各年龄段男士健身Tips你的父亲，还是已经成为父亲的你，身体健康都该是头等大事。美国知名健身专家、金牌身体训练顾问史蒂夫·斯汀伯格和他的团队在其健康专栏中，为父亲们给出了健康指导，针对不同年龄层的男士的身体状况提出建议。如果你已经有了锻炼的习惯，那很棒；如果你还没有去健身房...
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为啥广场舞阿姨天天运动也不见瘦
刚开始健身的人通常都会犯一个共同的错误，认为运动时间越长健身就越有效。运动时间越长≠健身越有效其中尤其以广场舞大妈最对此深信不疑，风雨无阻每天按时打卡，不蹦哒上一两个小时不会散场。如果上述理论真的成立，如此勤奋的大妈们，早就该是杨柳细腰大长腿了。可实际上，只要你多走访几个小...
有哪些有利于变瘦（养成易瘦体质）的小建议
单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法，打造不会发胖的体质。1、饿的时候不要吃米面糖类等食物，改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质，空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】，但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时，身体...
坚持做到这些让你容颜如初
不管是以前，现在，还是在遥远的未来，女人似乎比男人更容易衰老，突然发现自己脸上多了一条条皱纹的时候，那种不安的感觉对于每一个女人都是刻骨铭心的。对容颜的呵护，应该是每个女人一生中的必修课。想让美丽的容颜永驻．最好的养护方法是外保养内调理，在呵护肌肤外表的同时，还应注重身体内...