0 评论
这种愉悦的感觉 可以持续4个小时 2024年07月13日 de26d2b153 8 古人说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”这句话提醒人们，即使是微不足道的好事也应该做。最近就有调查发现，做好事可以让人有愉悦的感觉，而这种感觉可以持续4个小时。有专家说，做好事对心理健康有益。这是个良性循环。在这项针对2,000名英国成年人、经由国际市场研究机构OneP... 阅读全文 0 评论
搭乘飞机前吃什么会更舒适 2024年07月01日 de26d2b153 11 人们都希望在搭乘飞机时能享受一段美好的旅程，但客舱中的环境容易让人脱水，而且感到不舒适。对此，有专家推荐人们在搭机前吃一种水果，这有助于缓解搭机时可能出现的肌肉痉挛，让飞行变得比较舒适一点。对于准备搭乘长程航班的人，印度知名营养师阿加瓦尔（Nmami Agarwal）建议他... 阅读全文 0 评论