踩踏事故通常发生在大量人员聚集且人流拥挤移动的情况下，由个体跌倒、跌落等意外事件引发，人群发生慌乱和惊逃现象，加剧拥挤并引发更多人员跌倒，形成恶性循环，最终导致大量人员伤亡。

踩踏事件中，最常见的伤亡原因是胸腔受到强力压迫（被压在人堆下）导致无法呼吸，人会迅速呼吸困难/窒息，从而引起心跳骤停——简单来说是憋死的。

我们的肺是个弹性容器，一般来说相当坚固，除非尖锐的穿刺伤和钝器强力打击，很难把胸廓破坏掉；但处于人堆人、人压人形成的‌‌‌‌“人体沼泽‌‌‌‌”时，胸廓被极度压缩，没有张开吸气的机会，很容易发生窒息。

因此，在参加大型、容易发生踩踏事件的群体活动时，我们应当注意以下几点：

1.任何时候去人流密集的地方，都应当观察周围情况，记住出口的位置，提前在大脑中规划撤离方案；

2.人流较大时，尽量走到拥挤的人流边缘。双手抱拳，放在胸前，给心肺留出呼吸空间。切记不要突然停止脚步，不要弯腰系鞋带，更不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地；

3.当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要继续向前靠近；

4.若不慎被推倒无法站立起来，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴；双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。

发生心脏骤停时的抢救措施：

心脏一旦骤停，4分钟内开始心肺复苏，存活率为百分之50。面对生命一定要有敬畏之心。意外事件的发生是难以避免的，面对各类风险人们只能积极防范，但并不能完全消除

美国全国公共广播电台引述德国马普人类发展研究所（Max Planck Institute for Human Development）专家穆萨伊德（Mehdi Moussaïd），请他分享公众如何在危险的人群聚集中求生存，

1.看清‌‌“危险讯号‌‌”

如果周围的人群太密集，可能会有危险，因此可以的话，尽可能避开这种情况。

一旦身处人群中，并且开始感受到压力，恐怕已经来不及采取行动。

2.若人群太过密集，立即离开

穆萨伊德举例，在一场音乐会中，有些公众会出现不良感觉，但因为不想错过活动，所以他们就继续跟着走，朝音乐会会场的方向走去。

他认为，如果民众开始感到不舒服，但仍有时间和一些行动自由，那么就离开。

3.保持站立，别弯身捡东西

保持站立看似非常简单的动作，但在人群中行走就显得非常重要。

深圳公安局建议，如果公众已陷入人群中，一定要先稳住双脚，或牢牢抓住坚固牢靠的东西，如栏杆、灯柱等，同时也要避免身体向前倾或低重心的姿势，例如提鞋或捡东西。

万一不慎摔倒，公众应该侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。这样一来，即使被人踩踏也只是踩到屁股等部位，不会伤害重要器官。

4.保留胸前空间

在踩踏事故中不幸丧命的死者，部分原因是没有足够的氧气。当人们密集地挤在一起时，肺部没有足够的空间来维持呼吸系统。

穆萨伊德建议公众把手臂伸出来，腾出一些呼吸空间。这样一来，即便是人潮把你推多半厘米或一厘米，也足以让人保持呼吸。

深圳公安局则建议公众伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，另一只手握住伸出的那只手的腕部，让双臂用力为自己撑开胸前空间。

5.随人群移动，不要推挤

穆萨伊德说，在人群中，一切都与连锁反应有关。当公众推身边的人时，这些人也会推左右两旁的人，最终会遇到一个障碍，而推力因此被放大，接着又会回到公众身上。

他也建议，如果公众感觉到有推力，不要把它推回去，避免放大这波推力，让它顺其自然。

另外，深圳市公安局则建议，万一发生踩踏事故，人们应该保持冷静，不要乱喊、乱叫或推搡他人，并且顺着人流的方向走，并听从指挥调度。

6.避开墙壁和坚固物体

踩踏事故中出现人员伤亡的位置，往往都是在坚固的障碍物旁，例如墙壁。

穆萨伊德解释，如果公众跟着人流走动，那么就会没事，但如果身在一面墙的旁边，那么就不能顺着走。‌‌“因为墙在阻止你，所以人流会把你压在墙上，那是你不想去的地方，所以要避开障碍物。‌‌”

7.学会估算人群密度

人群密度，意即每平方米范围内的人数。穆萨伊德说，如果每平方米有五人，也许会感到不舒服，但是情况还好；若是每平方米多过六人，那么就开始变得危险；到了每平方米八人，很多时候都会出现人员受伤或更糟糕的情况。

