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相比10年前、20年前,人们现在直观的感觉似乎是:亲戚或朋友中有人得癌症已经不再是什么稀奇的事。原先多见于老年人的癌症,如今出现在青壮年身上也很常见了。

事实上,数据也证明了这一点。就在我们为癌症苦恼时,美国人的癌症发病率、死亡率却在下降,美国从上世纪90年代癌症发病率、死亡率开始下降。美国癌症研究协会曾经在1999年公布了世界第一份‌‌“国际防癌守则15条‌‌”,如今再结合美国癌症发病率、死亡率逐渐降低的事实看来,确实值得我们借鉴。

国际防癌守则15条

1. 食物以植物食品为主,多样摄取。

2. 保持适当体重。

3. 经常适度运动。

4. 多吃蔬菜及水果。

5. 谷类、豆类、根菜类食物每天至少摄取600~800克。

6. 牛、羊、猪肉每天摄取80克以下,多吃鱼、鸡肉。

7. 最好不喝酒。

8. 控制动物脂肪摄取量,适度摄取植物性脂肪。

9. 成人每天摄取食盐6克以下,调味料以香料为主。

10. 多吃新鲜食品,少吃罐头类食品。

11. 食品应冷冻、冷藏保存,但不可存放太久。

12. 避免加工或使用添加剂。

13. 不吃烧焦食品。

14. 少吃营养剂、补品。

15. 戒烟。

这几条防癌守则,值得大家参考:

1. 食物以植物食品为主,多样摄取。

国际防癌守则15条中关于饮食的建议,大多跟我国居民膳食指南相符合。中国居民膳食指南(2016科普版)同样建议,每天谷薯类(包括全谷物和杂豆、薯类)摄入250~400克,蔬菜类300~500克,水果类200~350克,要多于肉类。同时建议种类多样,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。

2. 多吃蔬菜及水果。

《中国居民膳食指南(2016)科普版》建议,正常成年人每天应摄入300~500克蔬菜和200~350克新鲜水果。通俗来讲,也就是每天要吃1斤蔬菜和一个拳头大小的水果才可以。

蔬菜中有大量的抗氧化营养素,比如芦笋、蘑菇、大蒜、洋葱、谷类中微量元素硒的含量足够补充人体所需,这些抗氧化营养素对癌症的预防已成为学界公认。⑤

3. 保持适当体重,经常适度运动。

肥胖跟多种癌症的相关性,已得到大家的公认。

许多致癌因素难以改变,比如基因等,但肥胖这一因素,只要采取行动,完全可以降低患癌风险。合理膳食与坚持运动是首选。

根据上海市疾控中心对上海市乳腺癌患者的一项超过10年的跟踪调查发现,坚持每周至少两个半小时中等强度体育锻炼的患者相对放弃锻炼的患者,诊断后3年内的死亡几率减少36%。

4. 牛、羊、猪肉每天摄取80克以下,多吃鱼、鸡肉。

牛、羊、猪等哺乳动物的肉叫做红肉;鱼、鸡肉等禽类肉叫做白肉。

重庆市肿瘤医院营养科杨祖安在2015年1月29日健康时报癌症版介绍,红肉肌纤维相对较粗,脂肪含量较高,长期摄入或者每天摄入过多都可能导致人体内脂肪量增加或热量过剩,引起肥胖,增加结直肠癌、乳腺癌等疾病风险。

但也不能完全不吃红肉,我国居民平衡膳食宝塔(2016)中,对平均每天肉类摄入量的推荐是畜禽肉(红白肉)40~75克,水产品40~75克。适当多吃白肉和水产品,来代替一部分红肉。

5. 多吃新鲜食品,少吃加工肉食品。

加工肉制品包括腌肉品、腊肉品、火腿、香肠、培根、罐头等。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生在2014年1月20日健康时报饮食版表示,经常吃加工、烟熏、烧烤类肉食,是胃癌发生的危险因素。食物中的亚硝酸盐、硝酸盐及其酰胺都是致癌前体物,其中硝酸盐和亚硝酸盐主要来源于咸肉、香肠、火腿、肉类罐头等肉制品。⑧

因此,大家要不吃或少吃加工肉类食物,适当多吃天然、新鲜食物。

6. 控制动物脂肪摄取量,适度摄取植物性脂肪。

我们的饮食中不能没有脂肪,但多了也不好,尤其是某些‌‌“不好的脂肪‌‌”,会增加肥胖、心脏病和中风的风险。

澳洲DAA认证注册执业营养师刘遂谦在2019年1月18日健康时报饮食版建议,日常在食用油脂时,可用大豆油、菜籽油、玉米油、红花籽油和葵花籽油等植物油类代替一部分黄油、猪油和牛油等动物来源的油脂。

