在《史记·货殖列传》当中司马迁写道：‌‌“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。‌‌”终日生活在利益得失之间，其实每个人心里都有一把小算盘。而天只有一把大算盘。

01

多点糊涂，少点计较。

每个人都希望自己聪明，越聪明越好。

殊不知，聪明有大、小之分，糊涂亦有真、假之别。

小算盘打得响的人，往往事事计较，待人虚情假意。

陷在一事一物的纠缠当中，占到一时便宜，却输了长远。

哪怕表面上大方，内心也失掉平静。

天天想着算计别人，处处当心，时时提防，身体疲惫，内心不安。

他们感觉痛苦和焦虑的时间和深度，也比一般人大许多倍。

《易经》：地势坤，君子以厚德载物。

天地，朴拙深沉，容载万物，几曾计较过，几曾算计过？

正所谓，算来算去，其实是算计着自己。

天天勾心斗角、尔虞我诈，亲人会疏远，朋友会远离，人生之路会越走越窄。

多点糊涂，少点计较。不算计的人生，多好！

02

君子爱财，取之有道。

俗话说：高飞之鸟，死于美食；深潭之鱼，亡于芳饵。

凡事有得必有失，只顾心里的小算盘，就容易落入陷阱。

多少人，因欲望置于险境，因诱惑失去理智。

《易经》：‌‌“利者，义之和也。‌‌”

真正的利益，是建立在道义的基础上，合作共赢，彼此间都得利。

有个孟子收礼的故事。孟子拒绝了齐国的100两金子，却接受薛国的50两金子。

这样做，是因为孟子从未给齐国提供过帮助，却曾实实在在的帮助过薛国，薛国的馈赠来之有据。

一个落魄商人找到胡雪岩，以极低的价格转让他的全部产业。

面对到嘴的肥肉，胡雪岩却以很低的利息借钱给那个商人。

他说，谁都有雨天没伞的时候，能帮人遮雨就遮点儿吧。

后来，那个商人东山再起，成了胡雪岩最忠实的合作伙伴。

03

人有千算，天则一算。

乌镇修真观的大门上，悬挂着一个大大的算盘。

细看，有颗算珠不上不下，从左数第九位，从右数第五位，意为九五之尊。

修真观大门两旁有一楹联：人有千算，天则一算。

并且第一个‌‌“算‌‌”字，还故意写错了。

人有小算盘，天有大算盘。

那么，天算什么呢？算芸芸众生，每个人的‌‌“德‌‌”。

北京东岳庙，挂着两座大算盘。

台湾大多数城隍庙，都悬挂着大算盘。

算盘，象征毫厘不差。而这些大算盘，寓意明辨善恶德行，分毫无差。

《易经》里面有一句著名的话：

‌‌“积善之家，必有余庆，积不善之家，必有余殃。‌‌”

经常行善的家庭，必定会有多余的福气，留给子孙。

本本分分做事，心怀善念做人，上天永远不会亏待你。

心大了，什么事都小了；心小了，什么事都大了。

幸福，不是拥有得多，而是计较得少。

把小算盘放一放，才能听见大算盘的响声。

刚开始健身的人通常都会犯一个共同的错误，认为运动时间越长健身就越有效。

运动时间越长≠健身越有效

其中尤其以广场舞大妈最对此深信不疑，风雨无阻每天按时打卡，不蹦哒上一两个小时不会散场。

如果上述理论真的成立，如此勤奋的大妈们，早就该是杨柳细腰大长腿了。可实际上，只要你多走访几个小区，就会发现太美的承诺因为太年轻。

低强度运动，时间再久也白跳

广场舞强度小、频率低，多是伸伸胳膊伸伸腿的简单动作，跳上一个小时通常连汗都出不了几滴。这就是典型的低强度运动，心率不达标，这样的运动持续时间再长，也消耗不了多少热量。

有研究发现，广场舞每小时只会消耗134大卡，而以每小时8公里的配速跑一个小时，则会消耗509大卡。

燃脂减肥还是要靠心率，只有保持适当的心率区间、超过一定锻炼阈值的体育运动才能增加最大摄氧量和提高心肺耐力，因此应适当提高运动强度。

高强度的运动，时间越久越有效？

看到这，一定会有人说，既然运动强度直接决定燃脂量，那就直接挑强度最大的运动，运动久一点，也能瘦得快一点！这就又进入了另一个运动误区，高强度运动并非越久越好。

每个人都有各自的‌‌‌‌“最大心率‌‌‌‌”，这个极限心率会随着年龄的增长而下降，常用的估算方法是最大心率=（220-年龄）*0.8。

我们在健身时如果超过了极限心率，或者在接近极限心率的情况下保持了过长的时间，极容易对心肺功能和肌肉造成伤害，增加心脏疾病和运动伤害的风险，甚至可能出现休克甚至致死的危险。

