自律训练疗法：训练大脑 对抗压力每天早晨和自己重复着这样的对话内容可能显得有些奇怪，比如‌‌“我的手脚很重。我的手脚很暖和。我的心平静如常。‌‌”但进行自律训练或自我暗示训练的人们恰恰就是通过不断重复这些话语以减轻压力或提高专注程度。15 分钟后，抑或更短的时间，人体的不同...