7. 成人每天摄取食盐6克以下,调味料以香料为主。

原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德在2018年4月27日健康时报饮食版介绍,高钠摄入作为独立的风险因子,是高血压以及心血管疾病的危险因素,甚至还是胃癌‌‌“伴侣‌‌”。

建议在家做饭时少放点盐,口味清淡一些,可以加点香料调味。如果外出吃饭,不妨跟王陇德院士学一招:吃饭时旁边放一小碗开水,如果觉得菜咸了就用水涮一涮再吃,可以把盐和油洗掉一部分。

8. 食品冷冻、冷藏保存时,不可存放太久。

浙江大学食品科学博士旷慧在2018年3月27日健康时报饮食版介绍,蔬菜即使放到冰箱里,存久了不仅营养流失,还可能产生有害的物质。

一方面,蔬菜本身的营养物质如维C会大量流失;另一方面,蔬菜本身含有硝酸盐,在储藏之后,由于酶和细菌的作用,硝酸盐被还原成亚硝酸盐,它在人体内与蛋白类物质结合,可生成强致癌性的亚硝酸盐类物质。

建议大家买蔬菜时,最好现买现吃。新鲜蔬菜在冰箱内储存期不应超过3天。凡已发黄、萎蔫、水渍化、开始腐烂的蔬菜都不要食用。

9. 不吃烧焦食物。

北京大学肿瘤医院院长季加孚在2018年3月2日健康时报癌症版提醒,一些不良饮食习惯会增加患胃癌的风险,其中就提到了烧焦食物。烧焦食物和熏肉、油炸、烘烤、使用多次的高温食用油中都含有大量致癌物质。⑫

尽量不要让食物高温处理甚至达到烧焦的地步,烧焦之后最好也不要吃了。

10. 别乱吃营养剂、补品。

不少人平日会吃营养补充剂,维生素C、复合维生素片、钙片等。但很多专家都提醒过,一般健康人群没必要额外吃营养剂、补品,均衡饮食就很好。

北京中医医院消化科副主任医师李博在2019年3月8日健康时报中医版表示,最好的补品就是好好正常规律吃饭,所有保健品的作用都有限,增加运动和规律吃饭是最好的补品。

11. 最好不喝酒。

2018年,一项发表在《柳叶刀》杂志研究显示,酒精摄入与全因死亡率正相关。过量饮酒或者过于频繁地饮酒,短期内有可能增加外伤风险,长期则会导致或增加肝损伤、癌症、心脏病和精神疾病的风险。

而且,不仅是过量的问题,世界卫生组织连同其他医学权威机构等,都认为饮酒这件事,根本没有安全‌‌“阈值‌‌”可言。对许多人来说,即便只是少量饮酒,也可能为我们的身体带来比较严重的健康风险。

最好滴酒不沾。

12. 戒烟。

众所周知,肺癌与吸烟有很大关系。

湖北省肿瘤医院肺癌内科首席专家胡艳萍在2018年8月28日健康时报癌症版介绍,英美等国家自上世纪60年代起,大力宣传吸烟有害健康的活动,使人群的吸烟率每年以1%~2%比例下降,这些国家逐年上升的肺癌发病率到90年代,已开始被遏止或逐渐下降。

因此,戒烟和拒绝被动吸烟是目前预防肺癌简单、有效的方法,也不能用少数吸烟者长寿作为不戒烟的理由,那只是侥幸心理。 

这两天,飒姐手头的工作基本处理得差不多了。这几天天气阴雨连绵,气温也低了下来,路上总是堵车,停车位还特别难找,于是我干脆骑了电动车上班。

骑车最大的坏处就是有点冷,于是我穿厚点,再加上带上了厚口罩,感觉自己在脂肪和厚衣服的防御之下,还算是没有受到什么伤害的。

但是,今天回到家,就觉得有点不对劲:

为啥左边眼睛一会儿就流一滴泪呢?

当时也没有多想,以为是被冷风吹,刺激到了眼睛。

但是中午吃饭,吸溜面条的时候,才发现更大的问题:

嘴巴竟然漏气了!

我当时的第一反应就是:

艾玛,我总不会是面神经麻痹了吧!

飞速放下碗跑到洗手间,对着镜子果然看出不对了:

左边脸感觉麻麻的,紧紧的,好像洗了脸以后水分蒸发不护肤的那种感觉;

撅起嘴来,发现两边的嘴巴高度不一样;

张嘴,发现嘴角往右歪斜。

嘟嘴憋气,不行了,老太太的嘴巴一样,扑哧扑哧从左边往外跑气!

完了,你们的飒姐,看来真的是面瘫了!

考虑到平时身体倍棒,吃嘛嘛香,再综合最近的情况,应该是贝尔面瘫的可能性最大。

赶紧的,飒姐请教了好朋友,神经内科的于医生,结果人家看了以后说我:

姐,你这是教科书级别的贝尔面瘫!

