标签 鸡汤 下的文章

余生,请学会沉默。

有时候,被人误解,不想争辩,所以我们选择沉默。生活中,不是所有的是非都能说清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。

那么,不想说话,就不说吧。在多说无益的时候,也许沉默就是最好的解释。

02

余生,请回归平静。

人到了一定的年纪,反而不喜欢喧闹的环境,平静的心态更有利于身体健康、延年益寿。不管他物质生活充实或贫乏,只要心里非常平静,就是在过着幸福的生活。

03

余生,请学会弯腰。

和他人的意见发生分歧、与朋友造成语言上的冲突,这些都不要紧。想开点,放开点,即使是弯个腰道个歉,又有什么关系?

这时候,你也可以回家擦地板,拎一块抹布,弯下腰,把面前的地板擦干净。劳动身体的同时,你会发现也慢慢抚平了自己的心绪。

04

余生,请不要想如果当初。

人生是一条有无限多出路口的长路,永远在不停地做选择。

但是人生没有重来的机会,选择了就不要后悔,更不要总是说想当初…

每一个出库了的选择其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自己独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

05

余生,请继续学习。

读书看报、书法绘画、唱歌跳舞、边听歌边做其它事情。

这样能给生活带来很多乐趣,会让心情更加舒畅。

06

余生,请保持单纯。

想得太多,反而会让生活复杂化,单纯其实是一种上天给予我们的恩赐。

单纯地活在当下,单纯地感受食物的香味,单纯地体会运动的快乐,单纯地和朋友谈天说地。不要思考太多,生活其实就是简单的快乐。

07

余生,请偶尔‌‌“俗气‌‌”。

每天吃水果蔬菜、健康食品,是不是偶尔也想吃一些大鱼大肉?那就尽情去吃吧!

健康食品对身体有好处,但偶尔也不妨‌‌“俗气‌‌”一把。人生不需要把自己绑得那么紧,偶尔的小小放纵、偶尔的‌‌“俗气‌‌”会更平易近人。

08

余生,请好好打扮。

爱美应该是我们一生的追求,千万不要因为觉得自己年纪大了,就不爱打扮了。

要趁着我们现在背还挺得直,腿还走得动,多穿花哨的衣裳,把自己打扮的美美的去看最美的风景,去拍最美的照片!

09

余生,请偶尔傻一点。

该健忘的就健忘,该粗心的就粗心,该弄不清楚的就不清楚。过去了的事就过去了。

如果只会记不会忘,只会计算不会大估摸,只会明察秋毫不会不见舆薪,只会精明强悍不会丢三落四…只会让我们生活有无休止的苦恼。

10

余生,请经常祝福别人。

我们怎么对待别人,别人就会怎么对待我们。

因此经常赞美你的朋友吧,经常表扬你的家人吧,给陌生人也送去一份祝福吧!当你带给别人快乐的时候,你会发现,你甚至能得到双倍的快乐!

人之所以痛苦,是因为自己想要的太多。

1.

前不久,一辆拉载32吨橘子的大货车,在经过西汉高速洋县时,不慎与前车发生追尾,车头严重受损,所幸的是司机王爱军只是腿部受了重伤。

他担心车上的橘子变质,就把车拖到洋县108国道边上,低价出售,想着能收回一些成本少赔些。

原本每筐50斤,成本在70元,他只卖30元。按理说,但凡有良知的人,看到车的惨状和人的处境,都会激起同情心。即使不想买也会买一些,做些力所能及的事,帮助减少损失。

起初还好,一些热心人帮忙写广告牌和售卖。可是,当人越聚越多时,很多人就不安分了,开始上车哄抢,局面难以控制。

更令人气愤的是,正赶上学校放学,很多家长带着孩子去抢,哄抢持续近一个小时。司机王爱军急哭了,他伤心的不断地喊着,大家伙可怜可怜我,别抢。可是,无济于事。据说,赔了十万元左右。

好在有好心人帮忙报了警,待警察赶到,哄抢才被制止。警察走后,还有人上车去抢。贪婪到没有控制力。

王爱军说:‌‌“哄抢中,被偷走的整筐橘子就有30多筐,加上用塑料袋背走的,被偷抢的橘子至少一吨多。其实,大部分人是给钱的,只有30%的人没给钱。‌‌”

这部分人,在光天化日之下公然抢劫,不但触犯了法律,还给孩子们亲身上演一出,趁火打劫的真人秀。难道他们就不想想,让孩子读书,就是为了让他们学会善良和正义。多好的实地教材,胜过千万理论。可家长们却不顾形象,背道而驰,实在令人唏嘘。

试问,他们真就差那点橘子吃吗?如今谁家买不起橘子?橘子又不耐放,抢回去那么多,吃不上两天就烂了,还得费力扔掉,到底图什么?

