我们常用四平八稳、健步如飞来形容一个人身体健朗，这也说明人体平衡能力对于健康的重要性。近日，一项发表在《美国医学会杂志》子刊上的研究发现，平衡能力较差者，全因死亡风险及癌症、心血管病的远期死亡风险增加。

身体平衡能力与全因死亡风险相关

研究共纳入了5816位≥40岁在1999~2004年参与美国国家健康与营养检查调查的居民，并检测测试了他们的平衡能力。具体做法是受检者直立，两脚并拢，双上肢下垂，闭目直立，维持30秒。

研究发现，40~49岁成年人中有18.2%有平衡障碍，50~64岁有33.5%，≥65岁者则高达61.9%。研究显示，在考虑了社会人口学特点、生活方式因素以及慢性病后，有平衡功能障碍的人增加44%的全因死亡风险、65%的心血管死亡风险、37%的癌症死亡风险。

前庭系统是维持人体平衡的重要系统之一。研究发现，前庭功能障碍增加31%的全因死亡风险、59%的心血管病死亡风险和39%的癌症死亡风险。

平衡力是指身体不论处在何种位置，都能保持最大限度稳定的一种能力。平衡力差主要表现为对动作的控制力下降、活动力受限，反应能力也会下降，从而增加摔倒风险，眩晕耳鸣，关节易受伤。

伦敦大学学院的蕾切尔·库珀博士带领研究人员整合了世界上关于握力的33份研究报告也得出了相似的结论。研究人员发现，单腿站立即平衡能力强的人死亡率较低。

英国医学研究委员会开展的一项大规模研究也显示，闭眼一只脚站着的时间能预测寿命。如能坚持超过10秒，说明身体各系统处于相对平衡状态，身体健康。相反，说明反应肌力量和平衡力弱，衰老快。

追根溯源

某些慢性病、忽视治疗等让平衡能力受损

身体平衡能力下降的原因有很多，文章开头提到的研究显示，管理好高血压、动脉粥样硬化和高脂血症，均有利于预防老年人前庭损害的发生。老年人平衡障碍的病因有，神经系统功能衰退、前庭损害（血管病变、高脂血症等是病因）及非前庭疾病（如神经肌肉、心血管、脑血管、肌肉骨骼等病变）等。有些肿瘤也会增加老年人摔倒的风险。2017年美国临床癌症学会的一项报告指出，老年肿瘤患者平均摔倒的风险增加15%~20%。

那么，身体平衡能力下降是在什么时间悄悄发生的呢？此前刊登于瑞士《神经病学前言》期刊上的一项研究显示，40岁后人的前庭功能会迅速下降，直接导致人体平衡力降低。

近年来，我国国民整体的平衡能力呈下降趋势。国民体质监测公报显示，与2010年相比，2014年3~6岁幼儿（男女）的走平衡木能力下降了4%左右，20~39岁成年男女闭眼单脚站立能力分别降低约11%和9%，40~59岁的成年男女的平衡力也出现大幅下滑。

老人经不起摔，严重的甚至危及生命。全国疾病监测系统死因监测结果显示，我国老人伤害死亡原因中，跌倒排名第四。对于中青年人来说，平衡力同样重要。除了预防跌倒，只有自己的平衡力够强，才能解锁更复杂的动作、更高难度的运动。

中山大学附属第一医院东院神经一科黄海威教授介绍，在临床中，很多患者对前庭功能的检查和评估是忽略的。尤其是一些老人，出现走路不稳，以为多休息就好了。

但事实上可能是前庭功能减退等因素导致。建议老人在出现眩晕后，及时就医检查并评估前庭功能。此外，儿童也是容易忽略前庭功能评估的群体，小孩不敢参加体育活动，也可能是前庭功能发育中存在问题，其实只要对症服用药物或接受康复指导就能得到很好的恢复。

未雨绸缪

尽早开始运动可改善平衡能力

那么，有没有改善平衡能力的方法呢？有研究显示，运动有助于改善平衡能力，其中与其他体育锻炼相比，打乒乓球的改善作用更为明显。平衡能力障碍是帕金森病的主要体征之一，而之前有日本研究还发现，每周打一次乒乓球有助于显著改善中轻度帕金森病患者手抖、僵硬等症状。

《保健与生活》杂志上刊登的澳大利亚一项研究显示，老年人经常游泳有助于改善平衡能力，降低摔跌危险。《老年与衰老》杂志刊登的香港理工大学一项研究宣称，视力下降的老年人练习太极拳，有助于改善平衡能力，防止跌跤。