好吧,我是该苦笑呢,还是该哭笑不得呢,既然是教科书级别了的,干脆给大家科普科普这些内容吧,也让大家从我的血泪史中得到教训!

什么是面瘫

面神经麻痹,又称为面神经炎,咱们老百姓俗称面瘫。

造成面神经麻痹的原因有很多,根据病变部位不同,一般分为中枢性面瘫和周围性面瘫。

中枢性面瘫,指的是病变位置位于面神经核以上至大脑皮层之间的皮质延髓束,常见的原因有炎症、大脑出血、脑外伤、颅内肿瘤等。

而飒姐患上的,应该是周围性面神经瘫痪。

周围性面神经瘫痪病损是发生于面神经核和面神经,因为最近这两天受冷风吹,导致的神经炎症,水肿,从而引起了不伴有其他特征或症状的单纯性周围性面神经麻痹,也就是贝尔面瘫。

其实像飒姐这种情况,真的不算少见,曾经就看到过一个新闻报道,说的是年轻姑娘,上大学从南方来到了北方城市,第一次看到雪,激动坏了!谁知玩雪以后,发现自己的脸麻木,眼睛合不上,嘴角歪斜了!

这姑娘应该也是跟飒姐一样的情况,受到了寒冷的刺激导致,由于外环境凉风吹袭,引起为面神经的供血小动脉痉挛,继而神经缺血、水肿,而面神经水肿又使血管受压导致缺血进一步加重,最终就造成面瘫了。

除了寒冷刺激这个诱因,目前还考虑周围性面瘫可能跟病毒感染,自身免疫,巨大压力之下的应激状态等因素相关。

不过还好,飒姐的症状比较轻,最起码不影响写文章,也能正常说话。

虽然吃面条的时候有点不舒服,但是不吃面条还是不影响的。

(请忽略飒姐的波点睡衣和凌乱的头发,这是在小区门口药店照的,实在懒得顾及形象工程了)

而且只要不说话,装淑女的时候,也看不出面部有明显的歪斜。

但是这种麻麻木木的感觉还真是不舒服,就连回复大家的咨询,我都觉得有点说话不太利索了,实在是让人心焦。

于是我赶紧先进行了热敷,然后用上了激素疗法。一阵热乎乎的毛巾敷下来,感觉脸部皮肤松弛了一些。

万一你也遇到跟飒姐同样的情况,那么还可以尝试下面这些方法:

1:激素治疗。

最常用的药物治疗方法就是激素治疗,比如泼尼松,地塞米松,氢化可的松等等。

2:物理疗法

飒姐用热毛巾进行了热敷,还弄了两个暖宝宝随时暖一暖,希望热乎乎的物理疗法可以帮助神经炎症尽快的消散吸收,水肿消退。

3:表情锻炼

既然能动,没事就对着镜子做鬼脸,各种龇牙咧嘴自娱自乐,锻炼面部肌肉。

4:保护好眼睛

飒姐这几天,的确也是有点用眼过度,刚好给自己找个理由休息一下。

因为飒姐暂时还没有眼部闭合障碍,所以暂时没有用人工泪液。

如果出现眼睛闭合不上,那就要保持润滑了,长时间眼睑不能闭合,就会让角膜长期外露,易导致眼内感染,损害角膜,因此眼睛的保护的非常重要的。

除了减少用眼,还要做好防晒。出门的时候可以佩戴墨镜保护眼睛,同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水或者人工泪液,睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护。

我跟余医生感慨:虽然我平时不太注意个人形象,但是万一真的是嘴歪眼斜,还真是不好意思出门!

余医生说:没事,过几天就自己好了!

贝尔面瘫一般预后良好,通常于起病1~2周后开始恢复,2~3月内痊愈。约85%病例可完全恢复,不留后遗症。所以这几天就好好休息吧!

好吧,刚好飒姐这几天也该休班了,既然如此就在家老老实实呆着给自己放个假,看看书,写写文!

余医生又郑重的给了我一句医嘱,那就是:

老司机,该开车的时候还是得常开车!

好吧,这次算是吸取教训啦!

看来环保低碳也是要分时间,在冷天有风的日子里,我们还是能开车,就开车吧。

如果实在不开车,最好弄个全方位保护的大头盔带上,不然受了凉,飒姐的亲身经历,血泪教训,就在这放着呢!

天气变化,我们重症科每天都有脑出血患者,一定预防脑出血的发生。如何预防呢?

