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为什么有的人会不自觉啃指甲

精神分析认为婴儿在口欲期未得到满足的话(比如没有吮吸玩具,吮吸动作一再被阻止),在儿童及青少年时期容易养成吮吸和啃咬手指的习惯,这个叫做 “口欲期粘滞”,但是这个习惯很容易被纠正,所以大多只发生在儿童及青少年身上。而成年人啃咬手指代表了一种特定的焦虑,即 “自身攻击性焦虑 ...

七个健康的夏日饮食建议

(博谈网记者记者泓云编译报道)据《商业内幕》(The Business Insider)2015年5月27日(周三)报导。夏天到处可见沙滩派对丶野餐和室外烧烤。我们鲜少有时间去烹煮健康餐点,而且经常破坏我们的饮食计划。我自己进行了调查,并且发现了10位妇女中有8位因为天气炎...

健身之后才知道的伪健身知识

健身之后才知道的伪健身知识从17 岁开始健身,到现在年近50,最深的体会是很多健身理念都在被改变,比如碳水、脂肪不再是洪水猛兽,身边人都开始积极控糖了。但是,这些散落的知识点,即便纠正100 个也很难拿来指导自己的健身。更糟的是,知道越多越不知道该怎么去练了。今天这边想分享...

夏天了,水果吃多少算多?

1. 每天1斤水果,刚好符合膳食指南推荐量,不算多。2. 多数水果都是血糖友好型,可以放心吃。3. 少数水果提升血糖能力有点强,健康人控制自己别多吃,特殊人群少吃或不吃。很多研究已经证明适当多吃水果有助于预防包括2型糖尿病在内的多种慢性病。2020年西湖大学郑钜圣教授的研究...

饮食与健康三项建议

前段时间读过的一本书《失衡》,这本书的副标题是:为什么我们无法摆脱肥胖与慢性病。这本书比较中规中矩,但基本上把营养学相关的框架都讲了一遍,做个笔记。人类在石器时代为了生存下来,发现最好的饮食方式是多吃甜食、高脂肪、高蛋白的。但等到现代社会,身体的基因还停留在停留在过去。一旦...

“长新冠”患者的经历和感受

‌‌“长新冠‌‌”,或者新冠长期症状,正受到越来越多的关注。据世界卫生组织2021年10月公布的临床定义,新冠长期症状通常‌‌“在染疫后3个月内出现、持续至少2 个月,并且无法由其他诊断解释‌‌”,症状持续数周、数月甚至长达一年。‌‌“长新冠‌‌”最主要的三大症状:疲乏、脑...

看见每一个具体的、挣扎的她

姐姐和姐夫两家算是近邻,只隔了一条街。姐姐十八岁开始和正在读大二的姐夫谈恋爱,一谈就是八年。八年后结婚,又过了两年有了一个漂亮可爱的女儿。由于当时还没钱在工作的城市买房,小侄女出生后姐姐就回到家乡县城全职带孩子,姐夫则继续在省会城市工作,赚钱养家。在家乡小县城,虽然姐姐晚上...

土豆发芽还能不能吃

最近很多公号都在科普土豆发芽能吃不能吃…… 作为一个从小在北方长大的孩子,尤其是一个过冬吃土豆长大的人,我就把这些年关于发芽土豆的一切问题都说一下吧。土豆为什么爱发芽从植物学角度讲,土豆是贮藏茎。虽然它长在土里,它确实是如假包换的茎,这一点和它长得像的红薯则是贮藏根。不过今...

疫情期间,居家常备药品有哪些

疫情期间,看病非常不方便,如果是大病急症,赶紧联系居委或者120,尽快到医院;但如果是小病小痛,避免麻烦,也避免在医院环境中的假钞感染风险,这里写一些家中可以常备的药品,解决日常所需。每一类就说一两种常见的,基本也都是OTC,药店都能买到。具体使用和剂量参考说明书,这里只介...

程序员如何留住健康?

程序员的大部分时间都花在电脑桌前编程,这会损害程序员的健康。其实不需要多么复杂的养生,你只需每天做一些小小的改变,就可以摆脱病痛、保持健康。变换姿势虽然站立桌、昂贵的椅子和一些基于人体工程学的玩意的确很酷,哪怕LINUS(linux创始人)都在踏步机前工作,而事实上你并不需...