北京体育大学运动科学学院副教授苏浩介绍了几项改善和提高平衡力的运动，即打太极拳、跳交谊舞、健步走和登山。

1

打太极拳

坚持练习6个月太极拳，能显著提高中老年人的平衡力。建议一周练3次，每次半小时。

2

跳交谊舞

建议具备交谊舞技巧的中老年人每周进行3~5次、每次30~60分钟的训练。

3

健步走

每天1~2次、每次20~30分钟的健步走非常适合中老年人。

4

登山

建议每周登山1次，每次不超过1.5小时。最好手握登山杖，防止滑倒。登山应循序渐进，由海拔低、坡度缓的山开始登，逐渐增加高度与坡度。

此外，练习瑜伽等也可通过增加下肢肌肉力量，提高手与眼的协调能力，提升视觉，增强肌、腱、关节等运动器官在不同状态时的感知能力，从而保持中老年人的平衡力。需要注意的是平衡力训练应及早入手，如若平衡能力退化后再进行训练则恢复程度有限。

百岁老人长寿调查结果刷新你三观

‌‌‌‌“要经常锻炼，要有好的饮食习惯，不然寿命会减短。‌‌‌‌”

这大概是我们对寿命最深的误解。

别误解——锻炼不重要。

别误解——饮食习惯不重要。

绝大多数人，不管是过去还是现在，都不经常进行锻炼。

之前，在南京举行的《欢度百岁——江苏长寿老人风采》出版座谈会上，新鲜出炉了一份‌‌‌‌“江苏省百岁老人调查报告‌‌‌‌”。

报告对百岁老人长寿原因、生活方式进行了探究。

比如，现代养生提出，吃素食长寿、吃腌菜致癌，可对这些百岁老人并不适用。

结论或许并不完全科学，但这对当今公众追求健康有很大的参考价值。

01

寿星概况

南通百岁老人占全省1/4 多，年龄越高男的越活不过女的。

这份‌‌‌‌“江苏省百岁老人调查报告‌‌‌‌”对全省百岁以上老人的个人背景和基本状况、生活方式、家庭结构等方面的系统问卷调查和分析，揭示出江苏省百岁老人的生存状态，这在江苏省还是首次。