也许,他们压根儿就不缺这点橘子,而是真缺德。

其实,每个人心中都有一个魔鬼,只是有德行的人,会把它锁的牢牢的。无德行的人,任其撒野。

2.

我租房住的那几年。一件事让我至今记忆犹新,只为这件事,我和先生不惜折腾,搬了家。

那年我们租住的是第五层楼,没有电梯。自从住进去,就发现三层楼一住户,有一个小垃圾桶,始终摆放在门前的第二个楼梯上。垃圾桶周围污渍满地,占了大约一半宽的楼梯{共一米五宽}。桶内尿片、脏卫生纸、烂菜叶子等等,每天都是满满的。当时正值夏季,苍蝇嗡嗡乱飞,酸臭味直冲鼻子。

每天上下楼经过,都会屏住几秒呼吸,蹬蹬蹬‌‌“疾驰‌‌”而过。仿佛像躲瘟疫一般。即便心情再好,走到那也是急转直下,堵得慌。

听对门的大姐说过,这家有一个老太太和小两口带着一个一岁大的男孩儿,一家人都胡搅蛮缠,老太太的儿子更是爱打仗的主儿。所以,谁也不想给自己添麻烦。

七楼的大爷倒是管了一次,但被气得够呛。有天大爷下楼,正好碰见老太太倒垃圾。大爷就说:‌‌“你把垃圾桶放在楼道里多不卫生,不能只想着自己家里干净,不顾别人的感受。谁家不是把垃圾桶放在屋里,你这样做多不好。‌‌”

老太太一听,立马眼睛一瞪说:‌‌“关你屁事,又不是你家的地方,瞎操啥心,老不死的。‌‌”随后‌‌“咣当‌‌”一声便关上了门。大爷气得一脚把垃圾桶踢下了楼。可第二天,垃圾桶照常摆在那。

我和先生勉强住了两个月,宁可扔了一个月的房租{一次性交三个月房租},逃似的搬了家。

多年以后,碰到对门的大姐,我便寻问:‌‌“那家的孩子怎样?‌‌”大姐说:‌‌“还能咋样,都十多岁了,打骂奶奶如家常便饭,将来就是一大祸害。‌‌”

俗话说:子孙无德祖之罪。这话不无道理,长辈的一言一行,会直接影响孩子的心理健康,导致家运衰败。

德行就是与人为善。若想改变家运,真正靠的是自己心中的正能量。

3.

曾看过一个真实的故事,很受启发。对我们为人处世,起到一个最好的鞭策。

他是一个富豪,妻子特别爱吃荔枝。他就在郊外,买了一块带有多棵百年荔枝树的地皮,盖起一栋别墅。

当别墅竣工后,进入装修环节。朋友们劝他找人看看风水。原本他是不信这套的,可这次却欣然同意,并在香港请来一位很有名气的大师。

可是,一路上所发生的事,让这位大师,瞬间改变帮他看风水的计划,打道回府。是什么原因,让大师放着到手的钱都不赚?

原来,大师坐在车里,被他的行为深深折服。大师亲眼见证了他的一言一行。有人超车时,他不但不生气,反而有意避让。

他说:‌‌“要超车的多半有急事,可不能耽误他们。‌‌”当车快开到镇上时,路变得狭窄了,他就放慢车速。

正巧一个顽皮的小孩,从小巷里嬉笑地猛冲出来,他紧急停车。待孩子跑过之后,他并没有挂挡前行的意思。片刻,又一个孩子冲出来,追赶着前面的孩子远去。

大师很是惊讶,就问:‌‌“你怎么知道后面还有孩子?‌‌”他笑道:‌‌“小孩子都是追追打打,光一个孩子,他可不会笑得这么开心。‌‌”大师由衷地竖起大拇指。

到了别墅,他准备掏钥匙开大门。可是,突然从后院飞起几只鸟,他抱歉的对大师说:‌‌“麻烦大师稍等一会。‌‌”大师疑惑地问:‌‌“有什么事吗?‌‌”

