先放结论：贫穷本身并不会让孩子感到自卑。

大家讲了很多故事，也获得了很多认同，但基本都在印证‌‌“贫穷确实会造成孩子自卑‌‌”，但并没有很好地解决‌‌“为什么‌‌”这个问题。我很感谢各位的答案，因为这些实例非常难得，也让我可以更加清晰地分析这个问题的成因。

贫穷为什么会让孩子自卑，一直以来都是儿童心理领域比较关注的问题之一，目前而言，也没有完美的答案。但是来自美国国家心理机构研究员M. Rosenberg 和L. I. Pearlin 的试验，或许可以让我们对这个问题产生一定的思考。

两位研究员在芝加哥随机抽取了8-18 和18-65 岁两个群体的人进行调查，小孩使用了6item Guttman Scale，大人用的是Rosenberg's Self-Esteem Scale（虽然都是测量自尊心的，因为年龄层不同因此使用了两个版本的问卷）。

调查结果中显示，阶级对于自尊心的影响在不同年龄层是不一样的。在8-11 岁的孩子中，阶级和自尊心没有显著的关联，在12-14 岁有微量的关联，到了15-18 岁，关联变得更大，而在成年以后，阶级和自尊心的关联则明显变大。

正如我开头表达的观点一样，显然贫穷本身并不会让孩子感到自卑（有的孩子甚至对贫穷还没有概念）。真正导致孩子自卑的（或者说随着年龄增长越来越自卑的），其实是社会环境的影响。我们可以从四个方面来看待这个成因：

社会比较（social comparison process）：我们都倾向于与他人进行比较来确立自己的阶层。在这种比较当中，对自尊既有可能产生正面的，也可能产生负面的影响。

反映评价（reflected appraisals）：别人怎么看我们，我们就会怎么看自己。

自我知觉理论（self-perception theory）：人们通过自己的行为和行为发生的情境来了解自己的态度。

自我中心（psychological centrality）：对于自身最重要的品质直接影响这个品质对我们自尊心的影响（也就是说我们越关注自己的贫穷，贫穷就越影响我们的自尊心）。

我们可以举一个例子，小天今年八岁，虽然家境不好，但他对贫穷和阶级并没有概念：

小天在学校里逐渐发现自己和其他同学的贫富差异，开始不自觉地和其他小朋友作比较，也会拿自己的父母和其他小朋友的父母作比较。（社会比较）

与此同时，其他小朋友也在做着这种社会比较，大家逐渐因为贫穷而对小天产生偏见，而小天也因为别人的偏见对自己产生了偏见。（反映评价）

这种对自己的偏见逐渐内化和行为化，也就是说小天越觉得b 别人为自己穷，他就越感受到自己穷。行为和心境逐渐改变，然后通过自己的行为发现自己真的很关注贫穷。（自我直觉理论）

不知不觉中，贫穷变成了小天最关注和最重要的一个品质，从而很大程度上影响自己的自尊心，变得自卑。（自我中心）

所以很大程度上，自卑这个概念是后天形成的，小天是完全可以避免的。

我们其实可以从前面很多答主的亲身经历看到，大部分人对于贫穷的认知，对于阶级差距的感受基本都来自于成年人。这些成年人当中，有孩子的父母家人，也有老师、邻居，甚至是陌生人。而正是成年人的态度，让孩子开始逐渐意识到人与人之间存在差距。而一旦意识到贫穷是什么，贫穷会带来什么，自卑这种心态，就开始在孩子心里发芽。

从心理学工作者的角度上来讲，我会建议父母应该给予孩子更多的关爱，成年人应该更少地在孩子面前表现出阶级的差异。像贫穷的家庭，通过积极向上的教育方式，让孩子成长为一个乐观开朗的人这样的例子，也并不少。

但作为一个社会人，我也知道这件事情其实并不轻松。我深知在贫穷当中保持乐观其实是一件极其艰难的事情，生活的压力往往会将人折磨得平庸而市侩。在我的学业生涯里，我逐渐认清一件事情：愿意去做心理咨询、心理辅导的人，大部分已经是社会的中产。这世界上有那么多人存在心理问题，但在肚子都填不饱的时候，是没有人会在意的。