1、从地域来看：南通拥有的百岁老人最多

据全国第六次人口普查结果显示，到2010 年底，江苏百岁以上的老人共有2153 人，居全国前列。

江苏这次调查了2095 位百岁老人，从地域分布看，南通有百岁老人527 人，占到全省百岁老人总数的1/4 多。

2、从属相来看：属狗的百岁老人最多，属鸡其次

从年龄和属相上说，在这2095 位百岁老人中，年龄最大的111 岁，其中105 岁及以上的占百岁老人总数的9.5%。

他们当中，属狗的最多，属鸡的次之，其次是猴、羊、马等。

记者了解到，这份调查是在2010 年进行的，从出生年代与属相的对应关系看，倒推100 年后正好是1910 年属狗的出生，年龄最小，按常理百岁老人也应该最多。

民间生孩子讲究大属相，比如龙、虎、马、猪、蛇等，但从调查来看，至少出生年份属相对长寿没多大影响。

3、从性别来看：男百岁老人只占女的1/4

从性别来看，在2095 位百岁老人中，男寿星只有424 位，只占女寿星的约1/4。

这与男女的正常寿命趋势一致，但也进一步体现出，随着年龄的增长，男性的死亡率越来越高于女性，到百岁以上的年龄段，更为明显。

从调查看，110 岁以上的9 位寿星全是女的；男寿星最高年龄是109 岁，而109 岁的女寿星则有12 位。

02

长寿原因

‌‌‌‌“想得开‌‌‌‌”很重要，人的寿命受经济、医疗、社会和自然环境等基本因素的影响，但也与个人的性格、饮食、活动、遗传、家庭等关系很大。

调查显示，江苏百岁老人的经济和身体状况不如一般人，但他们的生活满意度和快乐感都比一般人高。

当问及‌‌‌‌“不论遇到什么事情都能想得开‌‌‌‌”这一项时，约2/3 的百岁寿星给出了十分肯定的回答，仅5.8%的老人回答想不开。

此外，大多数百岁老人特别自信，‌‌‌‌“自己的事情自己说了算‌‌‌‌”，但并不固执，善于听取家人的意见，表明他们的人生态度十分宽容。

此外，生命在于运动和生命在于少运动，是不同的养生体验。

调查来看，江苏的百岁老人，绝大多数不管是过去还是现在，都不经常进行锻炼，这与当下退休人员热火朝天的晨练或晚练似乎背道而驰。

1、老寿星的上辈大多长寿

平时人们会发现，哪家出一个百岁寿星，哪一家的人也大多长寿，这次调查就证明了这一点。

百岁老人的母亲寿龄大于80 岁的占65%以上，父亲寿龄大于80 岁的占70%以上；

外公外婆寿龄90 以上的占16.1%，爷爷奶奶寿龄大于90 岁的占13.8%，都高于正常人群，说明长寿与上辈的寿龄有一定的关系。

而且还发现，百岁寿星血缘关系以外的家庭成员，甚至领养的子女，寿龄也比较高。

除了家庭文化、生活习惯、相处氛围外，还有什么其他因素，仍是一个谜。

2、家中老大往往最长寿

从调查来看，百岁老人是独生子女的占2.7%，有兄弟姐妹两到五个的接近80%。

‌‌‌‌“这组数据要与他们那一代人的兄弟姐妹数分布对比才有意义。‌‌‌‌”

在温饱社会，兄弟姐妹多很难有好的生活保障，独生子女虽然生活保障相对更好一点，但家庭的成长环境没有竞争性，兄弟姐妹多的成长环境也更复杂。

不过，总体来看，在百岁寿星中，即使排除独生子女，家中老大也是最长寿的，其次是家中老二，再次是家中老三。

03

饮食揭秘

九成老寿星喜欢吃豆制品喜欢喝白开水吃腌菜荤菜。

在百岁老人的所有长寿‌‌‌‌“密码‌‌‌‌”中，饮食是最受关注的一项内容。

考察江苏百岁老人的食谱，他们‌‌‌‌“吃出来的长寿‌‌‌‌”还是有迹可循的。

饮食直接关系到健康，现代养生观念认为，应该拒绝烟酒；多吃素少吃荤菜和腌制食物，因为腌菜更容易致癌。

同时鼓励平时多喝茶，认为喝茶比喝白开水对保健养生的益处更大。

江苏的百岁老人主食是杂粮、米和面粉，近8 成的百岁老人每天主食能吃4 —7 两。

至于水果，天天吃的百岁老人还不到1/4，有时吃的占近一半，还有近1/4 则很少吃，这表明水果对长寿的影响并不大。

关于蔬菜，每天吃两三种的百岁老人占85%，但多数老人常吃肉、鱼、蛋和腌菜，90%以上经常吃豆制品。

调查来看，7 成多的百岁老人喜欢喝水，他们大多有早晨起来喝水的习惯。

而且近九成老人常喝的是白开水，只有约1/8 的老人平时喝茶。

1、大多爱喝粥，特别爱粥油

调查表明，江苏百岁老人的饮食每天大多一干二稀，而且对喝粥很偏爱。

‌‌‌‌“并不只喝白粥、杂粮粥、菜粥、八宝粥，还换着法子喝粥。‌‌‌‌”