1、生活要有规律:老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累。

2、血压要控制:高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网,这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑溢血。

3、保持良好的心态:保持乐观情绪避免过于激动做到心境平静减少烦恼悲喜勿过淡泊名利知足常乐。

4、注意饮食:饮食要注意低脂低盐低糖少吃动物的脑内脏多吃蔬菜水果豆制品配适量瘦肉鱼蛋品。

5、预防便秘:大便燥结排便用力不但腹压升高血压和颅内压也同时上升极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血要预防便秘多吃一些富含纤维的食物如青菜芹菜韭菜及水果等适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩或用适且的药物如麻仁丸蜂蜜口服开塞露甘油外用;

6、防止劳累:体力劳动和脑力劳动不要过于劳累超负荷工作可诱发脑出血。

7、注意天气变化寒天是脑中风好发季节血管收缩血压容易上升要注意保暖使身体适应气候变化还要根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼如散步做广播体操等以促进血液循环。

8、经常动左手:日常生活中尽多用左上肢及左下肢尤其多用左手可

减轻大脑左半球的负担又能锻炼大脑的右半球以加强大脑右半球的协调机能医学研究表明脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球所以防范脑溢血的发生。

9、密切注意自己身体变化

中风会有一些先兆症状如无诱因的剧烈头痛头晕晕厥有的突感体麻木乏力或一时性失视语言交流困难等应及时就医检查治疗。

今年《权力的游戏》第八季即将回归,让无数翘首以盼的剧迷兴奋不已。

然而,剧还没开播,剧中活到最后的角色之一——龙妈的扮演者艾米莉亚·克拉克,通过《纽约客》杂志网站发表了一篇回忆录,已然受到无数剧迷和粉丝的关注,

在这篇回忆录中,她坦言成名带来很大压力的同时,也第一次对公众讲述了事业成功的风光背后,她经历了一连串的劫难...

权力游戏的龙妈首次公开承认自己八年与脑出血、动脉瘤抗争病史

克拉克于1986年出生在英国伦敦,在牛津郡长大,父亲是一名音响师,母亲是一家咨询公司的营销副总裁,

家境算不上大富大贵,但父母为她和哥哥提供了很好的教育,送他们去私立学校念书。

克拉克很小就和表演结缘,三、四岁时,因为父亲参与舞台剧《船展》的制作,把她一起带到了剧院,

小克拉克第一次见识到剧院后台的神奇,那里的八卦、道具、服装、黑暗中工作人员小声匆忙交流的声音,一切都那么吸引人,

平时调皮闹腾的她那次坐在观众席上静静看了两个多小时表演,

帷幕落下时,她从座位上站起来、将双手高举过头不停地鼓掌,

这一次,她被表演的魅力征服了。

克拉克把当演员的志向告诉父母时,父亲并没想象中那么高兴,

因为工作他认识不少演员,知道这项职业带给他们神经质般的习惯和经常失业的窘境,

但这并没有浇灭克拉克的热情,她始终活跃在学校排演的舞台剧中。

5岁时上台表演,小克拉克当时大脑一片空白,把自己的台词全忘了,

她就那样静静地站在舞台中央,没有一丝惊慌,内心非常平静,这种平和的心态也贯穿了她日后的职业生涯。

克拉克坦言她在表演方面并非天才,是靠勤学苦练、通过一次次失败慢慢成长的,

十岁时参加试镜被淘汰,她没气馁继续回学校演舞台剧,

中学毕业后进入伦敦戏剧中学学习,2009年毕业时只参演过一些无关紧要的短剧、肥皂剧,

毕业后的那一年,她给自己立了个规矩:一年之内不接烂戏,绝不凑合,

为了维持生计她在酒吧、呼叫中心和一间小博物馆打工,干着告诉游客‌‌“卫生间就在右边‌‌”这种平凡的工作,

同时也在等待一个机会,一个让她能够施展拳脚的角色。

权力游戏的龙妈首次公开承认自己八年与脑出血、动脉瘤抗争病史

2010年春天,这样的机会终于来了,

克拉克的经纪人通知她,伦敦正在举行《权游》系列的试镜,

龙妈这个角色在试播期间出现问题,剧组正在重新寻找演员,

他们想找一个气质高贵、一头淡淡金发、略带神秘感的女演员,

而克拉克身材娇小、黑色头发、曲线突出,看上去和标准完全不搭边,

不过她认准这是个好机会,没有轻言放弃,精心准备了两场戏,语言台词都认真练习。

准备试镜那几天,她有时会感到头晕,个别时候眩晕不止甚至晕倒,

因为她有低血压和低心率的问题,十四岁时还患上偏头痛,在戏剧学校上学时也偶尔会发病,

她对这些小毛病已经习以为常,并没有多留意,错过了身体向她发出的警告信号。

试镜4天后,克拉克接到电话通知她通过初试,要求她飞往洛杉矶参加复试,给制片人和高层读剧本,

剧组给她订了商务舱机票,因为手头不宽裕她偷偷拿走了休息间的免费茶包,

试镜时,她试着不去看旁边走过的那位高挑、金发飘飘的漂亮女演员,

读完两幕剧本后,她脱口而出问了句:‌‌“我能做点儿别的吗?‌‌”

制片人大卫·贝尼奥夫说:‌‌“你可以跳个舞。‌‌”

克拉克跳了段机械舞,她不擅长跳舞,当时以为自己搞砸了。

权力游戏的龙妈首次公开承认自己八年与脑出血、动脉瘤抗争病史

但当她离开剧院时,剧组的人追上了对她说:‌‌“恭喜你通过试镜了亲爱的!‌‌”

克拉克拿下了龙妈这个角色!她要出演《权游》了!

