一、当众表达的恐惧我们都曾有过这样的时刻：在一堆人的注视下，被要求表达，可能是在婚礼上，可能是在课堂上，也可能是在某次比赛中。在表达前的几分钟里，你是否会头皮发麻，脑子一片空白，血气上涌，呼吸急促，胸闷想吐？之后大脑就会提醒你逃避、退缩，你甚至发现自己根本无法出声。你会羡慕...