这是一只轻薄讲究的茶碗，雪白的底色，像透明的白玉一般，上边绘着老爷的纹章。

‌‌“不错，是个讲究的作品，声音也好听。‌‌”老爷的官吏用手指在碗上弹了弹。陶器匠毕恭毕敬地低着头说道：‌‌“已经无法再轻再薄了。‌‌”官吏点点头，命令陶器匠把茶碗包好，他要尽快献给老爷。

人们闻讯后纷纷议论着，说镇上某个有名的陶器店老板给老爷精心特制了一只茶碗。官吏把茶碗献到老爷面前：‌‌“这是我国有名的陶器匠为老爷特制的茶碗，尽可能做到了又轻又薄，不知老爷喜欢不喜欢。‌‌”

老爷接过茶碗欣赏了一番，见果真又轻又薄，轻薄到让人拿在手里不觉得手里拿着东西。老爷问：‌‌“茶碗的好坏何以区分呢？‌‌”

‌‌“所有的陶器都以轻、薄为贵，又重又厚的就不算是好茶碗。‌‌”老爷点了点头。从这天开始，这只茶碗就摆在了老爷的桌上。

老爷是一个意志坚强、擅于忍耐的人，从不叫苦，不轻易流露声色。新茶碗很薄，传染很快，拿在手里简直和拿着一块炭火差不多。每次使用，老爷都要忍受烫手的痛苦。

这世上，有多少人不是在享受富贵，而是在忍耐富贵啊

3月20日是国际幸福日，如果这一天你没感觉很快乐，别担心，因为其实可以通过学习，成为一个更幸福的人。

就像音乐家和运动员一样，你也可以通过不断训练和学习，变得更幸福。

‌‌“变得幸福不是自然而然发生的，你需要练习以更好地掌握。‌‌”耶鲁大学认知和心理学教授桑托斯（Laurie Santos）表示。

如何走出阴郁，变得更幸福？桑托斯教授可能是回答这个问题的最佳人选。她的课程‌‌“心理学和美好生活‌‌”在耶鲁大学广受欢迎，曾有创纪录的1200名学生同时选修这门课，使其成为耶鲁大学317年历史上最受欢迎的课程。

‌‌“科学证明，幸福需要有意识地努力，这可不容易，需要时间。‌‌”桑托斯说，但是人类可以做到。

来，让我们一起看看桑托斯教授开出的药方，她列出五个让你变得更幸福的方法：

一、写一张感恩清单

桑托斯让她的学生写下来他们感恩的事情，每晚都写，持续一周。

这成为他们的感恩清单。

‌‌“可能听起来很简单，但是我们已经看到那些坚持这么做的学生确实更幸福。‌‌”桑托斯表示。

二、睡得更多、更香

这项挑战是每天晚上睡满八个小时，持续一周。

看似简单的练习却被证明是最难实现的。

‌‌“或许看似很蠢，但是我们知道睡得更多，睡眠质量更好会降低你患抑郁症的风险，并且提升你的积极态度。‌‌”

三、冥想

每天冥想10分钟。桑托斯表示，她以前做学生的时候，经常性的冥想让她感觉良好。

现在她是一个教授，她邀请她的学生参与几项研究，以展示冥想和其他需要你专注的活动可以帮助你变得更幸福。

四、花更多时间与家人和朋友在一起

桑托斯称，越来越多的研究表明，与朋友和家人享受美好时光实际上让你更快乐。

花时间与我们喜欢的人在一起，或者在心理学上被称作拥有‌‌“健康的人际关系和社会关系‌‌”，可以显著提高你的健康状态。

这并不需要花费太多时间和精力。桑托斯说，只是要确保你‌‌“活在当下，明白你们在共同度过这段时间，要意识到如何度过这段时间。‌‌”

时间的概念对你的幸福而言非常重要：‌‌“我们经常将财富与我们拥有多少钱联系在一起。‌‌”桑托斯补充道，‌‌“但研究表明，财富与我们拥有的时间联系更紧密。‌‌”

五、少用社交媒体，多建立真实联系

桑托斯称，社交媒体可以给我们一种虚假的幸福感，并且重要的是不要被它完全占据。

‌‌“最新研究表明，像Instagram这样的社交媒体的重度使用者，远没有那些不怎么使用的人幸福。‌‌”

