是胖还是瘦？五个你不知道的决定性因素 2022年03月01日 瘦马SoMe 50 你可能以为减肥瘦身要靠自己的决心和意志力，但医学研究却提出不同看法，以下就是五个你从来不知道可以决定胖瘦的因素。一、肠道微生物杰基和吉莉安是一对双胞胎，但是她们两人的体重相差41公斤。作为英国双胞胎研究的一部分，斯派克特教授过去25年一直在追踪她们两人的进展。斯派克特教授相... 阅读全文 0 评论
为什么疼痛难以衡量,也难以治疗 2022年02月28日 大卫·罗伯森 69 为什么疼痛难以衡量,也难以治疗五月的一个晚上，我的妻子从床上坐起来，对我说：“我这里好疼。”她戳了戳自己的腹部，脸色不太好。“我觉得好像有点问题。”是什么样的疼痛？我问妻子。此时是凌晨两点，我正睡得迷迷糊糊。“就像有什么东西在不停地咬我。”她回答道。... 阅读全文 0 评论
医生总结的 100 个健康生活技巧 2022年02月24日 许超医生 65 01、睡眠十条，让你能睡个好觉1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。2、睡前半小时最好不看手机了。3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴... 阅读全文 0 评论
安慰剂组的疗效：信念果然是一种强大的力量 2022年02月17日 庄时利和 82 今天看到一条评论，说某药的临床试验中，为啥安慰剂组的不良反应比药物组的还大？顺着这个问题，我多说几点。1. 什么叫安慰剂？简单来说就是几乎没有医学效应的物质，比如在新冠疫苗的临床试验当中，最常用的就是生理盐水——但是并非所有安慰剂用的都是生理盐水。比如有的确实是单纯的生理盐... 阅读全文 0 评论
警惕脂肪肝这个沉默杀手 2022年02月12日 瘦马SoMe 47 如果不提早发现和治疗，它可以永久性地损伤肝脏，导致肝硬化、肝功能衰竭以及死亡。在英国的成年人中，八分之一可能有潜在的肝脏问题，主要是因为他们的体重严重超标。英国生物样本库（the UK Biobank）在检查了近3000名成年人的肝脏时发现，12%的人肝部有炎症以及脂肪肝。... 阅读全文 0 评论
长期吃麻辣烫 会不会不健康 2022年02月09日 瘦马SoMe 54 中午不知吃啥——点麻辣烫！晚上不知吃啥——点麻辣烫！夜宵整点啥吃——点麻辣烫！打工人的食物里，麻辣烫是和黄焖鸡米饭、沙县小吃、兰州拉面一样，牢牢占据着一方霸主之位的。但麻辣烫的名声一直不太好。乃至于妈妈要是听说你中午吃了麻辣烫……那必定是泪流满面，想着自己的孩子奔波在外都过... 阅读全文 0 评论
低碳水化合物饮食是否适合所有人 2022年02月05日 瘦马SoMe 49 从阿特金斯饮食法（Atkins）到生酮饮食（keto），这些低碳水化合物饮食（简称低碳饮食，low-carb diet）是人们在网上搜索最多的饮食疗法之一。推崇者称它有助减肥、降血糖，甚至可以逆转二型糖尿病。但减少碳水化合物的摄入真是你可以追随的健康饮食吗？什么是碳水化合物... 阅读全文 0 评论
食品真能做到“零反式脂肪”吗 2022年01月28日 范志红 73 明明标签上写着有人造奶油、氢化植物油，为什么却标注“零反式脂肪”呢？从2013年1月1日开始，食品营养标签国标GB28050-2011正式开始实施。消费者能够细看食品营养标签，明明白白消费，本是个令人可喜的变化，但在看标签的同时，很多朋友也看出一些困惑来，特别是对于... 阅读全文 0 评论
膳食纤维可救命，九成人吃得不够 2022年01月20日 詹姆斯·加拉格尔 53 如果我能给你一种超级食物，能够令你更长寿，你会感兴趣吗？只是以纯天然的方式，它就能降低心脏病、中风以及二型糖尿病等终身不会治愈的疾病之风险。而且，它能帮助你将体重、血压和胆固醇控制在较低水平。还有值得提及的是，它很便宜，在超级市场就能轻易买到。它是什么？纤维——它算不上世界... 阅读全文 0 评论
晚餐少吃有没有科学道理 2022年01月15日 迈克尔·莫斯利 47 多年以来，坊间流行少吃饭减肥术——也就是尽可能减少摄入碳水化合物。这种减肥术认为，米、面、面包等糖份很高的主食，吃多了增加体重，也不利于控制血糖。这种减肥术的背后原理是，吃下碳水化合物和含糖份高的食物，特别是那些不含纤维、身体吸收很快的食物，身体内的血糖水平将会很快提高。如... 阅读全文 0 评论