健身之后才知道的伪健身知识从17 岁开始健身，到现在年近50，最深的体会是很多健身理念都在被改变，比如碳水、脂肪不再是洪水猛兽，身边人都开始积极控糖了。但是，这些散落的知识点，即便纠正100 个也很难拿来指导自己的健身。更糟的是，知道越多越不知道该怎么去练了。今天这边想分享...