总结一下，如果你想真正变得幸福，开始变得更加感恩，享受一夜安眠，清除思绪里的杂念，与你喜欢的人多相处，然后离开社交媒体一阵子。

如果对耶鲁的学生管用，那么可能对你也会有用。

再见二丁目

《再见二丁目》是由林夕作词，于逸尧作曲，谷中仁编曲，杨千嬅演唱的一首歌曲。该曲也是杨千嬅的成名作及代表作，收录于其1997年发行的专辑《直觉》中。与人相约，却久等不至，又或是一厢情愿，等来的却是匆匆过客，转眼即逝。

音乐在线听：《再见二丁目》杨千嬅 原声播放

今天讲的是一首粤语歌《再见二丁目》背后的故事。

这首歌，是杨千嬅所有歌曲中，自己最中意的一首。

她唱得太好听了，唱得太苦，唱出了作词人林夕的心情，以至于林夕在以后都偏爱杨千嬅，把最好的词交给杨千嬅来唱。

林夕曾说：“自己感情的际遇和故事都写给杨千嬅，这些经历总结提炼成智慧后就由王菲来唱，其中的道理让陈奕迅来诠释，最后无法诠释的凄美都写给了黄耀明。”

这首《再见二丁目》，就是作词人林夕在自己的感情故事中汲取的灵感，写下的。

《再见二丁目》这首歌的主人公，一是作词人林夕自己，二是黄耀明。

大家可能对林夕比较熟悉，香港著名作词人。对黄耀明，就鲜少耳闻了。

黄耀明，是香港著名音乐人和监制，他的成就，并不输林夕。

说完故事里的主人公，就不得不提歌名里的“二丁目”了。

二丁目指的是日本新宿，是男同性恋区。

没错，林夕和黄耀明两个人，都曾公开表明出柜。

在黄耀明公开宣布“出柜”的演唱会上，林夕和他的歌迷一样，坐在演唱会台下，仰望着聚光灯下的他。

就像黄耀明给林夕的身份一样，在明处的都是好友，在暗处的即使昭然，只要不被黄耀明亲口承认，林夕便也只能是黄耀明的”多年好友“。

《再见二丁目》，是林夕、黄耀明和几个朋友一起去日本看U2演唱会的时候，有感而发写下的。

据说，演唱会结束后，林夕单独约了黄耀明在二丁目见面，等了他好几个小时，但黄耀明却没有赴约。

在听到唱片店内的音乐、以及在异国他乡的环境下，被孤独感、以及失望感包围，才写下这首歌。

林夕说，他此生写过的最悲的一句词是“原来我非不快乐，只我一人未发觉。”

这首歌表达了对爱人的失望，但并不像《假如让我说下去》，因为那已是绝望。

爱人没有赴约，这肯定是会让人失望的。但是林夕发现，没有他自己也可以过得很快乐。

“忘掉渴望，关于他，可免都免掉，情和欲留待下个化身燃烧”。

但是能忘掉吗？

显然不能。这首歌最打动我的一句不是“原来我非不快乐”，而是那句“无论于什么角落，不假设你会在旁” 。

仔细想想，这好像是我们都有过的经历。

举个最简单的例子：我们肯定也有在某个时间，某个场景幻想，如果我喜欢的人现在就在身边，那会怎么样？我会做什么？他会如何对我？

情到深处，这是在所难免的。

林夕既然写了这首歌，就说明此时此刻，他心里一定在想着他的爱人。

他其实并不能像词中所写的那样：畅游异国，放心吃喝。

所以，这便是爱而不得的故事吧。

客栈笔记：深夜单曲循环这首歌，突然就会泪流满面。情感来了就像泄洪的水一发不可收拾，不知道怎么，也许这旋律最能明了此时的心境。当那些记忆都变成热泪的回忆，回不去成了最美的纪念，后来啊，我也知道遇见的人都比你好，只是你离开时把我奋不顾身的勇气全部带走一丝不剩。

1. 世间多牵挂，不若乘桴浮于海。

2. 叔本华：衡量一个人是否幸福，不应该看他拥有多少高兴的事，而应该看他是否正为一些小事烦恼着。只有幸福的人，才会把无关痛痒的小事挂在心上。那些经历着大灾难的人是无暇顾及这些小事的。