他表示，如果公众感觉到人们同时触摸自己的双肩，抑或身上的数个地方，那么密度可能在每平方米六人或以上。‌‌“这是一个警讯。如果你还有时间并且可以移动，那赶紧离开。‌‌”

8.注意其他人

穆萨伊德解释，在人群中帮助他人的行为，也会让其他人纷纷仿效，避免事情恶化。

‌‌“如果你尝试帮助身边的人，他们也会帮助你，或者帮助他们身边的人。如果这种情况蔓延开来，它将使事情变得不那么糟糕。‌‌”

1、知道自己要什么

一个人在世上生活，必须知道自己到底要什么。一是应该要什么，人生中什么是重要的、宝贵的、真正值得争取的。这就是正确的价值观。二是能够要什么，自己的兴趣和能力在什么地方，做什么事最适合于自己的性情和禀赋。这就是准确的自我认识。有了这两条，内心就会宁静，行动就会从容。相反，一个不知道自己到底要什么的人，必定永远焦躁和拧巴，他东抓一把，西抓一把，到头来仍不满意，怎么会满意呢，因为他根本不知道什么能让自己满意。

2、至少知道自己不要什么

在人生的旅途上，一个人应该知道自己到底要什么，什么是自己最想做也最能够做好的事情。也就是说，应该知道自己的志向和事业之所在。不过，在年轻的时候，我们对此往往是不清楚的，这是一个逐渐清晰起来的过程。我想强调的是，你可能暂时不知道自己到底要什么，但是，你至少必须知道自己不要什么。人世间充满诱惑，它们都在干扰你走向自己的目标，你必须懂得抵御和排除。事实上，一个人越是知道自己不要什么，他就越有把握找到自己真正要的东西。

3、价值观并不抽象

一个人拥有自己的明确的、坚定的价值观，这是一个基本要求。当然，这需要阅历和思考，并且始终是一个动态的过程。价值观完全不是抽象的东西，当你从自己所追求和珍惜的价值中获得巨大的幸福感之时，你就知道你是对的，因而不会觉得坚持是难事。

4、心态取决于价值观

人能否有好的心态，在很大程度上取决于价值观。一个价值观正确而且坚定的人，他知道人生中什么是重要的，什么是不重要的，对重要的看得准、抓得住，对不重要的看得开、放得下，大事有主见，小事能超脱，心态自然会好。相反，倘若价值观错误或动摇，大小事都纠结，心态怎么好得了。

5、人可以支配价值观

价值观决定一个人的人生之路的走向。人可以支配自己的价值观，因而在相当程度上可以支配自己的人生之路的走向。在这个意义上，人是自由的。有了正确、清晰、坚定的价值观，不论世事多么复杂，道路多么曲折，你心里是踏实的。放弃对价值观的主动权，在价值观上随大流，是对你的人生的最大的不负责任。

国家和民族同样如此，价值观决定了国家和民族的发展方向。价值观的博弈绝非小事，国家和民族的命运取决于何种价值观成为核心价值观。所谓核心价值观不是口号，一种价值观真正成为了体制的灵魂和社会的共识，才可称作核心价值观。

6、剥夺不了的自主权

不论社会环境怎样，个人在价值观上总能拥有相当的自主权。在多么平庸的时代，仍会有优秀的个体。在多么专制的社会，仍会有自由的灵魂。一个人体验人性之美和品尝做人幸福的权利，是任何力量也剥夺不了的。

7、取舍的标准

你有一个生命和一个灵魂，它们是你带到这个世界上来的全部家底，也是此生此世唯独属于你的宝贵财产。所以，照看好生命和灵魂，让它们有一个好的状态，是你的基本责任。对于外部世界的一切，包括做事和交友，你都要依据是助益还是损害二者的状态来判断其价值，从而决定取舍。

8、照看好你的生命

你真正爱你的生命，就要照看好它，让它有一个好的状态。一个人太看重外在的功利，就会顾不上照看自己的生命，对它的状态忽略乃至麻木。生命不应该是用来获取别的东西的手段，它本身就是目的，你所做的一切，其价值归根到底要根据对你的生命状态的作用之好坏来评判。

9、对自己的人生负责

茫茫宇宙间，每个人都只有一次生命，都是一个独一无二、不可重复的存在。名声、财产、地位等等是身外之物，人人可求而得之，但是没有人能够代替你再活一次。意识到了这一点，你就会明白，在如何活的问题上，你必须自己做主，盲从舆论和习俗是最大的不负责任。在人世间的一切责任中，最根本的责任是对你自己的人生负责，真正成为你自己，活出你独特的个性和价值来。