她回到酒店,兴奋地无法呼吸,婉拒了参加屋顶派对的邀请,自己默默回到房间,

吃着奥利奥、看着《老友记》,给所有认识的亲朋好友挨个打电话分享喜讯。

2011年初,《权力的游戏》第一季拍摄刚刚结束,

因为饰演龙妈这一角色,克拉克作为演艺圈新人开始崭露头角,

当年的万圣节派对上,无数女孩穿上一身白裙、戴上淡金色假发cosplay龙妈,

当时《权游》系列还没到巅峰期,但克拉克已经感受到不小的压力,

比如第一季中她有裸戏,就会被人问‌‌“你演的是那么强大的一位女性,为什么还要脱衣服?‌‌”

这时她会在脑海里默默回答一句:‌‌“那为了证明自己强大,我得杀多少男人才行?‌‌”

权力游戏的龙妈首次公开承认自己八年与脑出血、动脉瘤抗争病史

接拍《权游》以来,突如其来的关注度让克拉克一时很不适应,

为了减压她把精力投入到健身上,经常到健身房跟一位教练锻炼,

2011日2月11日上午,一件让她始料未及、改变她生活的事发生了。

当天她在伦敦北部一家健身房的更衣室为锻炼做准备,突然觉得头痛不已,

而且浑身无力,穿上运动鞋都费了好大劲,

刚开始运动时她一直坚持,但后来做平板支撑时她感觉‌‌“脑袋上绑了条松紧带一样‌‌”的疼,

于是跟教练说需要休息一会儿,几乎是‌‌“用爬的‌‌”才回到休息室,

刚到卫生间就跪倒在地上,头痛欲裂,并且疼痛不断加重,

克拉克当时就感觉‌‌“我的脑袋要坏掉了‌‌”。

原地缓了一会儿,她试着克服头痛和恶心,鼓励自己‌‌“不会瘫痪的‌‌”,试着动动手脚,

并且回忆《权游》中的内容,让自己保持神志清醒。

这时旁边隔间的一位女士发现了她的异常,问她有没有事,

克拉克马上求救,那位女士过来帮忙,叫来了救护车。

之后的一段时间,克拉克的意识一片模糊,

她依稀记得救护车的警笛声,她被抬上救护车拉走的声音,周围陌生人说话的声音,他们说她的脉搏很微弱,她还吐出了一些胆汁,

有人找到她的手机,翻出她父母的电话通知他们来医院急诊室,

接着她感觉自己被抬下救护车,躺在一张装着轮子的床上走过一条走廊,周围充斥着消毒水的味道和急救人员的交谈声,

当时没人知道她是哪里出了问题,医生不敢贸然给她使用止疼药。

经过一系列检查,医生确定了克拉克头疼的原因:

蛛网膜下腔出血,这是一种可以危机性命的中风,

突发中风是因为她的脑部长有动脉瘤,发生了动脉破裂的情况,

这种情况下约三分之一的患者会很快过世,为了保住生命必须马上进行手术,不然再次大出血的可能性非常高,

即使接受了手术,仍旧存在很大生存风险。

权力游戏的龙妈首次公开承认自己八年与脑出血、动脉瘤抗争病史

克拉克马上被转院到一家神经外科医院,

那天晚上她一直处于昏睡、疼痛、噩梦交替上演的状态,母亲坐在病房的椅子上守了她一夜。

在克拉克模糊的记忆中,医生给她一份手术协议让她签字,上面赫然写着‌‌“脑部手术‌‌”,

‌‌“我的生活这么忙,哪有时间接受脑部手术?‌‌”但是面对疾病她不得不妥协。

这是一次微创手术,不用进行开颅,手术历时三个小时,

当克拉克术后醒来时,最大的感觉就是难以忍受的疼,

她不知道自己身处何处,视觉受到影响,喉咙里插着管子,感觉焦躁又恶心,

4天后她从ICU搬出来,医生说如果两周内并发症不严重,康复的几率非常高。

可是两周之后的一天晚上,一名护士叫醒她,帮她做一套认知训练,

‌‌“你叫什么名字?‌‌”护士问。

克拉克的全名是Emilia Isobel Euphemia Rose Clarke,由五个名字组成,

她发现自己答不出名字,反而说出了一些毫不相干的话,

这是情况叫做失语症,是由脑组织病变导致的语言功能受损,很明显是因为动脉瘤手术造成的。

面对她的胡言乱语,母亲一边安慰,一边鼓励她会好起来的,

可是克拉克却在经历前所未有的恐惧,

‌‌“那是一种厄运来临的感觉,‌‌”