他微笑地说:‌‌“后院肯定有小孩在偷摘我们的荔枝,我们现在进去,小孩自然惊慌,万一掉下来出事就不好了,先让他们摘一会儿,我们在外面先看看。‌‌”

大师沉思片刻说:‌‌“你送我回火车站吧,房子的风水不用看了,有你的地方都是风水吉地……‌‌”

其实,自己的德行,才是家的风水,它是一切的根源。

德行最重要,很多时候会产生连锁反应。比如,有德行的领导,定会得到下属的拥戴,工作就好做,效益会提高;有德行的经商之人,人脉会旺,生意会越做越红火,等等。因为大多数人,都想跟有德行的人交往。反之,都是不好的结果。

4.

归根结底,德行是一种做人的原则。它虽是外在品行的表现,但确是内在品质的影像。人之所以为人,区别于其它生物,就在于德行。大到以德行至天下,小到以德约束自己。

倘若不能克制自己的欲望,任其肆虐,无疑是在抹黑自己和家人。像高速路上抢劫橘子一样,不但会受到社会舆论的谴责,和法律的制裁,还误导孩子善恶不分,不能明辨是非。很可能就此断送孩子的美好前程。

贪欲之心人人都有。是人性中‌‌“恶‌‌”的一面,如果超出底线,后果几乎都是负面的。所以,用‌‌“德‌‌”管住自己,才最重要。要常思贪欲之害,洁身自好,才能有好的回报。

如果担心自己因一时贪欲,而失德。不妨给自己设定底线。比如:不是自己的东西就不要拿,做坏事终究要受惩罚的,用以时刻约束和警醒自己。

周国平说:‌‌“有德无才者,其善多为小善,谓之平庸;无德无才者,其恶多为小恶,谓之猥琐;有才有德者,其善多为大善,谓之高尚;有才无德者,其恶多为大恶,谓之邪恶。‌‌”

我们大都是普通人,或许做不到高尚,但一定能做到‌‌“勿以善小而不为,勿以恶小而为之‌‌”。

用以身作则的德行为人处世,来影响我们的后代,就不乏出高尚之人,而所有的长辈谁不希望后人能光耀门楣?那么,该取决于你怎么做!

读者R问我:‌‌“筱懿姐,身边总有人装腔作势惹人讨厌,怎么办?‌‌”

两年前,我参加过一场女性创业大会,会议上有位很耀眼的来宾。

她永远穿着低胸装,妆容像春晚一样隆重,会议和就餐要换两套不同的衣服,爱马仕包、宝玑表,热爱发言,每次开场白都是:‌‌“有很多人羡慕我,年轻漂亮、名校毕业,创业也一帆风顺,究竟有什么秘诀?我认为,假如有秘诀,那就是努力和幸运。‌‌”

在中国的社交文化中,这样的言行迅速引起争议,有人暗暗把她朋友圈截图发到临时组建的群里:

九宫格照片配上文字‌‌“每次出行都要带上摄影师‌‌”——其实摄影师是会议配的;

‌‌“每个城市最精华的部分就是博物馆,所以,每到一个城市,闲暇时我总第一个去博物馆‌‌”——会议的确安排了半天博物馆参观,但她怕寄存大号爱马仕包不安全,在门口打了半天电话,没进去;

‌‌“伙伴们今天去贵州的攀枝花参加行业会议‌‌”——实际上攀枝花是四川省的。

嘲笑她的装腔作势,成为会议之外的一大乐趣。

但是,这种乐趣被打破了。

有人质疑主办方:‌‌“为什么会有这样的奇葩参会?‌‌”

主办方代表回答:‌‌“坦率地说,每次上点规模的会议都有看上去很‌‌‘奇怪’的来宾,有些装腔作势,有些特别爱夸张,有些喜欢炫富,还有些言行像落后了20年,但其实我们日常生活中也是这样啊,会议不过是一个缩影,把平时遇到的人等比例搬过来而已。