父母从来不是一份轻松的工作，即使人微言轻，我还是呼吁父母哪怕生活困苦，没法在物质上给予孩子帮助，也要将乐观向上的心态传达给孩子。

我们没法消除贫穷，但能尽力消除贫穷带来的自卑。

人世间最丑恶的现象之一是凭权势欺压无辜，以强暴凌辱斯文。小民遇见刁吏，秀才遇见匪兵，岂是有理讲不清，而是根本不容讲理，有形无形的铁拳决定了一切。

我绝无权力欲，但也有例外。当我受到那班贪官污吏刁难时，我真心希望自己是一个比他们权力稍微大一点儿的芝麻绿豆官，突然亮出这身份，然后看他们嘴脸的变化。

最令人厌恶的是卑怯的恶。以无辜者为人质的恐怖分子，在无人处作案的窃贼，均属此类。

有精神洁癖的人在污蔑面前最缺乏自卫能力。平时他不屑于防人，因为他觉得防人之心也玷污了自己精神上的清白。一旦污水泼来，他又不屑于洗刷，他的洁癖使他不肯触碰污水，哪怕这污水此刻就在他自己身上，于是他只好怀着厌恶之心忍受。

轻信和宽容，是崇高的灵魂最容易犯的错误。轻信，是因为以己度人，不相信人性会那样坏。宽容，倒不全是因为胸怀宽阔，更多地是因为一种精神上的洁癖，不屑于同奸人纠缠，不愿意让这种太近的接触污染了自己的环境和心境。

有时候，为了办成一件聪明事，只好违心干十件蠢事。你干了十件蠢事，人家会赞许你，对你放心，于是你乘势办一件聪明事，不等他们明白过来，你再接着干十件蠢事，他们又放心了，就不去追究那一件聪明事了。

长舌妇的特点是对他人的隐私怀有异乎寻常的兴趣，而做起结论来则极端地不负责任。

小市民聚在一起，最喜欢谈论的是两件事，一是别人的不幸，还啧啧地叹息着，以表示自己的善良，另一是别人的走运，还指指戳戳地评论着，以表示自己的正直。他们之热中于‌‌“同情‌‌”他人的痛苦，与他们之热中于嫉妒他人的幸福，其实是同一份德性的两种表现。

‌‌“走自己的路，让他们去说吧！‌‌”——因为他们反正是要说的，你的幸与不幸并不关他们的痛痒，他们不过是拿来做茶余饭后的谈资罢了。所以，你完全不必理会他们，尤其在关涉你自身命运的问题上要自己拿主意。须知你不是为他们活着，至少不是为他们茶余饭后的闲谈活着。

舆论是最不留情的，同时又是最容易受愚弄的。于是，有的人被舆论杀死，又有的人靠舆论获利。

谗言伤人，谣言杀人，谀词求宠，谏词招祸。查一下以言为部首的中国字吧，语言的名堂可真不少。中国人是深知语言的厉害的，所以有‌‌“一言兴邦‌‌”、‌‌“一言危邦‌‌”、‌‌“人言可畏‌‌”之说。有时候，语言决定着民族、个人的命运。语言甚至预定了人类的生存方式。我不禁想，假如没有语言，人间可省去多少事。可惜的是，没有语言，人也不成其为人了。

禽兽的世界倒是单纯。倘若禽兽有朝一日学会说话，造谣、拍马、吹捧、辱骂之事恐怕会接踵而至，它们也就单纯不下去了。

如果兔子拼命奔跑，乌龟该怎么办？

我想每个人成长的经历中，都会或多或少曾被‌‌“自卑‌‌”的情绪所笼罩。我自己就是一个一直纠缠于‌‌“失败者‌‌”情结的人。

小时候因为痴肥，体育课上在同学面前抬不起头；搬到大城市，因为口音以及内向的性格，成为全班男生的出气筒；到了高中，进到全省理科实验班，才知道有些学霸的智商，是自己一辈子都无法企及的；初到美国，被身边同学认为是FOB，来自第三世界国家的乡巴佬；混进所谓的世界名校，看到身边一大波牛人，陷入平庸的沮丧；好不容易挤到纽约华尔街，看到名校中选出的所谓‌‌“精华‌‌”，才开始面对自己综合能力的缺失；

再回到香港，身边很多投行同事的业务能力与人际能力都远胜于我，只能在高压力的环境下苟延残喘；从乙方转到甲方开始做PE投资后，当跟索罗斯的儿子同桌斗智斗勇时，才能深刻体会‌‌“家学渊源‌‌”与‌‌“赢在起跑线‌‌”对一个人的意义；

由外资换到国企，开始看到体制内藏龙卧虎的主流玩家真正在玩什么，才意识到以前在边缘化外资环境下膨胀出各种不接地气的泡沫有多么可笑；随后开始接触到保险、银行以及其他金融领域的强人们，才知道在整个金融大版图中，十倍百倍于自己原来折腾的小池塘规模的资金，是在做什么。