‌‌“我是个演员,我需要记台词,现在我连自己名字都记不住,‌‌”

‌‌“我的工作和生活,我以语言和交流为核心的梦想,不能正常说话,就都没有了,‌‌”

‌‌“我明白自己将来会成什么样,这样活着根本不值得。‌‌”

最痛苦、最绝望的时候,克拉克甚至想过让医生拔掉身上的管子,结束自己的生命。

克拉克又被送回ICU监护,值得庆幸的是,大约一周后她的失语症消失了,

她又能记起自己的全名,又能正常说话,身边的医生、护士不断地对她说她有多么幸运,

在医院住了一个月后,她终于出院回家了,可以痛痛快快洗个澡、呼吸新鲜空气,

艰难地迈过了人生的一个坎,克拉克当年才24岁。

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出院几个星期后,克拉克重回剧组,

她能继续工作并不意味着痊愈,她还处在手术恢复期,

时不时会感到剧烈头痛,需要使用吗啡才能止痛,

她把自己的情况告诉《权游》剧组的主创,表示不想把生病这件事对外公布,以免观众关注她的八卦胜过剧集。

当时正值第一季的宣传期,媒体采访一个接一个,

克拉克当时状态非常不好,思维迟钝、身体虚弱,经常感觉自己‌‌“快要死了‌‌”,

有一次在伦敦一家酒店接受采访,她的思路跟不上进度,呼吸困难,更别说展示迷人风采了,

采访间隙,因为头痛、无力,她不得不服用吗啡缓解症状,总算熬过了当时的工作。

克拉克经常浑浑噩噩,就连《权游》第一季播出后取得热烈反响的事都不清楚,

有朋友给她打电话说:‌‌“你现在是IMDb的第一位!‌‌”

‌‌“IMDb是什么?‌‌”克拉克回答。

(PS:IMDb是一个集演员、电影、电视节目、影视制作等内容于一体的在线数据库。)

还没等克拉克完全恢复,《权游》第二季的拍摄就开始了,

第一天的拍摄在克罗地亚的杜布罗夫尼克进行,克拉克鼓励自己:‌‌“我没事,我才二十多岁,我很好。‌‌”

拍戏过程中全神贯注,收工后她就感觉疲惫不堪,差点儿没力气回酒店,

第二季的整个拍摄过程中,克拉克一直咬牙坚持,

她实话实说,第二季是她状态最糟糕的时候,

她都记不清龙妈在戏里做了什么,每一天、每一分钟都觉得自己快死了。

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时间转瞬即逝,《权游》第二季、第三季都顺利拍摄完毕,

2013年,克拉克出演百老汇舞台剧版《蒂凡尼的早餐》,在其中饰演女主角霍莉·戈莱特,

这部剧不是很成功,几个月时间就停摆了,

结束工作后,克拉克再次住进医院。

因为上次住院手术时,医生在检查中发现她的脑部长有两颗动脉瘤,

当时手术切除了一颗,另一侧还留有一颗比较小的动脉瘤,也是颗‌‌“定时炸弹‌‌”,随时可能爆发,

不过医生说这颗动脉瘤非常小,也有可能一直休眠、对人无害,今后需要密切观察。

不幸的是,克拉克在美国期间接受检查,发现这颗动脉瘤增长了一倍,

医生表示该采取行动了,很明显,这意味着又一次脑部手术。

在曼哈顿的一家医院里,医生和上次一样为克拉克安排了微创手术,手术并不复杂,父母也都陪在她身边,

‌‌“两个小时后见,‌‌”母亲对她说,接着她就被推进了手术室。

但是这次事情却不像预想的那么顺利,

再次醒来时,等待克拉克的不是手术成功的消息,

这次微创手术失败了,出现了大出血状况,

医生表示,如果放任不管的话她的情况非常危险,能不能活下去都不好说,

需要进行二次手术,而且不能使用微创方式,必须进行开颅手术,立刻就要进行!

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别无他法,克拉克只得接受这次开颅手术,好在有惊无险,手术非常成功,

从手术室被推出来时,克拉克的脑袋上连着一根管子,她的一块头骨被钛材质取代,

接下来就是漫长的术后恢复期,恢复期的痛苦克拉克又经历了一次,

而且这次的开颅手术,痛苦甚至比上次更加强烈,

‌‌“我好像经历了一场比龙妈所经历的更惨烈的战争。‌‌”