所以,不用愤怒,也用不着去戳穿,如果觉得对方入戏太深,浅交或者不交都是你的自由。

每个人,尤其女人,都有表演欲,她很装,就离她远点,对于一个无法带给你正面情绪的人,表达关注、非议、嘲讽、不屑,浪费的都是你自己的时间。办了这么多场会,我们发现,过得越好的人,越懂得珍惜自己的时间和情绪。‌”

我觉得比起会议上某些空洞的发言,主办方的这段话更让我认同,我更加清晰一件事:朋友圈为你点赞的人,以及生活里不动声色以礼待你的人,并不是认同,而是懒得浪费时间去反对你,所以,人得具备自知之明。

2

第二轮融资时,我曾经遇见一位资深女投资人,但她和我设想中完全不同——我想象里,她就算装也会装得对创业者平易近人,毕竟声名在外,有现在的江湖地位冷脸摆架子又何必?

但是,她盛气凌人。

我和搭档按照约定好的时间到达她的办公室,等了30分钟后,她才走进会议室,目光凌厉,带着梵克雅宝满钻长项链和耳环,气场两米八,微微点头示意后,她说:‌‌“演示下你们的项目。‌‌”

我在演示的过程中不停被打断,要求详细说明某个数据,我尽量耐心满足她的要求,演示完后,她用有点嘲讽的语气轻轻笑着说:‌‌“你们项目估值1.5亿?我不会出这个价,因为不值得。我投X项目(国内著名互联网企业)都是早期,当时才投了1000万,创始人特别缺钱,我们这笔钱救了他的急,也带给他很多资源。你们的项目,假如我们投,最多估值7000万。‌‌”

这番话不是指点而是攻击,价格也没有诚意。

我不是个服软的人,很直接地怼回去:‌‌“您那么早就把X项目卖掉,只能说明您不是一个很好的早期项目合作伙伴,假如持有到现在,投资回报率也会大很多。的确,您在投资领域很资深,但我在女性书籍方面同样有自己的成绩,只是您不了解。我们的出发点差距太大,没有办法接着谈。‌‌”

我和搭档收起电脑离开她办公室,但是彼此保留了朋友圈,我也与她的项目经理成为朋友。

一两年后,我见到她离职创业的项目经理,不经意聊起那段盛气凌人的过往,项目经理说:‌‌“其实她是我非常佩服的投资人,眼光精准,项目再好也不会多花一分钱,尽最大可能用最低的价格拿下。那次她其实很想投你们,摆谱也是为了压价,只是你比她设想的强势多了,根本没有回旋余地。‌‌”

那时,我们项目发展顺利,也有志同道合的投资人参与。但是,我的确对她不反感,她用很低的价格拿下了不少很不错的项目,这种武装起来的强势起到了挺大作用,哪怕看上去有点用力过猛的‌‌“装‌‌”。

怎么理解‌‌“装腔作势‌‌”呢?

她可能是一种职场和生活的策略,假如气势能压过你,她就赢了。

所以,你并不需要永远做个温柔的小白兔。

3

某个周一上午,我去专柜拿修改尺码的衣服,看到导购小宇满脸微笑和一位矜持的女顾客聊天,小宇的表情完全不带商业目的,就像对待自己的妈妈或者姨妈,顾客却开口全是数落:‌‌“今天降温了,带厚衣服没有?中午带饭了没有?这么大人了得照顾好自己。‌‌”

顾客衣着讲究,面目相当不好惹,绝不是温和的人,导购趁着周一早晨人少,笑盈盈地和她闲话家常。

可是,上班聊天,这并不是品牌的风格。

我试衣服尺寸时问店长:‌‌“她是熟客吗?‌‌”

店长一边给我整理衣服,一边说:‌‌“筱懿姐,这位顾客挺难的,每个周一上午都过来,导购小宇趁着客人少,陪她说20分钟左右的话。‌‌”

我很奇怪:‌‌“为什么?‌‌”

店长答:‌‌“因为她是一位失独妈妈,小宇长得特别像她生病去世的独生女儿。

以前她老到我们专柜,就像你看到的一样,她貌似派头特别大,也不说话,就指名要小宇帮忙试衣服,挑剔得不行,衣服不是这里不好,就是那里不对,讲真话,我们品牌完全不适合她,可她每次临走都要买一件根本穿不着的衣服。