3. 你在职场上的地位，不是由你做什么事情决定的，而是由你的不可替代性决定的，脾气永远不要大过你的本事。

4. @isawamaho：身为医师，也是一个五岁儿的爸，对于养小孩只有一个忠告：千万不要装逼。很多人就是败在这一点，他们为小孩安排的饮食与生活与学习，不是照着孩子的发展，而是为了显摆与装逼，这些孩子未来很多都过得不好。

5. @无茶不列颠：法国的欧盟部长给自己的猫取名“英国脱欧”因为门关着的时候喵喵吵着要出门，给它开门它又不出去。

6. @vv_cpx：挪威设计师发明自行车电梯：CycloCable，让骑行者上坡毫不费力。路边预埋一条升降通道，最长约500米，上坡时，将一只脚踩在通道提供的脚踏上，它就能以2米/秒速度推着你和自行车前进。骑行者与脚蹬分离，踏板会缩回折返山脚，等待下一名骑行者到来。有CycloCable，你会更加享受骑自行车轻松自在。

7. @神嘛事儿：罗老板这个家伙真是太有意思了，他总是投身到某个行业最末班车的时刻，昨晚电子烟的节目直接把他最近投进去的也灭了，你说一个人一而再再而三的投身末班车并且每次都是到底得多厉害//@wwy4rei：罗，上面是四，下面是夕。专做夕阳产业，四次。

8. @andyyeung12：英国纽卡斯尔，一位在餐馆就餐的男子将自己的银行卡和取款密码给了一位流浪汉，告诉他可以自行去提款机取20磅。流浪汉取完钱在还卡时向男子出示了取款凭据，表明自己没有多拿。这就是契约社会对诚信的坚守。

9. 【“夸夸群”风靡中国大陆的大学校园】这种群专门用来互相夸奖和安慰，是现代化焦虑的产物，除了“夸夸群”之外，还有试图在群里“找骂”的“喷喷群”。去年6月，“喷喷群”异军突起，甚至成为中国主流媒体的关注对象。

10. 美国心理协会发布了一项研究成果，称因为社交媒体的兴起和缺少睡眠，95后更易患上精神疾病。越来越多的青少年出现重度抑郁、自杀倾向和心理压力过大等症状，专家建议家长最好要限制孩子社交媒体的过度使用，有这方面的问题后要及时就医。

父母有选择要不要做父母的权利，孩子却选择不了出生在什么样的家庭，遇到什么样的父母。所以，为人父为人母，请务必要对孩子好一点！

01

最近喜妈在追姚晨的一部新剧《都挺好》，看了前面十几集，觉得这部家庭剧还蛮好看的。

苏家这一家有多好，表面上看，真的挺好的。

老大苏明哲，清华毕业，留学生定居美国，有老婆有女儿。

老二苏明成，有车有房，老婆还是注册会计师，两夫妻还没孩子，生活过得安逸。

最小的妹妹苏明玉，年入百万，自强自立，却和家里几乎断绝了关系。

苏爸爸一个月养老金都有五六千，子女出息，腰包鼓鼓。

苏妈妈……第一集就因为打麻将太激动心梗去世了。

原本互不联系的兄弟姐妹，因为妈妈的去世，再一次聚在一起，便开始了那些家庭中的倒灶事。

其中有一幕，喜妈印象深刻。

时隔多年，苏明玉再次回到老宅，回忆起当年一家人在一起的点点滴滴。

那时大哥毕业两年还在申请留学，二哥刚刚毕业，她则在上高中。

一家人在一起吃饭。

桌上一盘有五个鸡腿，母亲给两个哥哥夹了鸡腿，却对小女儿视而不见。

苏明玉性格本来就倔，看到这一幕，心下不舒服更不会去夹鸡腿吃。

父亲发现了，小心翼翼地给女儿夹鸡腿，却被女儿故意装作没看见。

被拒绝后他又默默把鸡腿放回去，然后夹起掉在桌上的菜。

坐妈妈对面的老大，从头到尾都不说话。

妈妈和老二则有说有笑的，明显两人关系最好。

苏爸爸让二儿子明成摘个扁豆、盛碗汤，苏妈妈立马损他：

‌‌‌‌“多大的事啊，都让孩子做。‌‌‌‌”

很显然，爸爸对儿子是没有管教能力的。

老二在饭桌上说要出去旅游，张口就想借2000。苏妈妈爽快道，‌‌‌‌“什么借，这钱我出了。‌‌‌‌”