像泰州海陵区的百岁寿星王笔城，吃的粥就很复杂，除了剁碎青菜，还加入了排骨汤、鱼汤、鸡汤一起煮着吃。

有时还加入了胡萝卜、山芋煮烂放进粥里。

更值得一提的是，百岁老人除了爱喝粥，还对熬到一定功夫的粥油大感兴趣。

认为粥油是米汤的精华，营养丰富，这也符合中医的看法。

认为粥油具有补中益气、健脾和胃的作用，滋补元气能力之强，丝毫不亚于参汤。

2、多吃江海河三鲜和当天菜

江苏的百岁老人对食材基本上就地取材，从调查来看，吃江海河三鲜的不在少数。

无论洪泽县老子山镇的百岁寿星林金华，还是南京江宁的百岁寿星林启友，都特别爱吃鱼虾，还经常加上白菜、豆腐一起吃，已吃了大半辈子。

人们常说‌‌‌‌“吃菜吃鲜‌‌‌‌”，无论江海河三鲜还是蔬菜，从百岁老人们的习惯上不难看出，这样有道理。

泰州海陵、如皋、太仓等地的寿星们都喜欢吃自家地里种的菜。

肉要当天宰的，菜要当天采的，鱼要现场剖的，瓜果要当天摘的，豆腐、茶干要当天做的。

寿星们的这些饮食习惯，无意中暗合了食材营养保存的规律，越新鲜营养越丰富。看来，‌‌‌‌“隔夜菜‌‌‌‌”最好不吃。

3、主食粗杂粮，常吃凉拌菜

调查人员发现，虽然生活水平逐步提高，但百岁老人们依然保持着清淡饮食。

主食都以玉米、土豆、山芋、芋头、大豆、花生等粗杂粮为主，细粮是自己加工的面粉和大米。

这符合现代营养学主张的以谷类为主的膳食模式。

而江苏的百岁寿星们牙口也很好，特别喜欢吃凉拌菜，萝卜缨、大蒜、黄瓜、芦笋、韭菜黄等蔬菜。常常被他们凉拌着吃。

这样恰好保留了蔬菜的新鲜和营养，尤其是各种各样的酶。

生吃时保留了酶的活性，能更好地促进身体吸收，同时驱除体内的有毒物质。

4、豆腐白菜常备葱姜蒜

‌‌‌‌“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安‌‌‌‌”，这句民间养生俗语在江苏的百岁寿星身上，有着极为明显的展现。

调查表明，越到老年，寿星们吃的白菜越多，而白菜对老年人养胃、利肠、降脂、防癌有着独特的作用，恰恰是老年人需要的。

现在很多年轻人不爱吃葱姜蒜和萝卜，但这些寿星们几乎每天都离不开。

除了做调味品，有时还作为下饭菜。

喝姜茶、含姜片、用姜水洗脚还是长寿之乡如皋的一条养生经验。

‌‌‌‌“葱姜蒜这些调味品，除了提味，更有消毒、杀菌、镇痛、健胃、降血压等诸多功效。‌‌‌‌”

相信这份百岁老人的调查报告已经刷新了你的三观！

从此以后，咱们姜蒜豆腐杂粮吃起来！

美国科学家在世界善良日（每年的11月13日）到来之前发表研究称，行善不但让人感觉美好，还能延年益寿。

中国古代教育儿童的启蒙教材《三字经》的前六个字就是‌‌“人之初，性本善‌‌”。顾名思义，指人刚出生的时候，每个人的本性都是善良的。

‌‌“善良‌‌”一词几乎存在于所有文化中。即使语言不通，一个微笑，一个善意的小举动足以能传达善意的信息，起到春风化雨的作用。

不仅如此，近些年人们越来越认识到善良给施予者以及授予者所带来的正面影响。

什么是善良？

加州大学洛杉矶分校贝达里善良研究所（UCLA's Bedari Kindness institute）的主任费塞勒（Daniel Fessler ）试图从科学角度来研究善良这一概念，即从心理学和生物学角度看看人与人之间的积极和肯定性的互动。

费塞勒表示，善良包括一切旨在与让他人受惠行为有关的想法、感受和信念。

善良是以让别人受益为最终目的，而并非是作为一种达到终极目的的手段。

善良不仅是指对与你观点相同者友善，而是对所有人的友善。这一点也许并非那么容易做到。

其实，我们每个人都知道什么是善与恶。它绝非什么新生事物。

但是，有趣的一点是，人越是在匿名的情况下，就越容易表现出咄咄逼人，不在乎别人的福祉与感受。

贝达里善良研究所还希望研究善良是如何在人与人之间传播的。

同时，他们也想看看那些不太友善的人是否能听从劝告而变得善良。

健康疗效

该研究院的心理学家同时也在研究，善良能否改善人的心情，并减少抑郁症状。

费塞勒表示，我们都知道如果你周边的人对你不友好、不关心，甚至对你表现出公开的敌意，肯定对你身心不利，甚至让你减寿。

相反，接受善意或是对别人友善则会为人为己减压，因此有益你的身心健康。

即使一个善意的微笑，一句关切的问候也能让人身心温暖。

费塞勒说，‌‌“善待他人、想一想如何与人为善就能让你血压下降，具有治疗功效。它对治疗抑郁和焦虑症都有好处。‌‌”