有一次,她见到小宇突然哭起来,那天,是她女儿的生日。

我们知道情况后,就再也不让她买衣服了,每个礼拜一早上顾客最少的时候,她来坐会儿,小宇陪她聊会儿天,这一晃,都过去三年了。‌‌”

我心里一紧。

走出试衣间再看那位顾客,眉眼之间似乎不再那么强悍,而是一点强打精神的坚强。

绝大多数女人,都没有看上去那么成熟、豁达和自信,她们强硬的铠甲下实际上藏着一颗小女孩的心,或者,她们用所谓的强大支撑起脆弱的自己,才能去面对其实挺难的世界。

的确,我也见过形形色色‌‌“装腔作势‌‌”的女人,但她们的原因、目的和应对方式完全不同,与人相处,千万别‌‌“一刀切‌‌”。

美食家蔡澜说,周润发是九龙城的皇帝。

演员曾江说,每天骑自行车去买菜的大明星,周润发是唯一一个。

九龙城是香港的老城区,周润发经常在这里被粉丝偶遇。

导演庄文强最怕跟周润发一起吃饭。因为他喜欢吃路边摊,每次至少要花半个小时与粉丝合影。庄文强说:‌‌“这样的明星,从过去到现在都只有一个人,就是周润发。‌‌”

周润发以每年一至两部电影的频率,活在聚光灯下。他的人生分为AB两面。A面是影视圈常青树、明星周润发;B面是台风天帮忙清理树枝的普通市民周先生。

演员这份职业,容易让人迷失。周润发却让我们看到了另一种可能:所有的迷失,都是人为。无论身份地位,生而为人最基本的快乐,永远是柴米油盐的烟火气和亲人之间的love and peace。

01.周润发的‌‌“淡‌‌”:看淡得失经常有人觉得,明星有颜有钱,应该人生完美。其实哪有什么完美?幸福的人只是多了一个本事:看淡得失。

周润发膝下无子女,与太太陈荟莲相守31年。从18岁进TVB培训班到25岁主演万人空巷的《上海滩》,周润发见证了香港影视剧的黄金时代。

明星比普通人容易赚钱,同时也会失去很多乐趣。

李宇春在《十三邀》访谈里说,人生最大的遗憾是选秀之后的一夜长大,同龄人应该经历的一切,她都没有经历过,从社会人的这个层面,她是缺失的。

王源的妈妈接受采访,也表示后悔让王源过早踏入娱乐圈,让他因此失去正常孩子的童年与少年。

明星得到了名、利与眼球,却很难像普通人一样活着。

在香港,曾江跟周润发住得近,经常被发哥约去菜场。每次到了菜场,发哥总要花一些时间与粉丝合影、帮粉丝签名。曾江在旁边看着,佩服得不得了。

一般明星会因为害怕这种麻烦,干脆选择不出门,周润发却把这些当作人生的日常。

最近,周润发参加《鲁豫有约大咖一日行》,首次谈到丧女之痛,同样非常淡然。他说:

