对自己影响很大的文章 2024年05月07日 河森堡 13 你们还记得过去在网上读到过的对自己影响很大的文章吗？我时常会收到留言或私信，对方表示我几年前写的某篇文章，曾给过他们鼓励或启发，甚至帮他们度过了非常艰难的一段日子，但因为我开了半年可见，那篇文章看不到了，想让我给他们再发一次。找文章时，我就想，自己上了这么多年网，曾有哪些文... 阅读全文 0 评论
我可能正处于Matrix里 2024年04月09日 河森堡 21 从去年开始，我在网上发现了件怪事。有一个ID叫momo的网友越发频繁地出现在我视野中，其头像是个Q版的粉红色恐龙，让我奇怪的是，这个人会以各种方式各种渠道被我看到，比如，知乎的评论里能见它挥斥方遒，豆瓣的留言里能见它多愁善感，小红书里能见它岁月静好，抖音上又能见它阴阳怪气，... 阅读全文 0 评论
你是否经历过情绪上的至暗阶段 2024年04月06日 河森堡 21 我不知道你们是否经历过情绪上的至暗阶段，在短则几个月长则几年的时间里，你会不断地承受着极端的情绪压力，其煎熬之深，以至于在人生尺度上都可算是一个坎，但人要是能扛住并最终走出来，也会有些积极的变化。我之前看《马斯克传》时，见书中提到约从2017年夏天开始，马斯克在感情、家庭和... 阅读全文 0 评论
小技巧让人在白天精神抖擞 2024年03月13日 河森堡 20 小技巧让人在白天精神抖擞和大家分享一个简单易行的小技巧，能让人在白天精神抖擞，那就是在早上起床后洗个澡，后半程用冷水。美国有个精神医学教授，名叫安娜・伦步克，多年来致力于研究人类的成瘾问题，她发现人的大脑中仿佛有个痛苦和欢愉的天平，而某种自稳机制总是努力让其保持平衡。具体而... 阅读全文 0 评论
我现在大体是和社会脱节了 2024年02月24日 河森堡 18 @兔撕鸡大老爷：看了下热搜，咪蒙一个寒假靠 2 部短剧收入过亿，我黑了很久的咪蒙，去扫了眼剧，觉得咪蒙团队是真的强…《我在八零年代当后妈》主打下沉市场，男演员很像霍建华 + 肖战，女演员并不是特别美，扩大了受众群体的代入感，邻里乡亲的一系列脏污矛盾全都放在了剧里解决。《裴总... 阅读全文 0 评论
大脑内存能练回来 2024年01月19日 河森堡 12 当下，越来越多的人切身感受到了短视频等碎片化内容成瘾给认识能力造成的损伤，幸运的是，这种损伤是可逆的，我向大家推荐 N-back 训练。关于人类的大脑运作，学界有一个概念叫做 working memory，其标准译名是 “工作记忆”，但我觉得将其类比为 “大脑内存” 更方便... 阅读全文 0 评论
一个节约时间提高效率的简单方法 2024年01月17日 河森堡 19 一个节约时间提高效率的简单方法我最近发现一个节约时间提高效率的方法，就是每日都坚持做一些深度阅读。人类往往会有这么一个状态，即如果蛋白质摄入不足，就会感到馋，而在很多时候，人们会把“馋”和“饿”相混淆，一旦馋劲儿上来，就可能会冲动地吃很多垃圾零食，特别是高糖食品，但这些东西... 阅读全文 0 评论
一个人只要不沉迷短视频 2023年12月09日 河森堡 8 从我个人经验出发，短视频成瘾会给生活带来全方位的负面影响，人会变笨，变胖，丧失注意力和创造力，而这一切都和大脑内存的降低有关。在之前的几年中，我的体脂率一直有着周期性变化，低的时候能看到六块清晰的腹肌，高的时候肚子上一层赘肉，后来，我无意中发现，我体脂高的时间段和我狂刷短视... 阅读全文 0 评论
他们对于苦难的认识和我们有很大不同 2023年11月26日 河森堡 6 他们对于苦难的认识和我们有很大不同这段时间游历加拿大，遭遇了一次文化冲击，我越发感觉，加拿大乃至包括美国在内的整个北美地区，其主流文化对于苦难的认识和我们有很大不同。前几天，我去参观温哥华博物馆，见其中有个展览，是关于难民的，展厅入口处立了一个牌子，大意是提示说该展览中有很... 阅读全文 0 评论
我被焦虑洗礼的心得 2023年10月20日 河森堡 9 网上有些人，既不是科班出身的专业学者，也没有亲身经历过严重的情绪危机，随随便便地就写文卖课，教大家如何排解精神上的痛苦，每次看到这些内容，我都仿佛是一个患有战场 PTSD 的老兵，看着肥宅军迷大谈战场生存。几个月前，我在某心理干预机构做过一个测评，他们将焦虑从低到高，划分为... 阅读全文 0 评论