胃病变成胃癌前留意这5个症状

时不时胃疼、反酸、胃酸、胃胀……当代人的胃大多都有各种各样的不适。

胃部不舒服时，你是不是忍忍就过去了？有些被忽视的疼痛，可能是胃病向胃癌转化的征兆。

胃病发展成胃癌的5个征兆数据显示，2022年我国胃癌新发病例约50.9万，死亡人数约40万，居全球首位。

胃癌早期症状并没有特异性，容易与胃炎、胃溃疡等常见胃病相混淆，发现时大多是中晚期。

临床发现，近65%的胃癌患者，发病前有4年以上的胃病史。

如果胃病患者出现以下5个症状，可能是向胃癌恶化的征兆，需要引起高度警惕。

胃疼变得毫无规律

无论是胃炎还是胃溃疡，发病时的腹痛都有自身特点。

以胃溃疡为例，正常来说在饭后1小时左右会出现痛感。一旦疼痛变得持续且毫无规律，就应警惕癌变的发生。

反复出现烧心反酸

‌‌“烧心‌‌”是指发生在胸骨下部附近，也就是常说的‌‌“心窝‌‌”处的烧灼感，主要是由于胃中食物‌‌“跑‌‌”到食管导致的。

胃会分泌胃酸，胃内容物都是酸性的，但食管为碱性，当酸性物质进入食管后会腐蚀食管黏膜，导致‌‌“烧心‌‌”。

‌‌“反酸‌‌”是指胃内容物经食管反流到口咽部，口腔感觉到酸性物质。

体重快速下降

胃病患者的消化能力减弱，易出现食欲减退、腹泻、乏力等症状，这都属于正常现象。

但如果短期内身体发生急剧恶变，机体对食物中的营养物质出现吸收障碍，体重会快速下降，体形明显消瘦，且吃药也完全无法缓解病情，这就可能是癌变信号。

出现坚硬、疼痛肿块

胃病患者要多留意腹部情况，如果在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需格外警惕是否为癌，否则随着包块增大，会累及背部、胸部甚至胸骨后，不适感会大大增加，贻误治疗。

出现黑色不明原因大便

血豆腐等食物、铁剂等药物都可导致大便颜色发生改变，但这些都有迹可循。

如果胃病患者出现无法解释的黑便，可能表明胃溃疡出血或发生癌变，需要到医院检查，进一步确诊。

针对如何吃才能防住胃癌，给出了具体推荐。

1、多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果富含类黄酮、维生素C、番茄红素等生物活性物质，具有抗氧化、防癌症等作用。

研究显示，与每周吃水果少于3次的人相比，超过3次的人群胃癌风险降低62%；与每周吃蔬菜少于3次的人相比，超过3次的人群胃癌风险降低38%。其中，韭菜、大蒜、洋葱、葱类蔬菜、十字花科蔬菜等可显著降低胃癌发生风险。

建议成人每天摄入300~500克新鲜蔬菜（深色蔬菜应占一半），新鲜水果摄入量为每天200~350 克。

2、多吃全谷物

谷物摄入与胃癌风险存在显著关联。调查显示，大量食用全谷物（小米、玉米、高粱、燕麦和荞麦等）可将胃癌风险降低13%，大量食用精制谷物（精米白面）会使胃癌风险增加36%。