小女儿成绩很好，能上清华的程度，想进学校的强化班学习，要交1000报名费。

苏妈妈却对她说，‌‌‌‌“一个女孩子，上这么好的学校有什么用。我给你报了一个免费的师范学院，你给我读去。要不你就去我医院那儿，这样更省钱。‌‌‌‌”

母亲为了供大哥去美国读斯坦福、为了二哥工作结婚不惜砸锅卖铁，卖了家里的三间房。

而立志考清华的明玉，家中只给她留下一张床位，让她去上免费的师范

不过是一顿饭，就能看出这个家庭好不好。

性格懦弱的爸爸，被强势的老婆管着，做事唯唯诺诺，不敢承担不敢说话。

只顾自己吃饭沉默寡言的大哥只把读书当作最大的事，对妹妹不公平的待遇视而不见。

哄得妈妈有说有笑的二哥，即使工作了也时不时跟妈妈要钱。

偏心两个儿子，不顾小女儿的强势妈妈，才让小女儿对这个妈妈彻底失望断绝关系。

一个家庭是否真的‌‌‌‌“挺好的‌‌‌‌”，饭桌便是试金石。

02

餐桌上，能看出你们夫妻关系好不好。

《都挺好》里的苏爸爸，在老婆面前唯唯诺诺了多年，在饭桌上话都不说，连夹个鸡腿都小心翼翼。

老婆走了，他就把那些年不能做的事情都做了。

不愿意住在老宅，也不愿意待在老二的家里，觉得这两个地方都有老婆的影子，一心想跟大儿子去国外定居。

对于他来说，这段婚姻就是煎熬。

喜妈曾经看过一个笑话：

和儿子，老婆一起吃饭。儿子在夹一块肉时，手一松肉就掉到了桌子上。儿子想夹起时，老婆温柔的一笑：‌‌‌‌“宝宝，桌子脏，肉不能吃了！‌‌‌‌”然后将肉夹到了我碗里。

光看文字就能感受到这个家庭的和谐。爸爸爱妈妈，对妈妈的包容，在饭桌上用一个小细节体现。

过年的时候喜妈去喝喜酒，同桌的两对夫妻，一对都低着头各自玩着手机，另一对互相夹菜有说有笑。

一眼看去，就知道哪对过得更幸福。

聪明的夫妻，把饭桌当作增进感情的地方。

梁实秋在《今生只活得深情二字》中，讲述了他与妻子程季淑从相识到死别将近五十年相知相守的点点滴滴，老先生曾经这样描述夫妻二人的一日三餐：

‌‌‌‌“十二时午饭，六时晚饭，准时用餐，往往是分秒不爽，多少年来总是如此。‌‌‌‌”

能把和另一半吃饭的时光，当做享受的时光，这样的婚姻才是幸福的。

03

餐桌上，能看出孩子的教育好不好。

有句话叫，中国式饭桌宠溺的象征：夹鸡腿/鸡心/蛋黄。

意思是，什么好东西，都先夹给孩子。

《都挺好》里的苏妈妈，一上桌就把鸡腿夹给两个儿子，相信这是苏家常见的情形。

苏妈妈重男轻女，偏爱两个儿子。

造成大儿子不懂得基本的人情世故，丢了工作，找工作的时候不愿意干体力劳动，不肯为了妻儿放下身段，还为了面子不告诉父亲和弟弟妹妹自己的真实处境，导致家庭矛盾。

他总是站在道德的最高点，以大哥的身份指责弟弟妹妹没有照顾好爸妈，可是却没想过自己在国外几年不回家一次，自己又对这个家做了什么？其实骨子里再自私不过。

被妈妈偏爱的老二，没有哥哥、妹妹学习成绩好，但是母亲为了给他谋个好工作花钱找关系，他结婚，母亲出钱买房装修，甚至婚后母亲还时常来帮他们做饭、打扫卫生、拿退休金贴补他。

最后算出他花了爸爸妈妈多少钱，他却说，妈妈给他钱，是开心才给。

即使到如今，还有‌‌‌‌“重男轻女‌‌‌‌”，‌‌‌‌“生女儿无用‌‌‌‌”的观念，很多从吃饭这件小事就能看出来。

父母有选择要不要做父母的权利，孩子却选择不了出生在什么样的家庭，遇到什么样的父母。

苏家的一地鸡毛，在现实生活中比比皆是。

‌‌‌‌“都挺好‌‌‌‌”的表面下，其实好不好只有自己才知道。