踩踏事故通常发生在大量人员聚集且人流拥挤移动的情况下，由个体跌倒、跌落等意外事件引发，人群发生慌乱和惊逃现象，加剧拥挤并引发更多人员跌倒，形成恶性循环，最终导致大量人员伤亡。

踩踏事件中，最常见的伤亡原因是胸腔受到强力压迫（被压在人堆下）导致无法呼吸，人会迅速呼吸困难/窒息，从而引起心跳骤停——简单来说是憋死的。

我们的肺是个弹性容器，一般来说相当坚固，除非尖锐的穿刺伤和钝器强力打击，很难把胸廓破坏掉；但处于人堆人、人压人形成的‌‌‌‌“人体沼泽‌‌‌‌”时，胸廓被极度压缩，没有张开吸气的机会，很容易发生窒息。

因此，在参加大型、容易发生踩踏事件的群体活动时，我们应当注意以下几点：

1.任何时候去人流密集的地方，都应当观察周围情况，记住出口的位置，提前在大脑中规划撤离方案；

2.人流较大时，尽量走到拥挤的人流边缘。双手抱拳，放在胸前，给心肺留出呼吸空间。切记不要突然停止脚步，不要弯腰系鞋带，更不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地；

3.当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要继续向前靠近；

4.若不慎被推倒无法站立起来，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴；双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。

发生心脏骤停时的抢救措施：

心脏一旦骤停，4分钟内开始心肺复苏，存活率为百分之50。面对生命一定要有敬畏之心。意外事件的发生是难以避免的，面对各类风险人们只能积极防范，但并不能完全消除

美国全国公共广播电台引述德国马普人类发展研究所（Max Planck Institute for Human Development）专家穆萨伊德（Mehdi Moussaïd），请他分享公众如何在危险的人群聚集中求生存，

1.看清‌‌“危险讯号‌‌”

如果周围的人群太密集，可能会有危险，因此可以的话，尽可能避开这种情况。

一旦身处人群中，并且开始感受到压力，恐怕已经来不及采取行动。

2.若人群太过密集，立即离开

穆萨伊德举例，在一场音乐会中，有些公众会出现不良感觉，但因为不想错过活动，所以他们就继续跟着走，朝音乐会会场的方向走去。

他认为，如果民众开始感到不舒服，但仍有时间和一些行动自由，那么就离开。

3.保持站立，别弯身捡东西

保持站立看似非常简单的动作，但在人群中行走就显得非常重要。

深圳公安局建议，如果公众已陷入人群中，一定要先稳住双脚，或牢牢抓住坚固牢靠的东西，如栏杆、灯柱等，同时也要避免身体向前倾或低重心的姿势，例如提鞋或捡东西。

万一不慎摔倒，公众应该侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。这样一来，即使被人踩踏也只是踩到屁股等部位，不会伤害重要器官。

4.保留胸前空间

在踩踏事故中不幸丧命的死者，部分原因是没有足够的氧气。当人们密集地挤在一起时，肺部没有足够的空间来维持呼吸系统。

穆萨伊德建议公众把手臂伸出来，腾出一些呼吸空间。这样一来，即便是人潮把你推多半厘米或一厘米，也足以让人保持呼吸。

深圳公安局则建议公众伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，另一只手握住伸出的那只手的腕部，让双臂用力为自己撑开胸前空间。

5.随人群移动，不要推挤

穆萨伊德说，在人群中，一切都与连锁反应有关。当公众推身边的人时，这些人也会推左右两旁的人，最终会遇到一个障碍，而推力因此被放大，接着又会回到公众身上。

他也建议，如果公众感觉到有推力，不要把它推回去，避免放大这波推力，让它顺其自然。

另外，深圳市公安局则建议，万一发生踩踏事故，人们应该保持冷静，不要乱喊、乱叫或推搡他人，并且顺着人流的方向走，并听从指挥调度。

6.避开墙壁和坚固物体

踩踏事故中出现人员伤亡的位置，往往都是在坚固的障碍物旁，例如墙壁。

穆萨伊德解释，如果公众跟着人流走动，那么就会没事，但如果身在一面墙的旁边，那么就不能顺着走。‌‌“因为墙在阻止你，所以人流会把你压在墙上，那是你不想去的地方，所以要避开障碍物。‌‌”

7.学会估算人群密度

人群密度，意即每平方米范围内的人数。穆萨伊德说，如果每平方米有五人，也许会感到不舒服，但是情况还好；若是每平方米多过六人，那么就开始变得危险；到了每平方米八人，很多时候都会出现人员受伤或更糟糕的情况。

他表示，如果公众感觉到人们同时触摸自己的双肩，抑或身上的数个地方，那么密度可能在每平方米六人或以上。‌‌“这是一个警讯。如果你还有时间并且可以移动，那赶紧离开。‌‌”

8.注意其他人

穆萨伊德解释，在人群中帮助他人的行为，也会让其他人纷纷仿效，避免事情恶化。

‌‌“如果你尝试帮助身边的人，他们也会帮助你，或者帮助他们身边的人。如果这种情况蔓延开来，它将使事情变得不那么糟糕。‌‌”