什么强度的运动才最适合健身？

根据2016年的《中国居民膳食指南》，对于大多数人来说，中等运动强度即是一种有效的体育锻炼，但需要注意的是不同人群其锻炼阈值也不一样。

根据美国运动医学会（ACSM）2011年的声明，以健康成人心肺耐力运动为例，中等（Moderate）强度运动相当于运动时：

1.动用40---59%储备摄氧量或储备心率

2.动用64%---76%的最大心率

3.运动时达到自觉疲劳分级中的有些吃力（RPE分级12---13级）。

给大家画个重点，中等强度的运动就是将心率保持在最大心率的64%—76%之间，最大心率的算法就是上面提到过的（220-年龄）*0.8。说得简单一点，就是把心率保持在‌‌‌‌“累得想死，但是又还能坚持下去‌‌‌‌”的状态。

运动多长时间健身才最有效？

运动时想要达到燃烧脂肪的效果，建议从事中强度运动，且运动时间至少要持续30分钟以上，运动时间若低於30分钟，燃烧脂肪效果有限。持续30分钟以上，身体的能量来源会从原本碳水化合物及脂肪的比例各半，转变为使用较多的脂肪，且运动时间越长，使用脂肪的比例也会越高。

此外，在心理学上，人对健身运动的专注时间大约在40分钟左右，超过这个时间，不仅注意力会下降，动作变形、受伤、力量下降的几率也会增加。如果超过太多，容易出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦，会直接影响后续的健身动力。

因此，如果你想通过运动健身燃脂减肥，建议每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上比较适宜。

乌伦古河从东往西流，横亘阿尔泰山南麓广阔的戈壁荒漠，沿途拖拽出唯一的绿痕。荒野中所有的村庄、草场、耕地都紧紧傍依在这条河的两岸，像冰天雪地中的人们傍依着唯一的火堆。

什么都离不开水。这条唯一的河被两岸村庄和耕地源源不断地吸吮，等流经中下游我们的阿克哈拉小村，就已经很浅窄了。若是头一年遇上降雪量少的暖冬，更是几近断流。因为北疆的河流差不多全靠积雪融汇。

这一年正是罕有的旱年。在灌溉时节，因抢水而引起的纠纷此起彼伏。轮到哪块地浇灌时，哪块地的主人便日夜守着水阀不敢离开。被褥也铺在水渠边，提防睡觉时水流被人截走。

暖冬不但会引起旱灾，还会引起蝗灾及其它严重的病虫害。不够冷的话，冻不死过冬的虫卵。

此外，干旱令本来就异常贫瘠的戈壁滩更加干涸，几乎寸草不生。南面沙漠中的草食野生动物只好向北面乌伦古河畔的村庄和人群靠近，偷吃农作物。这也是很严重的农业灾害之一。

然而正是这一年，我妈独自在乌伦古河南岸广阔的高地上种了八十亩葵花地。葵花苗刚长出十公分就惨遭鹅喉羚的袭击。一夜之间，八十亩地给啃得干干净。

虽说远远近近有万余亩的葵花地及打瓜地都被鹅喉羚糟蹋了，但谁也没有我妈损失严重。一来她的地在这万亩耕地的最边缘，直接敞向荒野，总是最先沦陷；二来她的地少，不到一百亩。没两下就全给啃没了。而那些承包了上千亩的大户，特经啃。最后多少会落下几亩没顾上啃的……当然，哪能这么比较……

我妈只好又买来种子补种了一遍。天气暖和，又刚下过雨，土壤墒情不错，第二茬青苗很快出头。然而地皮刚刚泛绿时，一夜之间又被啃光了。

她咬牙又补种了第三遍。

很快，第三茬种子重复了前两茬的命运。

我妈伤心透顶，不知找谁喊冤。不久，她听说野生动物归林业局管。便跑到城里找县林业局告状。林业局的人倒很爽快，满口答应给补偿。但是--

"你们取证了吗？"

"取证？"我妈懵了："啥意思？"

"就是拍照啊。"那人微笑着说："当它们正啃苗时，拍张照片。"

我妈大怒！种地的顶多随身扛把铁锨，谁见过揣照相机的？再说，那些小东西警觉非凡，又长着四条腿，稍有动静就撒开蹄子跑到天边了。拍"正在啃"的照片？恐怕得用天文望远镜拍吧！

总之，这是令人沮丧的一年。

尽管如此，我妈还是播下了第四遍种子。所谓希望，就是付出努力有可能会比完全放弃强一点点。

说起来，鹅喉羚也很可怜。它们只是为饥饿所驱。对它们来说，大地没有边界，大地上的产出也没有所属。它们白天在远方徘徊，遥望这边唯一的绿色地域。夜里悄悄靠近，一边急促啃食，一边紧惕倾听……