10、长期目标和短期目标

在为人生制定目标时，有长期和短期之分。长期目标着眼于人生整体价值的实现，是根据自己志趣和禀赋确定的一个努力方向，是寄托了自己理想的某一类事业。短期目标则是根据实际情形确定要做的具体工作，它理应体现长期目标，是走向长期目标的一个步骤和环节。有时候，因为客观情势的限制，你可能不得已偏离了这个方向，但你不要忘记你的长期目标，你要积聚能量，随时准备回到自己的路上来。

高雅的东西没人不喜欢，就说古典音乐吧！可恨那帮家伙总是把这些包装的阳春白雪，搞的大家都听不懂，然后就剩下他们少数人在那装腔作势，显得自己特高端，其实多半也半懂不懂。最优雅的咏叹调——《船歌》

适用场景：温馨浪漫的二人世界

适用对象：喜欢洋气事物的上班族和白领，你懂的！

做点准备

这首咏叹调实在是太耳熟了，在电影里某个浪漫时刻，总是若无其事地出现。它是法国轻歌剧大师雅克·奥芬巴赫的经典段子——《船歌》。这首歌原名是《美丽的夜，爱情的夜》，本来就是一段爱情故事的背景音乐，如果和你共渡今夜的那个TA 喜欢情调，喜欢法国波尔多产区的红酒，选它肯定没问题。别忘了来支蜡烛渲染一下情调！不仅今晚，在需要浪漫的时候，只要对象靠谱，选它都没问题！

聊点神马？

哎？爱情故事？大狮凶就知道大家喜欢听故事，知道了故事背景再听这首咏叹调，即便听不懂鸟语也——还是听不懂，能理解就行！能讲出大概就更行了！

故事的主角、诗人霍夫曼在酒馆里跟人讲他三次奇葩爱情，不仅奇葩还杯具，多奇葩？

第一次，老霍爱上的是一个会唱歌的木偶。木偶的声音实在太好听了，痴情的老霍不顾所有人的劝告，完全没有听出这是个发条齿轮做的‌‌“女人‌‌”，后来木偶变成了一堆齿轮，这是奇葩呢还是奇葩？

第二次，老霍爱上的是一位不能唱歌的‌‌“女歌手‌‌”，为啥？这位声音绝美的姑娘，得了什么怪病，一唱歌就得死。可她偏偏想为老霍唱首歌，拦都拦不住，这下可好，在一个邪恶的医生蛊惑下，歌唱完了，老霍的爱情也杯具了……

第三次，老霍拜倒在威尼斯绝色美女的石榴裙下，而人家美女之所以要吸引他，是受一个魔法师之托，要偷走老霍的影子。为啥单独要他的影子？千万别以为老霍只是个痴情的傻子，这家伙可是被艺术女神缪斯盯上，并想要搞到手的诗人哦！

老霍从镜中发现自己没了影子，连刚‌‌“得到‌‌”的爱情也偷偷溜走——还有更杯具的吗！

老霍在酒馆里讲完自己的故事，然后喝的酩酊大醉，再然后念了一首唯美的情诗，再再然后，缪斯女神得到了这家伙的灵魂。剧终。

所以，这部歌剧的名字就叫做《霍夫曼的故事》。现在，你已经记住了吧？

我们来围观一下奇葩爱情的要点：

1. 不要爱上一个大家都不接受的人，比如那个会唱歌的机器人，能对所有人撂挑子，对你也一样；2. 假如还没爱上，那最好别爱不久于人世的人，当然，用真心去对人家好还是应该的。那种绝症生死恋的故事，还是交给韩剧吧，偶吧~；3. 假如非要爱上一个段位高出你几条街的男神或女神，那就先想好了，人家‌‌“爱‌‌”上你不定图点什么呢，安全第一哦！

浪漫用法

这首《船歌》出现在第三个故事开头，威尼斯美女和老霍的哥们儿（其实就是缪斯变的，所以由一位次女高音扮演）一起合唱的。既然是献给缪斯女神的歌，作者当然会拿出毕生的心血来做这首歌啦！我们来看看歌词大意：

美丽的夜，爱情的夜，天空中星光闪烁；用柔和的声音，歌唱爱情之夜，歌声随风飞去，带走愁思万千；飘逸微风轻轻吹，给我们温柔爱抚，幸福时刻即逝，时光不再返回；美丽的夜，爱情的夜，天空中的星光永远闪烁。