中国文化中也有一种说法：人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。

意思是说，人如果做善事，虽然并没有看到福分来临，但是灾祸却已经远离了；人如果做坏事，虽然还没有看到灾祸到来，但是福分却已经早已远离。

善恶效应

哥伦比亚大学的哈丁医生（Kelli Harding）在最近出版的名叫《兔子效应》（The Rabbit Effect）的一书中，也研究了善恶效应。

在解释书名的来历时，哈丁说，她在1970年代曾听过一项对兔子的有趣研究试验。

研究人员发现，有一组兔子状态特别好，大家都想知道究竟是为什么？

后来发现，负责照顾这些兔子的研究人员是一位非常善良的人。

这一实验让作为医生的哈丁感到相当震惊。她觉得这里面有一个十分紧迫的信息需要传达出去。

也就是说，善良可以改变周围许多事物，并帮助人们克服生活中的种种障碍。

同时，哈丁表示，善良有助于增加人体免疫系统、降压，并有助于长寿与健康。

哈丁说，行善是免费的，而且多多益善。

而且，她也提醒人们，在善待别人的同时，不要忘了善待自己。

哈丁医生表示，要想善待自己和他人有许多方式，无论是在家中、学校以及工作场所。如果能赋予别人更多一些的同情心，就会取得更好的结果。

虽然，随着现代医学和科技的进步，人类已经可以攻克许多疾病，但善良是最好的良药。

善待人生

我们如何能做到善人善己呢？专家建议可以从这些方面来考虑：

用心倾听别人讲话，先别自己头脑中已经形成答案。

用善良回馈别人的粗鲁，化干戈为玉帛。

要想获得善良，自己先播种善良，也就是说要想别人对你好，可以先尝试对别人好一些。

当遇到别人不善时，深呼吸。记住，退一步，海阔天空。

加州大学洛杉矶分校社会学系主任亨特（Darnell Hunt）表示，他们希望能把学术研究的结果转移到真实的世界中，让这个世界多一点理解和善良，帮助人们用它（善良）来制定政策，并就此带来改变。

因为在现实世界中，有太多的冲突和暴力。此外，城市化进程也使人与人之间的直接互动减少。

他说，当人们看到善意行为时，更有可能会受到启发和感染，会去复制和模仿善意。

谁都希望自己和家人能够健康长寿，但说起来容易，做起来难。

BBC《女性时空》节目（BBC Radion 4 Woman's Hour）邀请各路专家，为你总结了对人类健康、幸福和长寿影响最重要的三大领域，并告诉你九大技巧，希望能为你带来真正的改变和不同。

一：社交领域

人是社会的产物，我们都需要跟人互动和交往。根据心理学家朱丽叶·霍尔特-伦斯塔德（Julianne Holt-Lundstad）的观点，友情对长寿的影响和戒烟一样重要。

朱丽叶认为，友好的交往对我们的身心健康有着潜移默化的正面影响。她建议人们用这两种方式来营造友好关系：

1.巩固与家人、朋友和邻居的关系

发展和维持与家人、老朋友等的良好关系是需要时间和努力的。因此，要花些时间跟家人、好友维系感情。这一点非常重要。朱丽叶表示，社会交往跟身体锻炼一样需要付出时间和努力。