我处理压力的方法很简单,就是做运动、爬山。出出汗就好了。最重要是性格,我特别的乐观,什么都不看重。‌‌

周润发与陈荟莲结婚第二年喜迎小公主,即将临盆的时候,女儿脐带绕颈窒息。孩子没了,婴儿房里的床、衣服、玩具还在准备迎接它的主人。

太太用了7年,才走出丧女之痛。在与佛结缘的周润发看来,这件事多少有命运光影划过的痕迹。

底层出身的周润发,对于自己的命运一直有清晰的认知:钱,是上天暂时让他保管的;运,虽然是自己拼来的,但人生如交易,一切的得到,终究需要拿失去做交换。

所以,他淡然接受了与太太相伴终老的安排,转头朝命运莞尔一笑。

02.周润发的‌‌“:识规则,明人情

2017年,周润发夫妇决定裸捐56亿,成立慈善基金会。

从结婚那天,周润发就是把钱交给太太的男人。陈荟莲作为周润发的太太、搭档、经纪人,每个月给发哥的零花钱是800港币,所以香港市民看到周润发买15块钱一双的人字拖。

做客朱军的《艺术人生》,周润发说:‌我从不穿名牌。衣服穿着自己舒服就好了,不是穿给别人看的。‌‌“

周润发不买豪车,没有司机,出门主要靠公共交通工具。

这么不看重钱的周润发,肯定不计较片酬吧?错,他非常、十分、特别计较。

鲁豫问周润发,你愿不愿意零片酬出演能获奖的电影。

周润发说我不愿意。‌‌”片酬是规矩,演戏是兴趣,钱可以存入基金会做慈善,但电影终究是一门生意,其次才是艺术。‌‌“

周润发重钱也重义,金钱与道义,在他身上完美地统一了。

吴孟达跟周润发几乎同期起步,年轻时两人关系不错。人到中年,周润发人淡如菊,吴孟达却老夫聊发少年狂,需要供养三任太太和五个孩子。没戏拍揭不开锅,找周润发借30万,周润发拒绝了。很快有剧组找吴孟达拍戏,片酬帮他度过了难关。

吴孟达怀恨周润发,直到某年颁奖礼,当年找他演戏的导演告诉他,如果不是周润发推荐了你……

周润发谈起这件事,说我借他30万,他很快又会挥霍掉,只有自己赚的钱,才会珍惜。

真朋友就是,我不会借你30万,但我可以帮你赚到30万。

钱是好东西,能帮我们看透人心;看一个人的智慧,要看他如何对待钱。

黄霑说,周润发已经‌‌”堪破财富‌‌“。觉得钱不重要,不叫看破,那是矫情,赚不到钱说钱臭。真正的看破,是我知道钱的重,有本事拥有很多的财富;更明白钱的轻,有多大本事拿起,就有多大本事放下。

03.周润发的‌”‌‌“:多情多义,为情而生

周润发为情自杀过。跟小龙女陈玉莲恋爱的时候,因为母亲不喜欢陈玉莲,他左右为难,服清洁剂自杀未遂。

同时,周润发又很‌花心‌‌“,他说自己对美女没有抵抗力,拍每部电影都会爱上演对手戏的女演员。

梁朝伟也说过,演员是一种特殊职业,如果没有爱,就不可能演出爱的感觉。

但周润发出戏很快。与太太做了31年夫妻,在狗仔文化发达的香港,周润发保持零绯闻的纪录。

很多人觉得周润发对发嫂太好了,发嫂又不是美女,何德何能?但爱情不是因为得到,而是因为付出才快乐;愿意在感情中付出的男人,是真的智者。

哈佛大学幸福课案例表明,让一个人幸福的原因,不是事业成功,也不是财务自由,而是良好的关系(good relationship)。

良好的伴侣关系和朋友关系,是一个人获得幸福感的源泉。

周润发在香港娱乐圈不当老大很多年,当年梁家辉被封杀,一年多没戏拍,是周润发带着他,去台湾打码头,逢人介绍一句,这是我兄弟。

陈荟莲膝下无子,婚姻缺乏安全感,周润发就把自己的全部事情交给她打理。无论片场开工还是路演宣传,发哥发嫂像一对连体婴。此次拍摄《鲁豫有约大咖一日行》,发嫂也全程跟随。

一个名叫猫虫虫的网友在北京天伦王朝酒店工作。周润发一行凌晨两点回酒店用餐,他不仅要求自己和随行人员10分钟之内吃完饭,还给服务人员包括保洁阿姨赠送自己的签名,又补送蛋挞和鲜花,感谢大家为他加班。

猫虫虫说,我接待过很多明星,只有发哥做到这样。

真挚待人,为周润发换来了良好的亲情关系和人际关系;因为关系润滑,他才能寄情于山水美食,活得简单朴素,像繁华都市的翩翩公子,爱喜欢的人、做喜欢的事、无庸人之扰。

真诚本身,就是人生的捷径。赠人玫瑰,手有余香,善待自己生命中那些重要的人,为我们自己的平安喜乐、富贵年华。

04

10年前,演员任泉跟周润发一起拍戏,觉得周润发这么拼,不可思议,就调侃:‌‌”发哥,你赚这么多钱,给谁花呢?你又没孩子……‌‌“周润发一笑,神秘地说:‌‌”这钱不是我的,我只是暂时保管而已。‌”

在写这篇文章过程中,小羊一直在想,人生在世,究竟什么才是我们自己的?