建议每天摄入200~300克谷类食物，其中全谷物和杂豆类为50~150克。

3、多吃非发酵豆制品

豆制品分为发酵豆制品（如腐乳、豆豉等）和非发酵豆制品（如豆浆、豆腐、豆干等）。

研究显示，摄入大豆可以使胃癌风险降低36%，这种有益作用可能归因于一些有益化学成分，如皂苷和大豆异黄酮。

发酵豆制品含有大量盐分和致癌的亚硝酸盐化合物，可能会抵消其有益成分的抗癌作用，也会损伤胃黏膜和改变胃内细菌环境。

4、多喝绿茶

茶叶中富含茶多酚等多种生物活性物质，有抗氧化、抗癌等作用，适度饮茶可以调节血脂、血压，降低卒中、肠癌等疾病风险。

研究显示，适量喝绿茶可以降低胃癌风险，未发现饮红茶有这种作用。建议每月喝茶50克以上，注意不要太烫。

5、减少盐摄入

过量摄入食盐会导致胃黏膜损伤和萎缩，增加基因突变的可能性，进而升高胃癌风险。

研究发现，钠盐与胃癌的关系在亚洲人群中尤为明显。成人每天摄入食盐不超过5 克，并减少腌制蔬菜、咸鱼等高盐食物的摄入量。

6、减少油炸、烟熏食品摄入

腌制和烟熏食品不仅含盐量很高，还含有致癌物N—亚硝基化合物等。烧烤、油炸等烹饪过程会破坏维生素、蛋白质等营养成分，且容易产生苯并芘等致癌物。

研究显示，常吃腌制、烧烤、烟熏和油炸食品的人群，胃癌风险分别增加2.21倍、2.64倍、1.99倍和2.82倍。

7、减少饮酒

酒精可刺激胃肠道，导致恶心、呕吐、腹痛等症状，引起胃黏膜损伤与出血。饮酒不存在安全阈值，不饮酒的总健康风险最低。

研究显示，胃癌风险明显随饮酒量增加而增加，且饮酒对胃癌风险的影响在中国人群中尤其明显。

8、减少红肉摄入

肉类摄入与胃癌发生密切相关，其中，摄入过多红肉（牛、猪、羊肉等）可显著增加胃癌的发生风险。

世界癌症研究基金会建议，成年人每周食用红肉次数应低于3次，总量不超过350 克。可通过食用白肉替代部分红肉，有助降低胃癌风险。

一个方法揪出癌前病变从正常胃黏膜发展到胃癌，需经过一系列生理和病理变化，其过程长达10~20年，中间的若干个阶段被称为癌前病变。

目前，胃癌癌前病变的筛查包括血清学检查、幽门螺杆菌检测、影像学检查等，最准确的方法还是胃镜。

《中国肿瘤整合诊治技术指南（CACA）·癌前病变》推荐，对于45岁以上且具有下列危险因素的人，应定期进行胃镜筛查。危险因素包括：长期居住于胃癌高发区；感染幽门螺杆菌；既往患有慢性胃病；一级亲属有胃癌病史；存在胃癌其他高危因素，如长期吸烟、饮酒、高盐饮食等。《指南》指出，已有轻度癌前病变的患者，应积极改变不良生活方式，并进行幽门螺杆菌根除治疗，可以显著遏制胃黏膜炎症，延缓或阻止胃黏膜萎缩。

另外，《指南》建议，轻度萎缩性胃炎患者每3年复查一次胃镜，重度患者1~2年复查一次胃镜；轻度肠上皮化生每2~3年复查一次胃镜，重度每1~2年复查一次胃镜；异型增生患者在经内镜下治疗后，3~6个月复查胃镜；腺瘤性息肉患者在经内镜治疗后，1年内复查胃镜。

受访专家

天津医科大学肿瘤医院胃癌中心主任梁寒重庆大学附属肿瘤医院胃肠肿瘤中心副主任医师张寿儒

借助仪器的精准识别，研究者用实验者在观看每个刺激时，感觉活动增加或减少的情况给身体区域着色。

结果发现，在情绪活动中，脑部几乎参与了所有的情绪感受，胸部参与了大部分的积极情绪感受，而消化系统几乎参与了所有的消极情绪感受，比如愤怒、恐惧、厌恶与悲伤。

既然情绪会在诸多方面影响胃，那么反过来，如果是胃不舒服，会不会影响一个人的情绪呢？

胃和情绪，总在双向奔赴

答案是肯定的。正是由于胃总在消化不良情绪，遭受了太多的不可承受之重，才显得‌‌“郁郁寡欢‌‌”，开始频频抗议。

为什么这么说呢？比如胃炎、胃溃疡这种胃的小毛病，靠着胃镜还能看到胃的器质性病变。胃食管返流病也能依靠内镜检查，看到被胃酸灼伤的食管。

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但是还有许多的胃痛，无论是消化内科还是胃肠外科，常规的胃镜检查可能一无所获。看不到临床上的器质性病变，却胃疼频频发作，那么生病的可能是你的情绪。