它们也很辛苦啊，秧苗不比野草，长得稀稀拉拉，就算是八十亩地，啃一晚上也未必填得饱肚子。于是有的鹅喉羚直到天亮了还舍不得离去，便被愤怒的农人开车追逐、撞毙。

但人的日子又好到哪里去呢？春天已经完全过去，眼下这片上万亩的耕地仍旧空空荡荡。

无论如何，第四遍种子的命运好了很多。似乎一进入七月，鹅喉羚们就熬过了一个难关，从此再也没有见到它们的身影。它们去了哪里？哪里水草丰美？哪里暗藏秘境？这片大地平坦无物，其实，与浓茂森林一样擅于隐瞒。总之第四茬种子一无所知地出芽了，分外蓬勃。毕竟它们是第一次来到这个世界。

本文收入李娟散文集《遥远的向日葵地》

有人问：“你会因为一个人说话的声音而爱上他吗？”

怎么会呢？我从没有试过爱上一个人的声音，但我会因为一个人所说的话而爱上他。

他的说话总是能够给我温暖的感觉，那么，我会对他多了一份好感。

在我心情坏透的时候，他的说话能让我温暖。在我最孤单的时候，他的说话能令我心甜。那份甜，不是甜言蜜语，而是尘世里最好的慰藉。

在你的生命里，偶然也遇过这样一个人吧？每次他出现，你也会觉得心头暖暖的。只要看到他，你便不会生气，不会发怒，也不会再沮丧。

他说的话，好象能够为你按摩。他的想法，总是跟你那么接近，却又比你广阔一点。光是听他说话，已经是一种享受。

为什么是他而不是别人呢？

有些人说话也很精采、很动听、很博学，却无法温暖你的心，偏偏只有这个人，无论他说什么，你总是觉得那是你听过的最温暖的说话。精采的说话不一定温暖，温暖的说话毋须精采，只要是出自他的口就够了。

我们总是为了那份温暖的感觉而爱上一个人，然后因为彼此的冷漠而分手。

1. 陌上桑：行者见罗敷，下担捋髭须。少年见罗敷，脱帽着帩头。耕者忘其犁，锄者忘其锄。来归相怨怒，但坐观罗敷。

2. 一个人要走得远，根基要正，这样才能保有并享受自己的财富。富与贵，是人之所欲也，不以其道得之，不处也。当你发现老板是骗子，公司在欺骗，第一时间离开是唯一正确选项。

3. 人之有生也，如太仓之粒，如灼目之电光，如悬崖之朽木，如逝海之微波。知此者如何不悲？如何不乐？

4. @nytchinese：每日一词hairy，惊险的、棘手的。报道称，中企借方今年已出现近2百亿美元的债务违约，这被中国信贷专家李国宜称为“hairy”。该词原意是“多毛的”，由于人们常用“汗毛都竖起来了”（hair-raising）来形容惊险、紧张，该词渐渐发展出后面的含义。

5. @wallockman：一程序员大哥由于工作经常忽略女友的消息，最后干脆写了个自动回复的聊天机器人，全天24小时自动回复女友消息。

6. @not_2b_or_2b：不同口径子弹的里面长啥样。

7. 伊莎贝贝啦：【求求央视别评论了】生活在天朝最魔幻的事情就是，官媒大肆表扬李子柒向歪果仁“讲好了中国故事”，却只字不提她“非法翻墙”（上传视频到youtube），仿佛这道墙是透明的、隐形的。还有任何事情都是口号先喊的响，就比如现在，李子柒火了，你就能从主流官媒听到一种以家长姿态居高临下表扬和鼓励的声音：“越多李子柒越好”——但真的是这样吗？您是希望所有人的年轻人都放弃搞工业化大生产建设归田园居呢？还是鼓励年轻人多为“文化输出”搞艺术创作呢？

8. @曹志远律师：中央级的称首长，省级的称领导，地级的称兄弟，县级的称伙计，乡级的称他妈的，村级的称狗日的。一天领导秘书通知：“近期领导要陪首长来视察工作，兄弟你转告下伙计们，叫他妈的做好准备，别让狗日的给搞砸了！”

9. @FCUCCPK：我第一次去日本时，从大阪机场到京都，沿路三井助友的化工厂连绵几十公里，管线、反应炉锃光瓦亮。有河从厂中流出，清澈见底，浮木飘在水上，如同悬空。我在国内见过化工厂最大不过一两公里，更别提周围的环境破坏了。然后我就意识到了，我之前根本不知道什么叫“发达”。

10. @针线李叨叨：虽然我很不想承认，但未来二十年恐怕是自杀率（抑郁和焦虑），以及过劳死（心源性猝死，脑卒中等）在年轻人中高发的二十年。你或许已经发现，在现在急速变革和发展的大环境下，大部分人都疯狂的想要去抓取和累积财富，获得机会。一部分心理防线因为各种原因被破坏，越来越多的患上抑郁或焦虑，一部分心理素质强的则越发豁出性命的去工作，直到死在工作岗位上。再独立的人呐，在社会病前面，也不过是乌合之众，抵挡不住发展的潮流罢了。