分享了上面一大段，其实我想说的，最重要是如下几点：

1.就像talich老师在我去斯坦福念书以前赠我的那句话：

到了那儿，不用指望成为牛人，但至少你知道大海有多宽，能看到牛人在做什么，就够了。

对乌龟来讲，兔子存在的意义在于，至少让它知道这世界还有‌‌“兔子‌‌”的存在，以及兔子跑得有多快。盗用一句标语：让你看到更大的世界，这本身就是最大的意义。

2.兔子的存在，能够让乌龟直面自己就是一只乌龟这个事实。有勇气面对真实的自己，才能准确的定位自己的位置，也才能冷静的思考最适合自己的人生规划。而这，很多时候恰恰是最知易行难的事。

3.其实人越往后走，越会深刻体会到‌‌“阶级‌‌”的不可逾越性。愤青的时候会咒骂：‌‌“操他妈这世界为什么这么不公平。‌‌”可当你不再被荷尔蒙冲昏头脑时，也许你会开始思考：既然现在是这种情况，那我应该做点什么呢？当你绞尽心机让自己变得更好的同时，也许你也在让这个世界变得更好。

当樱木花道完成两万球的训练之后，他才知道流川枫有多厉害。

因为在一次比赛中，他看到流川枫的一个中投，这个起跳，这个姿势，这个弧线，竟然是他训练中想象的最完美的画面。

他很气，紧握这拳头，又不甘心，他问教练：这只狐狸是从什么时候开始打篮球的？

安西教练：你应该好好的盯着流川枫的姿势，尽可能的模仿他，然后用3倍于他的训练量训练。这样，你才有可能在高中阶段之内超越他。

流川枫是那只兔子，幸运的是，樱木大概也是。

题主的困惑在于，樱木是个天才，尚且如此，而你，可能只是木暮。

李宗盛有一首歌，歌词是这样的：最近比较烦比较烦比较烦，我看那远方怎么也看不到岸，那个后面还有一班天才追赶，写一首皆大欢喜的歌，是越来越难。

中年危机全都是这样的：前面比你牛逼的人一眼都望不到岸，后面一班天才，比你有精力，比你聪明，比你学历高，比你国际化。而你，小孩成绩你得操心，老婆吃秘书的醋你也得操心，父母身体逐渐糟糕，最可怕的是你头发越来越少，身体越来越胖。

题主的困惑在于，比你天才的那个人，还比你努力；比题主的困惑更可怕的是，这个比你努力的天才，还比你年轻，比你有精力，这意味着，即使你想努力，你也没有那个精力努力。这就更无力了。

所以，我们能做什么。

如果你是个绝对的蠢蛋，那我只能说，请你尽量少的认识这个世界，最好一辈子不要离开你生活的地方，有时候知道的越多，越痛苦。当你看到那么繁华的城市，那么美丽的女孩，那么高端大气上档次的生活都与你无关的时候，更多的痛苦便会袭来。

如果你是个笨蛋，又不肯努力，那也请你知道少一点。

如果你不是个绝对的蠢蛋，又愿意努力，请你参考第一段安西老师的话：盯着那只兔子的每一个动作，能学多少学多少，然后以他三倍的训练量训练。

兔子一定会打盹的，即使牛逼如牛顿，30岁之后也再无建树；也不是每个像科比一样的天才，都知道洛杉矶凌晨四点的样子；你知道洛克李吗？火影里那个相信笨鸟先飞的热血少年，他说，努力的天才也是天才。

我曾经在一个答案中说过，勤奋，可能是这个世界上最被高估的美德。但是对于一个毫无天赋的人来讲，可以依仗的就只有勤奋了。

如此，即便你还是追不上兔子，你可以是乌龟里跑得快的那一个。

如此，即便你是木暮，你也能做成一个，每天都比昨天好一点点的木暮。

懂得自我增值的女人，活得更有底气。

亦舒曾说：‌‌“真正有气质的女人，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。‌‌”

她这样评价林青霞：‌‌“在娱乐圈，美貌即正义，但一个大美人竟然不觉得自己有多美，这是难能可贵的淳朴随和。‌‌”

有些人虽然身穿名牌，却总透着一股廉价味，有些人虽然穿着简单朴素，也会在人群中明晃晃的耀眼。

女人的最高境界是不卑不亢，活出高级感。一千个女人有一千种活法，但活出高级感，是对自己最大的滋养。女人要想活得通透舒适、越活越好，任何一点不易察觉的、正向积极的努力，都是在为自己的魅力加分。