一个朋友说,人过了30岁,最重要的是学会如何生活。

可能说来说去,生活是真正属于自己的。你怎样对待一日三餐、柴米油盐,决定了你是一个什么样的人。钱与名,只是为了方便你的生活。

一个有钱人,可能冷漠自私;但一个幸福的人,从不可能是冷漠的。

人生的前半段看你能拿起多少,人生的后半段,看你能放下多少,一拿一放,就是生而为人的智慧和成长。

想想周润发这么完美的人,丧女、丁克、老去,坦然接受命运的安排,我们还有什么东西放不下?

所谓努力,也不过因为期待中年的佛性,才有了年轻时的兽性,毕竟,你现在拥有,更方便日后放下。

至于完美,全是执念,得失才是人生的日常。

我却过得有点丧。因为工作的原因,每天都在焦虑,反复地自我怀疑、自我批判,觉得自己不够好,不够优秀。严重的时候还会动不动就哭出来,最爱做的事情就是宅在家里刷剧,谁也不见,哪都不去。

最变态的是,状态丧的时候,我还老喜欢自虐去看一些让人爆哭的电影,什么生离死别,什么相爱的人永远不能在一起....越悲惨越对我胃口,松子都刷了好几遍。

仿佛只有这样,才能安慰自己‌‌“不止我一个人过得那么丧‌‌”。

但情绪这个东西呢,越放纵反而消逝的越快,在某一个又睡到中午的大晴天里,突然对自己这种又丧又颓的状态感到厌恶,觉得每个毛孔里都散发着霉味,把自己都恶心到了。

冲到洗手间洗了一个凉水澡后,颓了一个多月的我开始了整治计划。

1

早起,其实是给自己一个仪式感

作为一个资深晚起族,我的改变第一步就从‌‌“起得稍微早一点‌‌”开始。

每天睡到自然醒,睡到中午再起床的日子看上去很美,但其实起床以后、吃个‌‌“早午餐‌‌”就到了下午,一天还没开始就要结束,什么事情都打不起精神、做不了规划,很颓废很焦虑。

但是很多人在立下早起的tag后,经常失败于纠结‌‌“五点起床‌‌”还是‌‌“六点起床‌‌”,这种具体的时间上。

在我看来,早起的时间并不需要刻意去遵循‌‌“几点‌‌”,比自己的一般起床时间早一些,一点点慢慢提前就好了。

虽然我心目中的鸡血小天后梁爽坚持五点起床有好几年的光景了,但怂货如我,给自己订立的目标却没敢向她看齐,生物钟不允许啊。

第一周,我给自己定的时间是8:00am(不要笑我啊,真的是比之前早了很多),第二周提前到7:30am,4月份的目标是6:00am.