怎么样？再听听音乐，是不是感觉很美？

假如把歌词当做情诗来用，即便你是个技术宅，也能瞬间让TA 觉得你可爱不少。至于用法嘛，你那么聪明，还用大狮凶多说吗？

注意，在歌剧里，这首咏叹调就是背景音乐，假如你家女神‌‌“专心听歌‌‌”把你晾在一边，那你得想想，自己是不是哪里搞砸了。

提升Big的姿势

我们得知道，作者奥芬巴赫并没有最终写完这部歌剧。工作狂奥芬巴赫当时已经积劳成疾，但是他对自己过去在轻歌剧界的成就一直不满意，想要在轻歌剧之外再写点什么传世名作，就这样，他写下了这部《霍夫曼的故事》，在即将完成时去世。好在他把全剧的想法留给了另一位作曲家，最终才没有烂尾。

这首在浪漫主义盛行时期写成的浪漫《船歌》，哦！其实是《美丽的夜，爱情的夜》真的成了传世名作，不断的在各种电影和场合中出现。

下次，它再不经意出现的时候，你就知道它要表达什么意思了吧？

好几年前，我还在医院工作。有一位长辈脑部长了肿瘤，家人托我挂号。她那时大约五十八九岁，一辈子都住在老家的小县城，和丈夫一起生活了几十年，但据说关系也算不上太好。她的一个亲戚开了家小店，生病前，她每天都去帮着看店。

我清晰地记得她来医院的那天，我带着她去排队、检查。就在候诊的时候，我们并排坐在走廊的长椅上，她对我说，‌‌“惠子啊，你知道吗，我每天在店里，就这样盯着电视‌‌”，她配合着做了一个半仰头的姿势，估计电视应该是挂在墙上，‌‌“就这样一直盯着电视，太无聊了，我真的太无聊了…‌‌”她的丈夫就坐在旁边，好像是在认真倾听，但我却没有在他脸上看到这句话引起的一点点变化。我当时有点错愕，一时也不知道怎么回答。那天检查后，他们直接回了家，一个月不到，她便离开了。

她对我讲的那句话，现在想来，其实更像是一种求助，她渴望被理解，渴望有人能给她答案。我那时候二十五六岁，对生命的思考其实还不多，所以当时的我的确无法给她更好的宽慰。但从那以后，直到如今，我都时常会想起她对我说起的那句话，想起她说话时眼中的无助、无奈和绝望。我似乎渐渐明白，她当时描述的那种‌‌“无聊‌‌”其实是对时间流逝和人的生命产生的一种虚无感，这种虚无感可以强大到将人从现实中架空，与周围的一切割离，无所依附。如果没有丰富的内心去抵御这种巨大的虚无感，人往往会变成一个外表正常但内心极度萎缩的‌‌“空心人‌‌”。我甚至肯定地认为，最后夺走她生命的，表面上看是那些肿瘤，但其实是她的空虚。

我们现在说起‌‌“无聊‌‌”、‌‌“空虚‌‌”，似乎都带着些许戏谑、调侃的意味，但其实这可以是非常严肃的哲学命题，追根到底，这其实就是我们要如何度过自己的时间、以何种方式存在的问题。我们现在对‌‌“空心人‌‌”的关注似乎更多地着眼于那些不知道自己究竟喜欢什么的年轻人，但其实成千上万的空心化中老年人却一直被忽视了。更或许，人的空心化和年龄并无太大关系，这是我们终其一生都应该重视的课题。我们从小被学校和社会教育，要努力考多少分、上某所学校、找什么工作，但却很少有人会告诉我们‌‌“然后呢？‌‌”这些目标完成后，‌‌“然后呢‌‌”？怎么‌‌“打发‌‌”余下漫长的人生？

前两天看到@周轶君的一个采访，她拍了一部关于各国教育的纪录片，她说当她看到芬兰养老院里的八九十岁老人仍每天非常快乐地画画时，她觉得教育的作用之一应该是教人如何保持内心的充盈，而不让内心枯萎。这一点我十分赞同。碰巧今天带女儿逛书店，随手翻开福尔摩斯侦探集，扉页上是柯南道尔的一句话，‌‌“人生是很枯燥的，我的一生就是力求不要在平庸中虚度光阴，这些小小的案件让我遂了心愿‌‌”。

不管是画画、侦探小说，还是别的什么，找到让自己内心充盈的事物，并坚持做下去，这是我们永远都不能放弃的。