这也是为什么医院的医务科，常常接到患者投诉消化内科的原因。

这些身上不适还要来医院排大队的患者，忍着一万分的恶心做完了难捱的胃镜，却被医生告知，你的胃啥病并没有，可不是要眼前一黑，反手就是一个投诉[19]。

没有器质性病变的胃疼，可能是一种精神疾病，这也是躯体症状障碍的具体表现[20-22]。这种精神障碍，与焦虑症和抑郁症的发生之间有着较高的联系。

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所以，治疗胃病，有时候可能还要去精神科。

情绪不稳定，不仅是胃肠疾病发生的原因，也是胃肠疾病的外在表现，是一场恶性循环的双向奔赴。工作生活遇到困难，朋友之间也会经常互相调侃：‌‌“没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的，如果有，那可以吃两顿。‌‌”

但是，胃痛、胃胀和呕酸水都可能是情绪借助脑肠轴，向你发出的求救信号。各种胃病，也会影响你的心情，成为负面情绪的源头。

因为，胃肠道也会反过来影响大脑的功能，包括人的情绪。在各种胃肠疾病中，患者往往也高发负面情绪。

在胃食管返流病的治疗中，韩国首尔大学医院的专家们发现这种胃肠疾病的临床表现，确实会影响患者的情绪[23]。

研究者收集了2008年至2011年期间，在医院参与内镜检查的109099名就诊者的问卷调查信息。统计分析的结果表明，胃食管返流病患者，特别是糜烂性返流病患者的焦虑和抑郁水平，明显高于没有任何返流症状的对照组。根据焦虑测试表的得分来看，胃食管返流病患者的平均得分，几乎是对照组的两倍。

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胃肠疾病的患者，除了胃疼，还可能高发抑郁和焦虑情绪/图虫创意

而上文提到，焦虑和抑郁的负面情绪，原本就会影响身体自主神经功能的正常发挥，给胃肠带来压力和负担，如此一来，简直是掉进了最糟糕的疾病黑洞。

所以规律饮食、适度运动、定期体检和保持心情愉悦，对胃的健康都非常重要。

说了这么多，工作的气，别让胃来受。有时候令人作呕的，可能就是工作本身。与其陷入胃痛和情绪崩溃的恶性循环，要不还是想想办法，换个工作。

本文科学性已由女王大学病理及分子医学硕士伍丽青审核

最近胃病突然犯了，质询了下医生朋友，她支了一些招，非常实用！！分享给大家：

1、如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。

2、胃疼的时候，记得，可以倒一杯较热的水，然后喝下去，这样，也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼，所以，喝水，会稀释掉。

3、胃疼的时候，可能是吃得太饱而引起的不舒服的感觉，这个时候，可以吃一点儿促消化的药，或者是静静地不要动，让胃能处在平和的消化的状态中。

4、胃疼的时候，记得，也可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。

5、有时候胃疼也是因为饥饿造成的，这个时候，要记得，常在自己工作的地方备一些零食，这样，当你有饥饿感的时候，就吃点，也能减少你的胃疼的毛病的。

6、

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和q机长腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

饮食习惯

1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍，米饭，面包，饼干，点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

7、大枣，豆腐，白菜，牛奶，胡萝卜，健脾和胃。

8、苹果，柚子，葡萄，桔子，风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

9、核桃，榛子，松子，桂圆，花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

10、花生，蜂蜜都是养胃的。

11、红茶，蜂蜜十分养胃。

需备药物

1、常见处方药：奥美拉唑，雷贝拉唑，兰索拉唑，磷酸铝凝胶，铝镁加混悬液，雷尼替丁。

2、常见非处方药：双歧杆菌乳杆，菌三联活菌片，三九胃泰，丽珠得乐，维生素C，维生素A，维生素E，维生素B6。

那些寄东西的寄点常备药吧，不然他嚷嚷胃疼的时候你只能干着急。

暖暖你的胃

1、最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处

3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康

10、花生，蜂蜜，红茶都是养胃的

三分治七分养‌‌

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、有胃病的人饭后不宜运动，坐着吃饭不要站立或蹲着，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠‌‌‌‌“养‌‌‌‌”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

10、按摩保健：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.