克拉克在医院住了一个月,当初经历过的一切又回来了,

认知障碍、感官受损、能不能集中注意力、记忆力是否衰退、视力是否受影响等等,每个问题都让她担心,

开颅手术为她留下一道长长的伤疤,从头部延伸到耳朵,这条伤疤人们其实看不到,

但最初她并不知道,也为此担心了半天。

这段艰难的恢复期让克拉克一度失去希望,无法直视别人的眼睛,出现焦虑、恐惧情绪,

她没说过‌‌“这不公平‌‌”之类的话,因为从小受到的教育告诉她,世界总有人过得比你还糟糕,不能抱怨,

但是再经历一次术后恢复,这种痛苦击垮了她的自信心,

她觉得自己只剩一个空壳,觉得自己活不下去了。

此外,还有一件事让克拉克担心,她害怕自己生病的消息被曝光。

怕什么来什么,手术后六周,专门喜欢爆料名人隐私的《国家询问报》就写了篇文章,说她生病了,

后来接受采访时被记者问起此事,克拉克当即否认。

这次手术后仅仅恢复了几周,她就和其他一些演员参加了圣地亚哥漫展,

面对热情的粉丝,她不想让粉丝们失望。

在提问环节前,一次可怕的头痛袭来,那种熟悉的恐惧感回来了,

克拉克心想,她已经两次和死神擦肩而过了,这次死神要把她带走了,

‌‌“我当时觉得,我这辈子到头了。‌‌”

走上舞台时,公关人员看她状态不对劲儿过来询问,她如实相告,可当时MTV的记者已经就位等待采访她了,她不得不去,

‌‌“我脑子里想,如果我去参加采访了,有可能在电视直播中就不行了。‌‌”

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上天又一次的眷顾,让克拉克挺过了那次采访,

也让她挺过了第二次术后恢复期,即使过程无比痛苦。

这次手术后的几年时间里,她痊愈的情况已经远远超出预期,

对此克拉克充满感激,她感激医生、护士对她的救治和护理,

感激父母、哥哥无微不至的照顾和温暖人心的鼓励,

尤其是她的父亲,克拉克先生已于2016年因癌症去世,

她对父亲充满思念,对于父亲握住她的手给予她的支持,她觉得欠父亲的感谢实在太多。

这段辛苦的个人经历也让克拉克开始关注有类似经历的人群,

除了演员的本职工作外,她也开始投身到慈善事业中,

和英国、美国的合作伙伴一起,帮助脑损伤和中风患者恢复健康。

权力游戏的龙妈首次公开承认自己八年与脑出血、动脉瘤抗争病史

从克拉克第一次发病到现在已经过去八年,患病手术的事她一直对外保密,

如今《权游》系列接近尾声,克拉克觉得她能参与其中非常欣慰而幸运,

她也终于鼓足勇气,首次对外坦白自己这段经历,

‌‌“请相信我:我不是一个人,我并不孤单,‌‌”

‌‌“很多人遭受了更大的痛苦,却不如我般幸运,得到那么好的照料。‌‌”

年纪轻轻就在鬼门关走了两遭,熬过两段痛苦的恢复期,

劫后余生的克拉克如今已经能平和坦然地看待这段经历,

在文章的最后,她用了一个双关表达现在的心境,

‌‌“我很高兴能在这儿见证这个故事的终结,‌‌”

‌‌“也满心欢喜期待下一个故事的开始。‌‌”

希望每一个患病的人,

都能坚强地坚持抗争,

祝愿早日恢复健康。

一个8岁的小女孩,送到急诊时已经昏迷了。家长说,孩子是在吃了一袋泡椒凤爪之后出现的头晕恶心,紧接着便是呼之不应……紧急送医。

作为医生,尽管我们用了洪荒之力,却依旧没能挽留住孩子的生命。孩子到底是什么原因导致死亡的呢?难道真的是食物中毒?如果说孩子是因为吃了泡椒凤爪而导致中毒,那为什么同样食用了泡椒凤爪的家长却能安然无恙?为了找到孩子的真正死因,家人申请了尸检。尸检报告显示,孩子的死与泡椒凤爪无关,而是颅内挫裂伤致死,由外力导致。

这样的结果让家长百思不得其解。孩子并没有同任何人发生过争吵打架,也没有明显的跌倒意外,到底是什么样的外力能把孩子伤成这样?颅内挫裂伤到底从何而来?

原来不久前,妈妈因为发现孩子的作业有问题,一怒之下便打了患者的后脑勺一巴掌!很痛心!悲剧就此发生,就是这一巴掌,带走了一条鲜活的生命,拍碎了一个家庭的幸福。

作为家长,她不知道孩子的后脑勺是不能打的!后脑勺有人的呼吸中枢在那里,就是延髓,如果打的时候,造成呼吸中枢震荡,可以引起一些呼吸衰竭的并发症,是能致命的。

如果家长能克制住自己的情绪,如果家长能多了解掌握一点医学常识,这样的悲剧是不是就可以避免?可惜,任何事情都没有如果,悲剧过后能留下的只有无尽的懊悔、教训和警醒。

说到教训,让我想起了另外一个病例,也是脑出血。这是一个只有10个月的小女婴,却刚刚经历了一次开颅手术。但很遗憾,尽管进行了手术治疗,孩子最终还是没保住。

孩子脑出血是什么原因造成的呢?就是爸爸的一个动作。孩子的爸爸用向上抛的动作来逗孩子,就是这一个动作,孩子竟然面色苍白、开始轻微抽搐。起初,家人并没有太在意,认为是孩子可能受了惊吓,缓一缓,没准过上几天就好了。但没想到的是,数日后孩子不仅没有缓过来,还从轻微抽搐发展到后来十多分钟就抽一次。全家人这才意识到问题的严重性,急急忙忙送到医院。