2.如果没有老朋友，不妨结交新朋友

朱丽叶表示，如果你的亲人和故友相继老去和离世，或者是因为你搬家的缘故，社交圈子的人数日渐稀少，不妨努力去结交新朋友。

当然，像任何事情一样，建立和维系新友情并非一件易事，需要付出时间和努力。

朱丽叶说，你需要勇气走出去，才能找到志同道合的朋友。要知道，不是每个人都与你合拍。有时，你需要不断地尝试。

即使你一时半会找不到良友也不要气馁。好的友情并非一夜之间就能发生，它是需要投入时间和精力。因此，要有耐心，但也不要期待太多。

二：饮食健康

饮食对人们健康的影响恐怕不难理解。伦敦大学学院的遗传学家帕特里奇教授（Linda Partridge）专门从事老龄化以及衰老是如何影响人体的研究。

与此同时，剑桥大学的肖教授（Kay-Tee Khaw）曾在欧洲领导过饮食对老年人健康影响的大型科研项目。

3.控制饭量

帕特里奇教授说，要想维持健康的体重，就不要吃得过多。同时，要保持吃饭和运动之间的平衡。

4.注意蛋白质摄入

帕特里奇教授建议不要摄入太多的蛋白质。但是，随着年纪增长可以适度增加蛋白质的摄入量，以避免身体虚弱和肌肉无力。

5.尽量少吃盐和糖

肖教授说，盐和糖在加工食品中最多，因此最好避免吃过度加工的食品。

帕特里奇教授补充说，含糖量高的饮食会大大增加心血管疾病和代谢性疾病的风险。

6.多吃植物性食品

肖教授说，如果有可能，坚持每天吃五份水果和蔬菜。最理想的饮食还应包括坚果和扁豆类。

三：加强运动

伯明翰大学的劳德教授（Janet Lord）是该校炎症与衰老研究所的主任。她提出了能让你保持身体健康的三件事。

7.常做有氧运动

什么是有氧运动呢？劳德教授说，任何能让你心肺活动加快的运动都是有氧运动。你能微微出汗，心跳加快就可以。如果一个星期能够做150分钟的这样运动就很好。

如果没有大把时间，你可以把它分为10分钟一小节，一周做15次。你还可以把它融合到日常的杂事中去，比如遛狗或是早晨出去买份报纸，但要快步走才能达到效果。

8.加强肌肉力量

劳德教授表示，保持肌肉力量很重要，特别是随着人体衰老。肌肉力量强意味着你从椅子上站起来不费劲，包括如厕之后站起来等等，这样就能让你保持独立生活的能力。

劳德教授建议一个小实验：把双臂交叉然后从椅子上站起来，数一数在30秒之内你可以做到几次？

如果你在30秒内只能做两到三次，那建议你每天都做这个练习，逐渐增强肌肉力量。

还有一个简单的练习也可以改善你的肌肉力量：左右手分别拎起装着土豆的购物袋，轻轻拎起，然后再放下。这样反复做也会增强你的肌肉力量。

9.不要久坐不动

这对坐办公室的脑力劳动者来说，可能不是个好消息。劳德教授指出，一定要注意经常起来活动一下。

她还表示，如果你连做一两个小时不动的话，那你之前的运动就都白做了。劳德教授甚至把久坐不动的危害跟吸烟相提并论，可见其危害有多大。

这些建议你都记住了吗？

你是天生的乐天派吗？如果是，那么恭喜你。因为根据美国的一项研究发现，乐观主义者比悲观主义者更长寿。

那些人生态度比较积极、正面的人活到85岁或以上的可能性更大。

其中的道理是，乐天派更容易控制自己的情绪，因此遇到各种生活压力时更会保护自己，受到的负面影响较少。

但是，这并不意味着天生比较悲观的人就一定倒霉。悲观主义者可以学会想象一下，当未来一切都好转时的情景，这样做可以使他们受益。

研究人员收集和研究了两组志愿者的数据，并对他们总体的健康状况、乐观程度、运动和饮食以及是否吸烟、饮酒等进行了评估。

研究发现，那些最乐观的人，无论男女，他们平均寿命要比那些最悲观的人高出11-15%。

有待探讨

随着医学的进步，人们已经了解疾病与早亡的许多风险因素，但却对‌‌“积极的社会心理因素‌‌”会给健康老年带来什么影响缺乏认知。

美国波士顿大学医学院的精神病学副教授李（Lewina Lee）表示，该研究显示，如果能积极乐观，可能有助于健康老年和长寿。

她还表示，这意味着通过一些干预措施，例如想象一下未来一切顺利，或是通过强化认知行为疗法能让人提高乐观程度。

当然，至于为什么乐观的人更容易长寿仍然有待辩论。

‌‌“其他一些研究结果的最初证据显示，较为乐观的人更倾向于设立目标，并有信心去完成这些目标。他们更善于解决问题。同时，在面临压力的情况下，也能更好的控制自己的情绪，‌‌”她说。

乐观长寿者典范

阿尔弗莱德－史密斯（Alfred Smith）是苏格兰最长寿的老人。他在8月初刚刚去世，享年111岁。

史密斯天生乐观开朗，在他过100岁生日时购买了一台新洗衣机，并做出把洗衣机保修期延长10年的决定。

当时，就有人说，史密斯的长寿跟他的乐观情绪有关。他们说，乐观是史密斯长寿的秘密之一。

胡德教授（Prof Bruce Hood）是英国布里斯托大学社会发展心理学的教授，他开设的一门课程是‌‌“幸福科学‌‌”。

他表示，该研究支持积极思维有益这一现存的证据。他认为，这可能与乐观主义者能够更好地处理压力，以及避免过度反思生活中一些负面事件的影响有关。

‌‌“我们都知道，压力可以给人们的免疫系统造成负面影响。因此，这有可能意味着乐观主义者可以更好地应对感染。‌‌”

‌‌“还有一些研究表明，压力能使染色体端粒变短。如果染色体端粒变短会引起细胞衰老，并增加人们罹患心脏病，糖尿病和癌症风险，‌‌”胡德教授说。

所以，要想长寿，凡事都要往好处想（always look on the bright side of life）。