其实‌‌“养胃‌‌”这个问题啊，任何人都能道出个八九不离十。

无外乎‌‌“饮食健康，规律作息，心情美丽，戒烟忌酒，你若安好，胃也就好，你若不好，胃不仅不好还会死给你看。‌‌”

然而大部分人对‌‌“养胃‌‌”的态度却是有问题的，养胃是因为自己让胃作死了…..

比如暴饮暴食了，养个胃吧，比如痛饮三大碗了，养个胃吧。

在医生眼里，这种行为就是不作死就不会死。

也正是因为态度不端正，所以很多养胃的方法是有问题的，很多人在养胃问题上也存在着误区，最常见的有下面几个：

1.认为吃些‌‌“柔软‌‌”的食物，可以养胃

大米粥、面条一直被认为是养胃佳品，虽说在胃不舒服时，食用这些胃会觉得舒服点。然而不要看它们身娇柔软易推倒，就以为可以一直拿它们伺候胃，其实有的时候胃还真不好这口。

胃功能有‌‌“用进废退‌‌”的特点，如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，或者是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，胃消化其它食物的能力会退化变差。

2.迷信所谓‌‌“养胃‌‌”或者‌‌“伤胃‌‌”食品

对很多人来说，‌‌“吃‌‌”是‌‌“养胃‌‌”的一个重要手段，毕竟吃的东西最终都到胃里了，那么吃得对或者吃的不对都会胃造成影响咯？

这话说的是没错，不过，有些人吃的东西就有点奇怪了。

比如‌‌“养胃‌‌”有‌‌“吃猪肚养胃‌‌”的说法，理由是‌‌“以形补形‌‌”，同理还有诸如‌‌“吃核桃补脑‌‌”之类的，对于这样的观点一般我用一个反问句来对待：

‌‌“我喂你吃个猴，你就能为我生个猴吗？‌‌”

同理，关于‌‌“伤胃‌‌”也有‌‌“不能喝咖啡‌‌”的说法，然而在，2013 年，一项研究了8013 名健康人群，喝咖啡与消化性溃疡是否有关，最终的结果是，得胃溃疡或十二指肠溃疡的发生与是否喝咖啡并没有半毛钱的关系，而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。

所以与其相信各类多如牛毛的‌‌“养胃‌‌”或者‌‌“伤胃‌‌”食物，不如在患上胃病前，好好吃饭，正常生活。

3.得了胃病，还指望靠‌‌“养‌‌”

很多胃病都是慢性的，每个人的感受也不一样，比如有部分胃炎病人，炎症虽然不厉害，但也可能会有明显的胃痛反应；

而有些胃溃疡甚至胃癌的病人，从始至终都没有一点胃痛、胃胀，最后可能是因为迅速消瘦或是大便变黑才到医院检查发现问题。

这种症状上的差异是胃部疾病的一个特点，也正是因为这个特点，很容易导致胃病患者忽视胃病的治疗，转而依靠所谓的‌‌“养胃‌‌”来解决。

然而一旦胃病确诊，再指望依靠健康饮食的养胃方法，就有点晚了，不是说健康饮食不重要，而是这时候针对性的治疗更重要。

已经病了，就不要以为‌‌“养一养‌‌”就好了，一直回避正规治疗，把本来吃吃药就能好的病，活生生拖到了要手术的地步。

所以，等到了这个时候，就别在琢磨着怎么养胃，再养下去，胃都可以用来无土栽培了，赶紧去医院吧。

‌‌“养胃‌‌”的方法千千万万，既然说多了无用，不如只记住一条：

胃不用养，不作就行。