17 个「补充剂」真相 2023年01月04日 营养师顾中一 1 1、几十元的维生素泡腾片等产品其实和几元钱的那种白瓶维生素差别不大，泡腾片还由于钠比较多带来一定的负面影响。不同品牌之间的维生素的基本功效成分也没有太大的差别，顶多有一些添加剂、杂质会有所区别。2、补充剂方便时候吃就行，不用特别讲究时机。相比于天然食物，补充剂最主要的一个优... 阅读全文 0 评论
常见水果的冷知识 2022年12月28日 瘦马SoMe 1 多吃点水果，总是没错的。但是，有很多关于水果的冷知识，大部分人都不知道。今天就带你来看看，水果的小秘密。1.越重的柚子越新鲜挑柚子就1 个终极技巧：个头一样的柚子，重量越重的越新鲜且含水量高。2.有白霜的葡萄更新鲜白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，对人体无害。有白霜的葡萄就是... 阅读全文 0 评论
人到老年别太瘦 2022年12月07日 瘦马SoMe 1 新版《中国老年人膳食指南》（简称指南）发布，老年人日常膳食该怎么搭配？如何吃出营养和健康？老年人到底该不该多吃肉？吃菜又有哪些讲究？人到老年别太瘦新版指南增加了肉蛋奶据了解，新版《中国老年人膳食指南》特别针对高龄老人的特殊生理特点，将65岁及以上老年人分为65-79岁的一般... 阅读全文 0 评论
饮食很清淡 却还是查出高血脂 2022年11月17日 瘦马SoMe 0 饮食很清淡 却还是查出高血脂陈先生自从检查出高血压和高脂血症以来，遵医嘱按时按量服药，同时积极改善生活习惯。医生告诫要“饮食清淡”，陈先生从医院回来的当晚就给自己定制了专门的食谱，其中出现频率最高的就是白粥和青菜。结果坚持了不到一个月，陈先生的胃肠功能反而出... 阅读全文 0 评论
岁月何曾败美人 2022年11月08日 李爱玲 1 大概四五岁的时候，老家两户邻居因挖水沟生了矛盾，两位年近六十的大娘互不相让破口大骂，远近邻居闻声赶来，嘈嘈切切地围了几十人，有人恶意挑唆，有人好奇观战。奶奶前去劝架，我拽着她的衣角躲在她身后，那些难听的话像海浪一样呼啸而来，让我不时打着寒战。时值初冬，寒意已浓，见围观的人越... 阅读全文 0 评论
北欧式健走比一般走路更健身的七个原因 2022年09月26日 林赛·博顿斯 2 你是否注意过有人双手持杆（类似滑雪杖）健步行走，他们甚至在平地走路也使用这种握杆手杖。你可能会反问，为什么？其实，这种行走方式叫北欧式健走（也称越野行走，Nordic walking），它有点像越野滑雪，只不过没有雪。这种行走方式最早是在斯堪的纳维亚发展起来的，大约20年前... 阅读全文 0 评论
菠菜也是有身份的 2022年09月14日 紫峰呼珠峰 1 菠菜是有身份的，也是有地位的。首先，菠菜这名字就有几分洋气，菠菜本姓波，波斯之意；其次，蔬菜中菠菜与中国皇帝的故事是最多的。隋唐时，菠菜从西亚波斯被引进，那时叫做菠棱菜的菠菜珍贵无比。喜欢给唐太宗李世民提意见的贞观良臣魏征，一吃菠菜便上了瘾，且一发不可收拾，天天都想吃。有一... 阅读全文 0 评论
单腿站立能预测未来的健康状况 2022年08月26日 瘦马SoMe 1 你是否尝试过单腿站立几秒钟？不要小看“金鸡独立”这一动作，它涉及到肌肉、关节、平衡以及总体健康等综合因素和协调功能。BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中揭示了单腿站立如何... 阅读全文 0 评论
这个简单动作能提升你的免疫力 2022年08月23日 瘦马SoMe 4 如果你只需要做一件事情就能改善身心健康、提升免疫力，那应该是什么呢？BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中说，只要每周2个小时到大自然、绿地中去就能让你的健康受益，而且，这种“... 阅读全文 0 评论
对付挑食孩子的25个办法 2022年07月20日 美妙美妞 0 “吃胡萝卜吧，对视力好！”“我不喜欢吃，我也不想看很远。”“吃胡萝卜吧，眼睛有力气，看电视才不累！”“眼睛太有力气会睡不着，我想早点睡觉。”……这样的“一攻一守”，我猜想一定不光发生在我家，妈妈们看了一定会心一笑——太多孩子有挑食的毛... 阅读全文 0 评论