01

悦纳自己。

我们从小常被教导要少替自己着想，多替他人着想，于是我们学到了许多与人相处的教条，总是想取悦他人，却忘了只有先重视自己、取悦自己，才能更健康地生活。

当我们把快乐的钥匙交到他人手上，就会习惯于忽视自己的内心世界和感情生活，否认和漠视真正的自我，甚至对自己进行精神虐待和自我批判，整日生活在焦虑和不安中。所以很多时候我们不快乐是由于忘记了悦纳自己，忘了爱自己才是终身浪漫的开始。

只有学会愉快地接纳自己的全部，才能真正改善自己的处境，滋养自己的容颜和气质，美得独特又高级。

我们身边有一种女人，容貌远远达不到‌‌“佳人‌‌”的标准，才华也并不出众，但她们接纳自己、取悦自己、

珍爱自己，能够从容面对时光的流逝，活成了自己喜欢、别人羡慕的样子。

万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

学会接受自己的不快乐，接受人生的不完美，把内在世界调整好，外在世界就会越来越顺利。

02

珍视健康。

前不久，《奇葩说》辩手邱晨自曝患甲状腺癌加淋巴转移，几个月前刚做完手术。她回忆说，自己以前作息极不规律，经常熬夜。患病以后，才真正意识到健康的可贵。

村上春树说过：‌‌“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒地审视自己。‌‌”许多人仗着自己年轻拼命糟蹋身体，熬夜、长时间不运动、长期不吃早饭，总觉得拿健康换钱很容易却忘了所有的透支都会付出昂贵的代价。

年轻不养生，老了养医生。

那些熬过的夜、抽过的烟、吃过的垃圾食品、生过的气，缺失的运动，迟早都会反噬到你身上。

养成良好的生活习惯，合理饮食、坚持锻炼、保证睡眠、定期体检，才是保持长久美丽和健康的不二法门。

03

学会放下。

曾听过这样一个故事：被失恋的痛苦折磨到难以入眠的年轻人向老禅师求助，禅师让他拿着茶杯，然后不断往里倒开水，水满溢出来的时候，年轻人被烫到了，马上就放开了手。

禅师说：‌‌“你看，这个世界没什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。‌‌”

求而不得是人生的常态。无法实现的梦想，不切实际的执念，有缘无分的爱人，陷入死结的感情，都是这样。倘若一个人过于看重得失，久而久之，必将陷入生活的琐碎和苦恼之中，在现实的恩怨、情欲、利害、成败、对错里纠缠辗转，难以解脱；反之，当我们真正懂得放下，才不会被生活的负累扭曲内心的航向，做到真正的淡定。

我们无法改变世界，却可以改变世界观；我们无法改变处境，却可以改变心境。

忘不了是凄然，放得下才是释然。

只有学会清空、放下，才能腾出心灵的空间盛放属于自己的幸福；只有走出原地打转的困境，才能拥抱这个世界的广阔。

正如李诞所说，自己和自己较劲，没意思；和世界较劲，更没意思。

04

享受独处。

前段时间，47岁的‌‌“不老女神‌‌”俞飞鸿参加节目时的一段视频火了。主持人问她：‌‌“你一个人呆着会觉得烦吗？你会觉得需要吃点东西、跟人聊聊天吗？‌‌”俞飞鸿这样回答：‌‌“我觉得不需要。你如果自己精神世界富足的话，不需要通过聊天，这是一个表达和沟通的方式。‌‌”

真正优秀的女人，都懂得享受高质量的独处。独处是平庸和卓越之间的桥梁，是灵魂和思想的升华。

李白在孤独中吟出了‌‌“举杯邀明月，对饮成三人‌‌”的绝句；梭罗离群索居，写出了《瓦尔登湖》；陈道明在独处的岁月里弹琴、画画、练字、做手工；徐静蕾安安静静地做了365个包，个个都堪称精美的艺术品……

独处是一种能力，更是一种境界。

一个女人人生的智慧，多半是从年轻时独处的时光——阅读、学习、旅行、观察、做梦、想象、沉思里滋养出来的。

正如毕淑敏所说，我们必须一个人和日月星辰对话，和江河湖海晤谈，和每一棵树握手，和每一株草耳鬓厮磨，你才会顿悟宇宙之大、生命之微、时间之贵、死亡之近。

05

自我增值。

在我们身边，很多女性从未对自己的生活状态进行过反思：

为什么短短几年，自己从一个积极上进的青春少女变成了工作上得过且过、生活中浑浑噩噩、只关心柴米油盐和明星八卦的市井妇人？事实上，当一个女人自觉放弃了理想和进取精神，忘记了自我增值，不再参与社会竞争，满足于知足常乐的物质生活程式，那么岁月会很快将她的灵魂腐蚀。