这个孩子最终确诊为摇晃婴儿综合征,送到医院时,已经几近昏迷。可惜送医太晚了,这场手术我们持续了近2个小时,尽管我们用尽了洪荒之力,但遗憾的是依旧没能挽留这个孩子的生命。

孩子的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶……一家人哭成了泪人。当时的场景,特别是年轻的爸爸在病房走廊里用头撞着墙,痛哭自责‌‌“都怪我,都怪我‌‌”那一幕,几年来始终在我心中挥之不去。

我相信在很多方面他是一个非常疼爱孩子的好爸爸,他只是想尽自己所能逗孩子乐一乐,希望自己的宝宝快乐成长。但就是因为医学常识的缺失,最终害了孩子。代价太大了,真的太惨痛了!这样的愧疚和悔恨会跟随他一辈子。

因过度‌‌“摇晃‌‌”致孩子脑出血、瘫痪、死亡的病例已经在临床中发生多起。婴儿哭闹时,很多家长都习惯用‌‌“摇晃‌‌”的方法来哄孩子,这种方式是极为错误的。

错误动作:前后晃、上下颠、连颠带晃

摇晃婴儿综合征多发于3岁以下的儿童。出于对孩子的喜爱,有的家长经常将婴儿架在大人肩膀上晃动;有的家长经常把婴儿抱在怀里前后左右不断摇晃;有的家长甚至会带孩子做一些危险刺激的游戏……这些都是会持续造成婴儿的伤害,也是发生婴儿摇晃综合征的罪魁祸首。

那么到底什么才是正确的哄孩子的方法呢?

第一:宝宝哭吵时,家长首先要多的是耐心分析孩子哭吵的原因。宝宝一般苦恼的原因包括这么几种:宝宝饿了、没有吃饱、尿湿了、出牙不适、缺钙、睡眠节律紊乱,还有就是孩子可能患有某些疾病。找准了原因,就有了明确的路径可循,简单的原因能解决的马上解决,复杂的原因马上送医院寻求医生的专业帮助。

家长们一定要切记,千万不要宝宝一哭就去摇晃,特别需要郑重提醒的是,家长一定要避免由于宝宝哭闹,而使自己处于烦躁带有情绪去用力过度摇晃。正确的做法是:可先轻轻地抚摸婴儿头面部、手、足,轻拍其身体,或搂在怀里一边哼着小调,一边轻轻地、舒缓地摇一摇,能够促进婴儿神经反射和运动器官健康发育。

第二:如果有家长用摇篮摇晃宝宝时,一定要记得只能轻轻地前后、左右摇晃,一定要避免旋转和上下摇晃,或者是突然去改变摇晃的方向。如果家长是抱着摇晃,应将宝宝贴在家长的身体上、靠腰部,让宝宝随着家长的身体一起轻轻摇晃,而不是靠胳膊来摇晃。像我在前面提到的反复宝把宝抛到空中、将宝宝架在肩背上摇动、将宝宝放在大人腿上晃动、抱着宝宝旋转等这些危险动作,一定要避免。

请各位家长一定要牢记:婴儿不同成人。婴儿头部的体积和重量占全身的比例,远比成人要大得多。婴儿的头长占身体总长的约20%,而我们成人的比例约为10%,同时婴儿的脑部还处于发育期,还未稳固,特别是颈部的肌肉、颈椎、韧带都很弱,难以承受较大幅度的摇晃和高抛的震荡。所以当婴儿受到强力摇晃时,常常在没有外部损伤迹象的情况下造成头或脑的损伤,包括血管撕裂及脑神经纤维受损。

请各位家长一定要牢记:摇晃婴儿综合征的初期症状可能是嗜睡、食欲不振或烦躁不安,接着出现抽搐或意识不清等,严重者可出现昏迷或死亡。在临床病例中,患有摇晃婴儿综合征的婴儿有时即使命保住了,但也可能却会给孩子带来严重的神经系统后遗症。总之,请家长丢掉‌‌“摇晃‌‌”孩子这个坏习惯,是预防这种病的最有效的办法。另外,一旦孩子出现早期症状,请及时就医,切记别贻误了最佳治疗时机。

以上两个病例的结局都是悲剧,根源就是家长医学常识的缺失。希望越来越多的人能够重视起来,多学习了解一点,不要让这样的悲剧再发生了!