早起这件事情是需要循序渐进的,要求一个中午才开始一天的人一下子六点起床,特别苛刻,还很难坚持。

给自己一个缓冲期,每周提前半小时,慢慢坚持就好了。坚持早起后,起床以后做什么事情,就决定了一天的时间利用质量。

我一般醒来后会给自己15min的冥想时间,把起床气和沉闷劲儿放飞。坐在瑜伽垫上,放一段冥想音乐,在呼吸吐纳之间丢掉一晚的浊气,一天都会精力充沛。

冥想后,就给自己来一个简单的早餐,牛奶谷物蛋白质维生素随意搭配就好,手残的我一般都从超市买,直接摆盘开吃就好了。

早上的时间就别刷零碎新闻、回复消息了,前天睡觉之前就退出微信和微博,不让零碎信息干扰你。

把读书、写文章、做一些计划这种重要且需要专注的事情,都放在早上进行,这时干扰最少、最容易专注,效率也最高。

早起最大的好处,就是拉伸了‌‌“一天‌‌”的长度,能有时间做更多的事情。因为无论你睡得多晚,11点后都很难再有精神和毅力,拿起书、打开电脑,做重要的事情。

2

运动,是治疗一切颓废的良药

记得我最喜欢的艾掌门说过:无所事事、心情抑郁的时候,就滚去运动吧。亲测有效。

我最喜欢的就是在夜晚戴上耳机来一段慢跑,夜色下周围熟悉的环境也有了不一样的新鲜感,运气好的话还能看到满天繁星和清冷月光。

夜跑也是难得的和自己相处、对话的时间,伴着音乐让思绪随意流淌,很多纠结的问题也就解开了。

我挺讨厌给自己定所谓的计划和目标的,所以也没有刻意地去规定自己要跑多少公里,随性去跑,跑累了就哼着小调开始快走,快走慢跑结合着,一小时后就回家。

但坚持一个月下来,也慢慢能从跑一公里就气喘吁吁进步到能轻松跑完三公里,有些费力地跑完五公里了,这种慢慢进步的成就感还挺让人陶醉的。

当然啦,最有成就感的就是跑完一小时后,微微出汗的脸色红润的状态,这种健康的美感,敷多少张面膜都换不来。

一直觉得‌‌“健身婊‌‌”是最可笑的一个称谓,别人秀出的肌肉和汗水并不是作秀,而是一种健康有节制的生活状态。

如果说赘肉和松垮的小腹是‌‌“堕落无节制‌‌”的表现,那紧实的腹部和马甲线就是你的代言人,它替你宣告:我可以掌控自己的生活。

坚持运动除了肉眼可见的功肌肉的紧致和脸部提升以及好气色,还有一个隐藏功能,就是让自己的生活状态不断UP,赶走颓废和丧。

在觉得焦虑的时候,就展开瑜伽垫,来上20分钟力量训练,气喘吁吁累成狗的时候,坏情绪也就滚蛋了。

在被否定的时候,戴上手套打上20分钟拳,坏情绪都随着出拳收拳的状态释放出去,重新拥有力量感。

运动不是作秀,而是一种可以掌控自己,有自控力的生活状态。

3

输入和学习,才能让你摆脱‌‌“丧‌‌”的状态

当我开始反省自己的时候,发现自己焦虑的最根本原因就是:觉得自己不够优秀,掌握的东西不够多,所以就把更多的时间用在自己的‌‌“专业度‌‌”‌‌“内涵‌‌”上了。

庆幸自己生活在这个便捷的互联网时代,无论从事什么职业,无论在几线城市,都可以通过网络,方便快捷地学习自己感兴趣的专业。

我喜欢心理学,想要更系统、专业的学习心理学知识,修正自己的同时还能偶尔输出一些观点,只要对别人有一丢丢帮助,就会觉得很快乐。

所以我在网上报名了精神分析学的网课,加入了几个心理学的社群,每天认真上课、做笔记,把社群里分享的心理学著作记录下来,一部部慢慢啃,坚持做笔记、思考、整合。

因为自己做自媒体行业,还报名了几个自媒体运营的课程,当学到的内容能在自己的工作中运用时,内心都会小小雀跃,伸出小拳头偷偷呐喊一声‌‌“good job‌‌”!

对自己声音不满意,所以在喜马拉雅买了一系列关于声音塑造的课程,各种碎片时间都可以拿来练习。

一直喜欢各种关于红楼梦的著作和课程,当看到白先勇先生在豆瓣上开设了《白先勇细说红楼梦》的课程时,赶紧报名参加了这次课程。

每天晚上睡前听一段白先勇先生的课程再去睡觉,感觉特别安宁。

周末的时候也会找一些TED演讲和感兴趣的纪录片来看,综艺节目和各类直播倒是慢慢远离了,也不再经常无聊地去翻微博找一些段子看。

这种学习状态让我慢慢觉得生活开始充实起来,自我感觉开始有所好转,不再那么糟糕。

公开课平台有很多,线上课程也非常多,我的建议是,选择自己感兴趣、和自己专业有关的课程,这样才能心甘情愿地坚持下来。

也不要太贪心啦,坚持学完一个课程,再去解锁新课程就好。课程那么多,不可能一下子全部学完,提升自己也要循序渐进,一下吃太多反而会得厌食症。

笔记是一定要做的,没有记录和输出的学习一般都会忘光的。

还可以给自己设立一个‌‌“奖学金‌‌”,每学完一个课程,做完一套课程笔记,就奖励自己一个小礼物,给努力的自己一点甜。

我这些小小的伎俩和时间管理大牛比起来,当然是弱爆了。但于我而言,慢慢脱离了焦虑的生活状态,看着自己的生活渐渐走上正轨,就是一种巨大的胜利,也会产生一种‌‌“战胜了自己‌‌”的小小骄傲感。

生活没有统一的标准,改变也如是,每天比过去的自己变好一点,人生也就能变得更好一些。