陈道明在给江一燕的新书作序时写道：‌‌“韶华易逝，刹那芳华，皮相给你的充其量是数年的光鲜，但除此之外，你更需要的是你在一生中都能源源不断给你带来优雅和安宁的力量。‌‌”

女人的美貌会随着岁月的流逝而消逝，但优雅和智慧是永存的。懂得自我增值的女人，活得更有底气。活出高级感最好的方式是不断自我增值，让自己更优秀。

06

如果觉得自己五官普通，就学会化淡妆，扬长避短；皮肤不好就调整作息，早睡早起；对身材不满意，就扔掉垃圾食品，每天运动；想要升职加薪就努力精进，争取成为行业精英；想提升气质，就多读书，腹有诗书气自华。没有一个肩膀能代替一双翅膀。你必须让自己更优秀，更配得上想要的生活。

每个女人都在追求幸福和快乐，活得高级的女人，才能在追求幸福的路上求仁得仁。往后余生，愿你爱的时候，不辜负自己的心；玩的时候，不辜负眼前的风景；睡觉的时候，不辜负温暖的床。

一个人的时候，不辜负自己。

心理学上认为，内心强大指的是一个人心理素质强大，内心宽广外表坚强的状态，内心强大的人总给人感觉自信而充满魅力，让身边的人钦羡不已。相比之下，内心弱小的人显得做事拘谨，缺乏自信。

相信你一定有过有这样的感觉，为什么，同样一件事，别人做起来很简单，而自己做起来却那么困难呢？除了知易行难以外，很大的可能是因为你没有关注自己内心，从来没有把‌‌“内心不够强大‌‌”视作问题，缺乏对自己内心力量的挖掘。心理学家指出，内心弱小的人，普遍具有四点特征，你具有吗？

1、经常否定自己

内心弱小的人对自己价值缺乏认可感，他们的内心总是充满焦虑，并在各种场合逃避社交。他们常常在一件事还没有开始做之前就否定自己。比如，当领导委以重任时，他们的第一反应就是推托，觉得自己很难做好这件事。其实，许多千载难逢的好机会都是这样失之交臂的。

因此，想要成为一个内心强大的人，首先就要学会肯定自己，勇于肯定自己的价值。如果你不确定自己行不行，那么先想想自己过去完成的所有任务，为什么那些事你可以做到，这件事就不行了呢？

2、做事情总是拖延

拖延不是一种品质，亦不是一种心理特点，而是一种习惯，是内心弱小的表现。当你习惯了拖延，你就会变得慵懒，反之，你则会变得勤奋。比如，每次洗碗你都可以拖延很久，最后你可能就懒得做饭了。

并且，这种拖延的习惯还将继续蔓延，每次打扫房间你会拖延，每次洗衣服你会拖延，最后连社交和工作你都会拖延，这种习惯是一种恶性循环，导致你很多事情都做不好。所以，当你开始变得做事情拖延的时候，要警醒自己马上改变现状。比如，提醒自己每天打扫房间也是一种摆脱拖延的有效办法。

3、充满负能量

人在遭遇麻烦和困难之时，整个人会变得消极，充满负能量，觉得诸事都不顺心，易烦躁，易动怒，还容易‌‌“伤及无辜‌‌”。好朋友好心想安慰你，结果就因为一句话说得不顺你意，你就大发脾气。还有一种特别常见的情况是，你经常向某个人倒苦水，结果这个人对你敬而远之，因为他觉得你满身负能量，内心弱小不适合做朋友。

所以，当你遭遇不幸的时候，一定要振作起来，重新规划自己的人生。在你不知道该怎么做的时候，可以试着每天跑跑步，积极锻炼身体，运动能够让你变得积极向上。

4、喜欢抱怨

在生活中，我们经常会遇到各种糟心的事，比如，共同承担工作的同事工作偷懒；吃饭的时候，服务人员态度很差；刚买的物品质量差，可是商家就是不给退。这些事容易让我们心生不满，充满抱怨。

然而，心理学家指出，喜欢抱怨是内心弱小的表现，一个人如果总是处在抱怨情绪中，他很容易变得焦虑和抑郁，思考能力还会下降。所以，我们要学会宽容，放下问题也是一种解决问题的办法。